Criando um Die Reading equilibrada

Desde pelo menos 1894, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos criou diretrizes e modelos para a criação de uma dieta equilibrada. Com cada iteração das suas recomendações dos peritos dietéticos tentam nos dar uma orientação de fácil utilização para comer de uma forma saudável e bem equilibrada. Esta é uma prática útil e um vale emulando para outros insumos importantes para uma vida saudável e bem sucedida.

De forma semelhante, o meu objetivo é propor um modelo de uma dieta equilibrada leitura. Como uma dieta alimentar equilibrada, que contém porções de frutas, vegetais, grãos, laticínios e proteína a cada dia, sua dieta leitura terá componentes específicos também. Em vez de pensar de uma dieta leitura de uma forma diária, como você vai ver, eu encorajá-lo a pensar sobre isso de uma forma semanal. Mesmo assim, tornando o tempo para ler, pelo menos, um pouco cada dia é um componente importante para uma vida bem sucedida, e fazê-lo de forma consistente e diária é um hábito compartilhado pela maioria dos empreendedores elevados em qualquer campo.

As Partes de um Leitura Diet

Reading Goal. Estes são os materiais que você está lendo para ajudá-lo a chegar a uma grande ou importante objetivo de vida. O assunto desta leitura pode mudar ao longo do tempo, mas sua dieta será mais eficaz se for coerente e conscientemente focado em um tema importante (ou gama de tópicos) por um período considerável de tempo, em oposição às mudanças tópicos a cada nova livro. Conscientemente lendo para um objectivo vai tornar a leitura mais eficaz e irá mantê-lo motivado também.

Inspirado Reading. Cada dia fazer o tempo para ler algo que inspira ou levanta seu espírito e atitude. Isso pode ser poesia, leitura religiosa ou outros materiais relacionados. Alimentando sua mente estes materiais irá elevar o seu pensamento e atitude mais do que você provavelmente já sabe.

Reading Professional. Esta é a leitura que você precisa fazer para o seu trabalho ou profissão para se manter com as tendências da indústria e informações. Isto é muito provavelmente jornais, revistas, newsletters e blogs.

Leitura atual. Esta é a notícia e os eventos atuais – vindo de um jornal ou na web. Você provavelmente precisará de um pouco disso, mas para muitos, esta área é como excesso de peso como doces estão em nossa dieta.

Serendipitous Reading. Esta é a leitura de fontes inesperadas, destinado a proporcionar novas idéias e pensamento criativo. Esta poderia ser a leitura a partir de fontes que você normalmente don &';. T ler, seguindo os links que você recebe no e-mail, ou semi-intencional navegar na web

Fun Reading. Isso é tudo o que você ler para o divertimento! Claro que você pode ler muito mais aqui, mas don &'; t fazê-lo à custa de alguns dos outros áreas acima

A Light Reading.. Isto é o equivalente de lanche na nossa dieta. Esta celebridade pode ser notícia, muito do seu consumo de mídia social ou outra luz de leitura que doesn &';. T fornecer qualquer valor nutricional, mas enche nossa mente (e tempo) e nos impede de as entradas saudáveis ​​nossas necessidades cerebrais

Alguns desses insumos poderia vir de livros em fita, podcasts de alta qualidade e similares, mas a minha recomendação é que pelo menos alguns dos que é leitura real, como esse processo estimula nosso cérebro de maneiras muito específicas (e votos).

Por que didn &'; t Conto email lendo aqui? Enquanto alguns do e-mail que você lê poderia se enquadram nas categorias acima, a maior parte é leitura tarefa ea quantidade de que temos vai variar muito baseado no nosso trabalho – e shouldn &';. t contar em nossa leitura dieta saudável de qualquer maneira

Como equilibrar isso

Assim como a dieta nutricional especificou porções de cada um dos principais grupos de alimentos, eu sugiro que você tenha um plano relativo para a quantidade de cada tipo de leitura que você vai fazer a cada dia ou semana. Por ter este plano, você vai ser mais eficaz na gestão de sua ingestão de leitura (considerá-lo como a contagem de calorias para o cérebro). Aqui está uma diretriz começando a construir sua dieta. Esta dieta é baseado em 10 horas de leitura de uma semana. 10 horas pode ser muito mais do que você lê agora – se assim for, considere-se desnutridos.

Leitura 10 horas por semana em um curto espaço de tempo torná-lo entre os mais bem informadas, as pessoas mais bem lido na sua organização e na vida.

Se esta quantidade de tempo doesn &'; t parece possível, considere desligar a TV ou encerramento Facebook uma hora por noite e na maioria das vezes vai aparecer magicamente. Se você pode &'; t chegar a essa quantidade de tempo – ou se você lê mais do que isso – Considere o seu saldo em percentagem, em vez de tempo decorrido

&ndash Reading Goal; 20 minutos /dia (23%)

Inspirado Leitura – 10-15 minutos /dia (11-18%)

Profissional Leitura – 15-20 minutos /dia (18-23%)

Current Leitura – 10 minutos /dia (11%)

Serendipitous Leitura – 1 hora /semana (10%)

Fun Reading – 1 hora /semana (10%)

Light Reading – menos de 1 hora /Semana (10%)

* De preferência muito deste tempo adicionado a uma outra área de sua dieta leitura.

Por que fazer isso equilibrada

Todos estas entradas para fazer um cérebro equilibrado – e coletivamente eles fornecem idéias, inspiração, conexões e criatividade para apoiar o seu desenvolvimento crescimento e realização. Assim como uma dieta ponderado demais para um grupo de alimentos (ou deixando de fora um grupo de alimentos completamente) podem causar problemas de saúde, muito de uma fonte de leitura (ou a ausência de outros) pode manter o seu cérebro de crescer e funcionando em plena capacidade.

Agora você tem uma dieta leitura. Exorto-vos a aplicá-la e ver seu sucesso crescer Restaurant  .;