Sobrevivendo Tempos Difíceis Sem Despair

Se você olhar em volta para as perdas no mercado de trabalho, a queda da indústria da habitação, os problemas financeiros da indústria automóvel; e, quaisquer eventos pessoais em sua vida, ele &'; s não admira que o slide em desespero é o lugar comum para muitos hoje. Como um de nossos clientes se viu nessa espiral descendente, ele relatou esta série de eventos para nós. Nós &'; ll chamá-lo de Ed e ilustrar os acontecimentos, com a sua permissão, que o levou a cair em depressão e desespero
Ed é o proprietário de uma pequena empresa de construção residencial no CA, casado por 18 anos com dois adolescentes e tem. uma enorme Labrador amarelo chamado Sadie. Ed nós, &ldquo disse; Nos últimos dois anos, vi o declínio do mercado imobiliário privado na demanda por minha empresa &'; s personalizado serviços de remodelação, consequentemente impactando minha livehood global. Enquanto eu lutava para ganhar o negócio adicional, eu tive que viajar para outras partes do estado levando-me a estar longe da minha família. Em uma dessas viagens, minha esposa telefonou para me informar que Sadie, o nosso cão da família, tinha sido atropelado por um carro e ferido mortalmente. Fiquei surpreendido com a profundidade da perda que eu sentia. Tínhamos tido Sadie por doze anos. Quando voltei para casa na semana seguinte, fui chamado pelo ER em Lake Tahoe informando-me que meu pai estava lá com um ataque cardíaco fulminante. Antes que eu pudesse dirigir até sua cabeceira, ele faleceu. Com esta série de eventos, encontrei-me nas profundezas do desespero. Eu senti que eu não podia &'; t sair ou acima dela. Eu não podia &'; t lidar anymore. Eu me senti impotente &";.
O que Ed estava experimentando não é excepcional para aqueles que tiveram uma série de eventos traumáticos, especialmente com os acontecimentos de morte. Ele tinha se tornado pessimista sobre o mercado da construção, mas que não leva diretamente ao desespero. Pessimismo, apenas alimenta a negatividade sobre um conjunto de problemas ou evento específico de injustiça como, a perda de valor monetário ou derrota pessoal.
O desespero é a esmagadora sensação de que toda a sua vida está perdido e pode vir sobre você como uma onda que deixa de funcionar . Desespero é a experiência de desamparo e falta de esperança, muitas vezes visto pelos outros como a depressão. Alguns dos sintomas de desespero:
• Uma resposta emocional incontrolável de perda resultando em angústia
• Crises repentinas de soluçar, a resposta física ao sofrimento
• A dor física no peito ou nas costas com contrações musculares involuntárias
• Uivando ou ranting a Deus ou aos outros em resposta à onda de intenso sofrimento
• Sensação de estar sem chão, à deriva, ou abandonadas
• Pergunta constante para o “ a justiça '' de um tratamento individual, batendo contra ele

A estrada fora de desespero não é rápido, mas pode ser diminuída usando qualquer uma destas opções:
• Realizar um inventário sincera de sua resposta comportamental à perda, identificando as respostas insalubres para desespero
• Metodicamente refutar cada crença irracional segurando você no desespero
• Procure ajuda para ajudá-lo a lidar com suas crenças irracionais abertamente tais como, um pai, um parente ou amigo de confiança, um conselheiro espiritual, ou um profissional de saúde
• Dar permissão a si mesmo para experimentar a perda apropriadamente, adaptando-se às mudanças de como a vida será agora
• Tente não ser impecável em sua resposta à perda; a experiência humana é tão variada quanto o número de seixos na terra
Quando você pensa que já desceu ao desespero, pergunte-se:

• Como você pode expressar sentimentos negativos em maneiras que são os seus direitos pessoais sejam respeitados e protegidos? O que gatilhos você pode estabelecer que deixar você saber quando você está atingindo o nível de desesperança
&bull?; Como você pode tratar-se com bondade quando você acha que você precisa de espaço privado de simpatizantes bem e aqueles que querem visitá-lo, talvez em uma base semanal
&Bull?; Como você pode perdoar as causas reais ou percebidos de sua perda? Que alívio físico você vai se sentir liberando essas emoções reprimidas
&bull?; Como você pode dar-se a necessidade de carregar a responsabilidade pelos sentimentos dos outros, permitindo a liberdade para si mesmo para ser mais sincero nas respostas a sua perda
&bull?; Como você pode enfrentar a vida agora com uma abordagem franca e reconstruir suas rotinas, incluindo as novas consequências de perda
&bull?; Em caso de morte física, como você pode honrar a memória de uma pessoa ou um animal de estimação amado com gratidão pelo tempo passado com eles? Você pode começar uma lista da gratitude diário, registrando uma coisa que você estavam gratos pela sua presença em sua vida
&bull?; Que outras organizações você pode envolver-se em que elevá-lo para questões maiores do mundo, tais como, os órfãos e' necessidades de sobrevivência de guerra ou ajudar em grupos de apoio de doenças cancerosas ou crônicas
&bull?; Como e quem você vai se envolver com outras atividades para achatar a montanha de ansiedade de separação e fazer a diferença em sua comunidade

“? Os momentos mais gloriosos de sua vida não são os dias chamados de sucesso, mas sim aqueles dias em que fora de desânimo e desespero que você sente dentro de você subir, um desafio para a vida; e, a promessa de futuras realizações &"; . Gustave Flaubert Restaurant