As Oito segredos que os profissionais usam para PGA Vença Majors!

O que é mais importante: a habilidade técnica ou de um jogo mental sólido? Ambos! Se você don &'; t têm a capacidade técnica para jogar um determinado esporte, não importa o quão forte o seu jogo mental é. Golf é um jogo especialmente difícil porque há muitos aspectos a ela: condução, ferros compridos, ferros curtos, chipping, colocando, jogo de bunker, e os tiros de problemas. É preciso muita prática para aprender a bater todas essas diferentes tiros. No entanto, mesmo o melhor dos jogadores vai desmoronar quando seu jogo mental não se sustenta.

O jogo mental é igualmente complexo. Ele tem um monte de treinamento para dominar um &'; s vida interior e desenvolver as habilidades para se manter mentalmente forte durante a competição intensa. Isto é verdade para qualquer esporte. O treinamento mental, quando levado para um nível avançado, é muito mais envolvido do que apenas aprender a visualização e manter uma atitude positiva. Apenas sugerindo a alguém que eles precisam para acalmar sua mente não é realmente útil a menos que você pode ensinar um método que irá ajudá-lo /la a realizar isso. Muitos profissionais do ensino de golfe ter bons conhecimentos a nível técnico, mas pode não resolver completamente a importância do jogo mental. Claro, o jogador médio amador não é que interessados ​​ou comprometidos com o mais alto nível de jogo e não que cometidos a aperfeiçoar o seu jogo mental. Ele ou ela só quer um pouco de melhoria sem muito investimento de tempo ou dinheiro. A importância de um jogo mental forte se torna mais importante e imprescindível para o profissional PGA Tour, golfista amador competitivo, eo jogador de golfe júnior com seu objetivo em uma bolsa de estudos. Assim como com boa instrução do balanço, o aluno precisa encontrar um instrutor qualificado para o jogo mental. Há muito envolvido neste nível e treinamento especializado faz a diferença.

O jogo mental tem componentes diferentes. Depois de mais de trinta anos de jogar e ensinar o jogo, aqui é o que eu acredito que são os Oito segredos essenciais para uma abordagem mental, forte e bem sucedida de golfe e vida em geral.

1. Uma capacidade inabalável de manter o foco.
2. Uma vida livre de turbulência emocional interno. Sims 3. A capacidade de manter uma perspectiva positiva.
4. Perseverança:. A Never Give Up Atitude
5. A aceitação do que a vida traz para você.
6. Saldo:. Mental e emocional
7. A capacidade de visualizar um resultado desejado.
8. A capacidade de obter-se fora do caminho.

Claro que você provavelmente está se perguntando se estas são realmente as questões importantes e faz este trabalho abordagem. Eu ajudei a UCLA Women &'; s da equipe de golfe por uma temporada e é isso que o seu chefe treinador do golfe disse,

Dr. Mann foi um enorme parte do nosso sucesso, e tem sido um grande educador para a equipe e para mim como treinador. Estou muito feliz de informar que com o Dr. Mann &'; s ajuda, nossa equipe, que não tinha qualificado para o Campeonato Nacional desde 1977, não só qualificada, mas também terminou em 5º lugar. Gostaria de recomendar-lo a qualquer jogador que queira explorar alguns dos aspectos mais profundo mentais de golfe na esperança de diminuir sua pontuação Restaurant –. &Ndash; Carrie LearyHead CoachUCLA Women &'; s Golf

Minha experiência tem me mostrado que quando você tem uma alça sobre esses oito aspectos do jogo mental, então você vai ter uma maior capacidade de evitar a desagregação, a possibilidade de acesso o seu maior potencial, se recuperar de avaria, quando acontecer, ser menos emocionalmente afetados por resultado, ser um concorrente forte, e encontrar mais alegria na vida.

Uma vez mais, não é suficiente para simples dizer a alguém precisa fazer alguma coisa. Um bom instrutor deve também explicar como para cumprir a meta: saber o que fazer é metade da batalha, mas você também deve saber como chegar lá também. Aqui está o que um dos meus clientes tem a dizer sobre o nosso trabalho.

Desde a primeira contratação Dr. Mann há quase três anos, estou sempre espantado com o seu treinador hábil, e os resultados positivos que têm desfrutado. Especificamente, eu estou inspirado por sua capacidade de:
1) Observar e identificar os obstáculos internos para meus objetivos de desempenho, Página 2) articulá-las de uma maneira direta, e Sims 3) Generosamente me ajudar em traçar estratégias para conquista disse obstáculos por meio de sua própria visão e experiências.
Ele cultivou sua sabedoria de uma forma que poucos treinadores em qualquer campo, pode igualar. Ele é um mestre no sentido tradicional. Seria o meu sincero prazer em recomendá-lo a qualquer pessoa, considerando seus serviços valiosos Restaurant –. &Ndash; Sean Walsh

Eu sei que isto parece um pouco comercial para compartilhar esses depoimentos. Mas, eu quero que você saiba que esta abordagem funciona. Let &';. S dê uma olhada nas oito chaves

1. Uma capacidade inabalável de manter o foco.

Sucesso nos esportes e na vida exige a capacidade de manter o foco nas tarefas a curto prazo e que o objetivo no longo prazo. Quando sua mente está all-over-the-lugar, então você pode &'; t estar no momento, manter a presença, permanecer no curso, nem assistir ao assunto em questão. Nossa energia é como um laser. Quando nós temos um foco maior no momento, nós trazemos maior atenção e mais energia para a tarefa à mão. O resultado é uma capacidade mais forte para estar com o presente atividade, seja realizando um movimento atlético como bater uma bola de golfe ou manter uma conversa com um cliente de negócios ou um ente querido. Nosso foco é um fator que determina quanto de nós mesmos que trazemos para o momento presente e como nós podemos ser. Se você prestar atenção, você também vai descobrir que as pessoas são mais sensíveis para você quando você está mais presente com eles.

O golfe é um jogo muito sutil e até mesmo a menor perda de foco pode causar um colapso e levar a problemas. A mente eo corpo funcionam em harmonia, ea mente organiza o que o corpo vai fazer. Quando a mente salta para o passado ou futuro, o corpo reage e perde-o &'; s capacidade para realizar, ao mais alto nível, porque, literalmente, não há ninguém em casa guiando o navio. Até mesmo um segundo de foco perdeu irá destruir uma tacada de golfe. Uma vez que a consciência vai para outro lugar, passado, futuro ou pensamentos perturbadores, então aterramento ea integração de mente /corpo está perdido: ritmo, o calendário eo ritmo avaria.

Crews Debbie, Ph.D. fiz alguma pesquisa importante no desempenho do golfe e descobriu que um &'; s capacidade de manter o foco e manter um equilíbrio entre os hemisférios do cérebro é mais um indicativo de sucesso do que os níveis de excitação. Na planície Inglês, isso significa que o seu ritmo cardíaco pode estar correndo a 135 BPM e se você está focado você irá executar. Se o seu foco se dissolve, o seu desempenho irá deteriorar-se. Isto é muito importante para golfistas profissionais porque o seu nível de excitação vai ao alto no jogo competitivo. Você pode &'; t evitar que; você tem que aprender a gerenciá-lo. Quando você pode manter o foco, mesmo nas circunstâncias mais difíceis, você terá sucesso.

Então, como é que você aprende muito reforçada e prolongar foco? Uma partida de golfe pode ir em qualquer lugar de quatro a seis horas. Isso é muito tempo. Concentração e foco são como um músculo. Quanto mais você usá-lo, mais forte ele fica. Um dos melhores métodos para o desenvolvimento de um “ de rock-solid &"; capacidade de sustentar o foco é a meditação.

Há um monte de diferentes técnicas de meditação. Os que utilizam a respiração tem mais poder do que a atenção apenas mentais sozinho, porque a respiração controla o fluxo de energia vital. Quanto mais a energia da força vital é internalizada, maior o resultado em aquietar a mente e reduzir todos os pensamentos aleatórios que criam distrações internas. Resultados de meditação em um “ &" figura-fundo; reversão e você desenvolver uma capacidade de observar a sua experiência interior, como pensamentos e emoções, em vez de serem apanhados e absorvidos por elas. Seus pensamentos e emoções vão estar lá, mas não controlá-lo. Como você aprender a acalmar a mente, você vai encontrar os resultados na vida cotidiana. Tempo constante no resultado de meditação em vez maior enhanced focada na vida cotidiana, em todos os tipos de atividades e ambientes. Há um monte de boa pesquisa que documenta os resultados positivos da meditação. Como eu disse, o foco mental é como um músculo: quanto mais você pratica, melhor você se torna.

Outra coisa que você pode não perceber é que sua prática de meditação será facilitada por um professor que tem uma prática forte. Quando você medita com ele ou ela algo transparece muito sutis para ajudá-lo a internalizar sua consciência e acalmar sua mente. Você vai aprender mais rapidamente do que apenas meditando sobre o seu próprio. A energia ou a consciência de seu professor irá acelerar o seu aprendizado. Se o seu professor parece disperso, nervoso, ou distraído e carece de uma presença de paz que ajuda você a se tornar mais conectado internamente, então o seu pode querer comprar ao redor.

Este é um comercial flagrante. Eu tenho um grande CD de meditação, Inspiração para a meditação, que é vendido através de amazon.com. Você pode aprender mais sobre isso no meu site em http://ronmann.com/catalog/cds/meditation-training/. Há também é um download de áudio gratuito para provar este programa de áudio.

2. Uma Vida Livre Inner de turbulência emocional.

Sua mente, emoções e corpo estão diretamente ligados. Um pensamento pode criar uma reação emocional e se a emoção não é processado, ele vai para o corpo. Emoções não resolvidas criar confusão mental, agitação, distração e colapso físico. É sabido que o estresse é a maior causa de doença e transtorno emocional leva a esgotamento físico e mau desempenho. É impossível jogar o seu melhor se você está emocionalmente perturbado.

Great desempenho ao mais alto nível é muito exigente. Mesmo o grau slighted de problemas emocionais não resolvidos vai levar ao colapso sob pressão competitiva extremo. Muitas dessas questões muitas vezes resultam de condicionamento da infância cedo, mas nem sempre. Vimos jogadores perdem a sua capacidade de ganhar quando a sua vida pessoal gira fora de controle de sexo, drogas e /ou problemas interpessoais.

Os problemas emocionais podem minar sua auto-confiança, senso de valor pessoal, e valor. O resultado é que você don &'; t acha que merece ganhar. Você não terá toda a sua atenção, energia e compromisso disponível para competir no momento. Você vai sentir uma sensação incômoda de dúvida sobre a sua capacidade para ter sucesso.

Duas coisas têm que acontecer para ser claro sobre esta questão. Primeiro, você precisa fazer alguma introspecção honesta e determinar se você precisa para resolver quaisquer problemas iniciais sobre seu lovability, auto-estima ou a capacidade para o sucesso. Estes problemas podem ser resolvidos com alguma ajuda profissional e irá fazer uma enorme diferença em sua vida

Em segundo lugar, você precisa ser muito cuidadosa sobre como você está vivendo sua vida:. Assumir o compromisso de tratar os outros com respeito e dignidade, manter a sua integridade, e resolver mal-entendidos quando eles ocorrem. Você pode achar que, quanto mais o seu pensar sobre os outros, a menos que você se concentrar sobre si mesmo, mais alegria que você vai se sentir.

Normalmente, os indivíduos com problemas de raiva não resolvidas, a necessidade de controlar os outros, uma atitude egoísta, um sentimento de direito, baixa auto-estima, e /ou questões não resolvidas ao redor perda pessoal, a experiência mais emocional tumulto. Todos esses tipos de problemas podem ser resolvidos se você decidir fazê-lo.

A coisa é, você pode fazer tudo a visualização e afirmação positiva que quiser, mas se sua vida emocional não está em equilíbrio, o seu desempenho e saúde vai sofrer! Os aspectos mais profundos de desempenho máximo e psicologia do esporte tratar a pessoa inteira: corpo, mente, emoções e espírito

3.. A capacidade de manter uma Perspectiva Positiva.

Você não pode subestimar o poder de uma perspectiva positiva. Deborah Graham, Ph.D., psicólogo esportivo, me contou a seguinte história.

Ela estava trabalhando com Dave Stockton e ele disse-lhe que tinha um grande torneio chegando, mas o seu swing estava desligado. Ele não achava que ele poderia melhorá-lo no pouco tempo que ele tinha. Ele perguntou de alguns conselhos. Eles criaram um plano de jogo mental onde ele iria ficar positivo depois de cada tiro, não importa o resultado. Se o tiro foi muito ruim, ele estava a pensar sobre sua vida. Ele tinha uma grande família e um casamento feliz. Houve muitas coisas positivas para pensar. Após a semana ele a chamou e estava satisfeito que ele tinha ganhado. No entanto, seu balanço não foi ótimo, mas a sua abordagem mental, ficou positivo, como haviam planejado. Seu jogo mental forte fez a diferença.

Nossa atitude tem muito a ver com a forma como criamos nosso futuro e certamente afeta a nossa química do corpo. Os pensamentos positivos criam uma harmonia interior que aumenta mente /coordenação e integração corpo. Faça uma pesquisa no Google sobre Dr. Emoto e sua pesquisa com o pensamento e água cristais. Você verá algumas grandes lâminas sobre como nossos pensamentos impactar nossa fisiologia. Os pensamentos mais elevados, como amor e gratidão resultou em formas belas e simétricas ao contrário das formas de pensamento mais negativas que criaram formas grotescas. Uma atitude mental positiva forte nos mantém motivados, esperançoso, e determinada. É fácil ficar deprimido quando a nossa atitude vai para o sul.

Em meu livro, Bouncing Back: Como recuperar quando a vida o bate para baixo, eu declaro um princípio esotérico fundamentais, Restaurant “ Energia segue o pensamento &";. O que começa na mente se transforma em energia e, eventualmente, se expressa através da ação e comportamento. O corpo não pode conseguir o que a mente concebe ser impossível!

A perspectiva positiva é especialmente importante em tempos de crise. Chegando na reta final com uma vantagem de um tiro e você puxa ligar o seu tiro para o lago e perder a liderança é uma crise. Você pode desmoronar ou cavar fundo e encontrar força sabendo que você ainda tem isso em você para recuperar e recuperar a liderança.

Exatamente como se desenvolve a capacidade de manter um estado de espírito positivo quando a vida tem tantos desafios? Muitas pessoas acham uma fonte de força de uma fé em algo maior que eles mesmos. Quando você acredita que há um propósito e direção à vida, em seguida, desafios, obstáculos e contratempos são vistos como oportunidades para aprender e crescer. Em meu livro recente com o treinador Joe Taylor, The Making of a Champion: O sucesso é uma inconveniência, dizemos, Sucesso isn &'; ta questão de ser o melhor. O sucesso é uma questão de lidar com o pior. A profundidade da fé cria uma crença inabalável de que tudo vai dar certo no final e que cada momento é assim que deve ser. Quando uma fé forte é baseada na experiência que o Espírito está dentro de você, ao seu redor, e em todos os lugares, então é possível para manter a avançar com uma atitude positiva e esperançosa.

Há mais histórias e uma maior discussão sobre o poder de uma atitude positiva em Bouncing Back: Como recuperar quando a vida o bate para baixo. Este livro também está disponível através de amazon.com em todos os formatos: brochura, kindle, e audiobook. Jim Brown, mundialmente famoso correndo de volta para o Cleveland Browns, oferece alguns conselhos sábios sobre este tema em Bouncing Back: fé e crença não são suficientes. Você tem que fazer o trabalho duro! O trabalho duro dá-lhe confiança, porque você sabe que você preparou. Você tem uma razão para estar confiante e positivo.

Se você sabe que &'; re em forma total e você &'; ve preparado em todos os sentidos e algo der errado, você pode se recuperar de muito mais fácil. Você don &'; t necessariamente perder a confiança; você pode apenas ficar lá, porque você sabe que você preparou-se, e você pode max-lo. Que &'; s muito importante. It &'; s difícil de se locomover … Um grande talento que trai o trabalho duro ea preparação é nunca vai ser uma força psicológica forte.

4. Perseverança:. A Never Give Up Atitude

O sucesso não é um caminho fácil. É preciso muita coragem e determinação para manter o curso. Ele também leva maturidade e sabedoria para entender o sucesso não costuma ocorrer na primeira tentativa. Se você desistir depois de uma derrota, então você está realmente perdido. Treinador Joe Taylor, The Making of a Champion, tem um grande ditado. “ É preciso lembrar que não está para primeira tentativa de Aprendizagem &"; Ele também nos lembra que o produto de limpeza 409 tem o seu nome porque os primeiros 408 fórmulas não funcionou.

A maioria das pessoas não percebem o quanto o trabalho é realmente necessário para ser o melhor. Cada falta de sucesso nos proporciona uma oportunidade para aprender mais e melhorar nosso ofício. Mais uma vez devemos lembrar, “ Sucesso isn &'; ta questão de ser o melhor. O sucesso é uma questão de lidar com o pior &"; Podemos &';. T lidar com qualquer coisa quando nós desistimos

Com relação ao golfe, estando em disputa no último dia ea rodada final pode criar níveis de excitação que estão fora do gráfico. Se esta é sua primeira vez nesta posição, seu corpo vai ter novas reações. Toda vez que você é capaz de alcançar esta posição, você está dando a si mesmo a chance de aprender a lidar com o sucesso. A incapacidade de vencer em sua primeira tentativa não define você como um perdedor, nem deve desanimá-lo de saber que você vai estar lá novamente e com maior conhecimento e experiência sobre como lidar. O sucesso é um processo e nós don &'; t normalmente chegar lá na primeira tentativa

Há uma grande entrevista com Diego “! Chico &"; Corrales em meu livro Bouncing Back: Como recuperar quando a vida o bate para baixo. Perguntei Diego Corrales, “ Qualquer conselho que você pode compartilhar com os jovens, que são contra essa parede e estão lutando, que podem ajudá-los a encontrar a força interior e coragem para superar tudo o que &";?

Sim. O único conselho que posso dar a ninguém passando por que seria: nunca sabe como parar. Se você sair, você &'; ll nunca sabe o que poderia ser. Se você don &'; t sair, você nunca sabe as possibilidades que podem vir. Assim que &'; s a coisa. Se você sair, você &'; ll nunca sabe o quão longe você pode ir. Eu diria, nunca deixe a pergunta, &'; E se eu teria &mdash ;? E se eu teria —? &Rsquo; não

Um dos maiores problemas para jogadores juniores é desistir depois de um tiro ruim. Com demasiada frequência, vemos um jovem jogador fazer um mau tiro e seu /sua volta é longo – – eles estão brinde depois de um tiro ruim. Eles ficam tão frustrado e irritado que eles desistem. Eles acham que cada tiro deve ser perfeito e perder toda a esperança com um tiro ruim. Golf oferece grandes lições para a vida. Se desistir depois de um problema na vida, nunca vai conseguir nada!

Um par semanas no Torrey Pines Rickey Fowler disparou uma abertura 77 e ele estava em último lugar. A maioria das pessoas pensaria que ele estava a caminho de casa e nunca iria fazer o corte. Ele jogou o seu caminho de volta para o torneio e fez o corte. Será que ele desistir? Tenho visto Jesper Parnevik fazer um monte de truques de casal, mas ele volta com birdies.

Eu gosto de treinador Taylor &'; s legenda, o sucesso é uma inconveniência. Ele tem um monte de trabalho duro para ser bem sucedido. Se você acha que pode subir ao topo, sem trabalho, sem aprendizado, sem testes e contratempos, então você está enganado. Se você conversar com qualquer atleta de sucesso ou empresário você vai ouvir a mesma resposta: eu nunca desisti.

5. A aceitação de que a vida traz Você.

Um elemento-chave para um jogo mental forte é a aceitação. Aceitação torna-se uma prática espiritual, porque ele exige que você permanecer no momento e lidar com o que é – – não o que você deseja estava acontecendo. Frustração leva ao colapso mental total e falta de foco. Frustração resulta quando temos idéias preconcebidas sobre como queremos que as coisas sejam e as nossas expectativas não são cumpridas. Essas idéias nos tirar do momento e esgotar a nossa capacidade de viver no presente e lidar com a realidade à mão.

Aceitação traz paz de espírito se acoplado com uma perspectiva positiva. Aceitação não está desistindo de desesperança e desespero. Aceitação nos impede de perder tempo com o que não está acontecendo para que possamos começar a trabalhar. Quando aceitamos o que a vida nos deu, permanecem positivas, nunca desista, e ter fé, então teremos todos os nossos recursos disponíveis para dominar a tarefa em mãos.

Uma fé forte pode ajudar-nos a aceitar a vida como ela vem a nós. Quando acreditamos em um universo com um propósito e perceber a nossa parte e papel nesse propósito maior, então estamos mais inspirado para continuar trabalhando duro e fazendo a nossa parte.

Algumas das histórias mais inspiradoras vêm de indivíduos que tiveram grandes tragédias e revés, mas não desistiu, aceitou a circunstância e continuou a realizar grandes coisas. Lee Brandon, Women &'; s Unidade Champion longo do RE 2001 /MAX longo Drive e 2003 Safeway Classic, teve seu braço decepado como um adolescente em um acidente. Sua história completa pode ser encontrada em Bouncing Back. Ela morreu durante a operação para recolocar o braço por causa da grande perda de sangue. Ela teve uma experiência de quase morte e voltou à vida. Seu braço foi recolocado, mas ela não conseguia movê-la. Levou sete anos de reabilitação para recuperar o pleno uso. Ela passou a ser o primeiro treinador da aptidão da mulher para o NY Jets, bem como a longa viagem Champion Safeway clássico com um drive de 332 jardas. Em sua entrevista, ela compartilha uma história convincente de seu relacionamento com Bob Wieland, um veterinário do Vietnã que tinha as duas pernas soprado de uma explosão de morteiro. Ele continuou a caminhada através dos Estados Unidos em suas mãos. Ele a viu chorando um dia no ginásio e ela estava esticando o braço para romper as aderências. Suas palavras para ela mudou sua vida e lhe deu a força para perseverar e aceito seu desafio. Esta é uma leitura vale a pena história. Ambos os grandes indivíduos aceitou circunstâncias de vida muito difíceis e trouxe todos os seus recursos para o desafio. Ambos têm realizado grandes coisas e continuam a ser uma inspiração para milhões de pessoas.

6. Saldo:. Mental e emocional

Uma vida bem equilibrada é altamente recomendado para uma boa saúde mental e sustentabilidade. Se você é levado pelo sucesso, e os amigos negligência, família e atividades alimentando, em seguida, o burnout é provável. Um bom equilíbrio mental requer uma perspectiva adequada sobre o jogo – – é um jogo e seu desempenho não deve ser o fator determinante para o seu senso de valor e vale a pena. É importante ter outros interesses e um sentido mais profundo de identidade além do seu desempenho no curso. Um tiro mau não deve resultar em um diálogo interno de, “ Eu sou inútil, estúpido, um idiota, etc. &"; É muito útil ter outras atividades que você gosta para que você possa encontrar um sentimento de satisfação em vários aspectos da vida.

O equilíbrio emocional também é importante. Se você ficar muito alto com sucesso que você vai ir muito baixo com a derrota – – em algum lugar no meio é bom. Se você está muito apegado aos resultados de seus esforços, você estará mais propenso a mudanças de humor, frustração, raiva e qualidades obsessivas. É importante fazer o seu melhor, colocar para fora o seu melhor esforço, e, em seguida, encontrar uma maneira de aceitar o que vem – – deixar de ir o seu apego aos resultados. Você sempre pode se esforçar para melhorar, mas você don &'; t tem que ser infeliz ao longo de todo o caminho até que você alcance seus objetivos.

Você pode conseguir o equilíbrio quando seus objetivos são realistas e alcançáveis. Quando você projetar metas dentro de um prazo realista você pode evitar dirigir-se louco ou se preparando para decepcionar e desespero. Recentemente, tive um jovem de 17 anos veio para me que tinha estado a jogar golfe há seis meses. Seu objetivo era ser o melhor jogador do mundo em três meses! Foi esta uma receita para o desastre ou o quê? Tentei ajudá-lo a criar metas realistas.

A identidade núcleo sólido que é mais profundo do que o seu desempenho irá fornecer uma base para a vida. Quando você percebe que você tem um propósito na vida, e por preocupar com os outros o seu vai encontrar mais alegria do que se concentrar apenas em suas próprias necessidades e desejos, você vai se sentir mais equilibrada e menos à mercê de fortes reações emocionais.

A mente, emoções e corpo estão ligados. Um sentimento interior de equilíbrio também podem resultar em mais equilíbrio em você swing de golfe. Assista os prós – – os bem-sucedidos têm um balanço equilibrado e jogar dentro de si. O balanço evolui a partir do zero. Se você está caindo fora de seus pés e não pode terminar um tiro de pé sólido, então é muito difícil de bater consistentemente a bola em linha reta e fazer contato sólido.

equilíbrio interior é descoberto como você é capaz de acalmar sua mente e emoções. Introspecção para descobrir o que é importante para você e resolver quaisquer problemas que criam sofrimento mental indevida. Todos os métodos de meditação que ajuda a perceber um sentido mais profundo de si mesmo além de sua mente e emoções vão ajudá-lo a manter o equilíbrio nos momentos difíceis. A prática da meditação pode ajudá-lo a discernir a diferença entre a tentar fazer algo acontecer e permitindo que algo aconteça – – uma é baseada no ego e as outras vidas no superior. O equilíbrio é o resultado da auto-realização, soltando, fé, sabedoria e consciência.

7. A capacidade de visualizar um resultado desejado.

Um dos elementos-chave para um jogo mental som é o uso de visualização. Com demasiada frequência, o golfista amador vai apenas um passo até a bola e batê-lo sem qualquer rotina de pré-shot que inclui um foco alvo específico e uma imagem do resultado desejado.

O corpo responde ao que a mente cria . Estudos têm demonstrado que existem movimentos musculares realmente finas que ocorrem como resultado de imagens mentais – – simplesmente imaginando um tiro irá ensaiar o seu corpo para a ação real.

alto handicappers realmente se preparar para o pior e programar o seu corpo para realizar o que eles NÃO querem alcançar. Sim, está correto. Você ouve isso o tempo todo. “ Don &'; t batê-lo na água &"; “ Atente para o bunker à direita &"; “ Don &'; t puxá-lo deixado &"; “ Don &'; t ser curto &"; Esses pensamentos e imagens mentais realmente dizer a mente para fazer exatamente isso!

O golfista talentoso sabe o valor de uma rotina consistente pré-shot em que um alvo específico é escolhido e uma imagem do resultado total de – – alvo, vôo da bola, ponto de pouso e ponto final são visualizados, antes de bater a bola. Visualização torna-se ainda mais poderoso quando um componente cinestésica é adicionado, ou seja, sentir o tiro. É importante sentir o seu corpo fazendo a ação que você quer realizar, não apenas vendo a bola em ação. Estes dois métodos combinados criam os melhores resultados.

Para visualizar de forma mais eficaz, você precisa ter um foco forte. Se a sua mente está saltando em todo o lugar, não é útil. Como mencionado anteriormente, mesmo se o seu nível de excitação é alta, um forte foco uma imagem de boa visualizar com sucesso rendimento com. Mais uma vez, uma prática de meditação adiciona uma habilidade mental que vai pagar em competição.

Há um aspecto mais sutil para visualização também. A energia segue o pensamento. Esta realidade é discutido em maiores detalhes em meu livro, O Yoga do Golf. Este livro discute todo o sistema de yoga, não apenas alongamento (asana). O sistema de yoga inclui filosofia, técnicas de respiração e meditação, juntamente com as posturas físicas.

A consciência é uma força sutil que é dirigido pela vontade. A vontade se torna mais forte com uma mente clara e focada. Estas forças energéticas sutis realmente afetar a realidade física. Os atletas mais avançados conhecer essas realidades mais profundas. Assim, o processo de visualização é mais importante do que a maioria das pessoas entender. Porque estas forças energéticas sutis criadas por nossos próprios pensamentos existem, temos a capacidade de interagir e realizar o nosso ambiente. Em uma conversa privada com o pesquisador golfe, Crews Debbie, Ph.D. ela falou sobre seu próximo interesse de pesquisa – – para estudar um jogador &'; s capacidade de controlar o vôo da bola com a sua vontade.

Jim Brown, futebol lendário correndo de volta para o Cleveland Browns, sabia sobre essa realidade. Nós discutimos isso em Bouncing Back. Muitas pessoas ficaria surpreso ao saber que um homem poderoso, como Jim Brown também estariam cientes de um aspecto mais suave, mais sutil da realidade que tem um grande impacto em uma &'; s ambiente e outros. Ele trabalhou extensivamente com membros de gangues de South Central Los Angeles. Mr. Brown afirmou que ele nunca foi tocado ou machucar e ele acredita que seu conhecimento e utilização dessas forças sutis foram o motivo. Você pode ler a história completa em Bouncing Back.

8. A capacidade de obter-se fora do caminho

Um grande paradoxo do sucesso é que, por vezes, “. Menos é mais &"; Às vezes, podemos tentar tão duro que nós prejudicar o nosso maior desempenho. Quando estamos obcecados com o resultado, quando estamos sempre a tentar fazer algo acontecer, quando estamos a tentar controlar o que acontece, nós, na verdade, impedir o desempenho de pico de acontecer. É o mesmo que quando estamos amarrando se lembrar de algo e pode &'; t. No entanto, quando nós apenas relaxar e deixar ir de tentar tão duro, ele só aparece em nossa mente

Nós normalmente ouvir de grandes jogadores que, quando eles estavam no “. Zone, &"; eles sentiram que as coisas foram acontecendo sem esforço. Eles não estavam cientes de sua pontuação ou mesmo tempo. Ele é sentida como um lugar mágico.

Todos nós somos capazes de grandes coisas. O filme, “ A Lenda de Bagger Vance, &"; é uma grande história de um jovem que tinha um grande jogo. Ele foi para a guerra e se perdeu e seu swing. Sua redenção e redescoberta de seu balanço ocorrer como resultado de abandonar fantasma e sombras do passado e descobrir sua “ verdadeiro balanço, &"; uma metáfora para o seu verdadeiro eu. É um grande filme e eu encorajá-lo a prestar atenção se novamente ou pela primeira vez.

Uma coisa interessante acontece quando descobrimos nosso eu mais profundo, que é livre da mente e as emoções. É um auto que é capaz de coisas milagrosas – – maiores amor, compaixão, sabedoria e golfe tiros. Esta auto essencial está sempre lá, ele só se perde e coberta pelos nossos medos, dúvidas, raiva, desejos e anexos. O caminho para o verdadeiro eu é mais sobre o desapego do que cerca de “ fazendo &"; algo. Eu amo essa história, pois ajuda-nos a compreender este conceito.

Um Rei em particular tem um homem maravilhoso que fez a mais bela música stands. Quando questionado pelos moradores como ele realizado tal façanha, explicou.

Eu começo pelo jejum no palácio durante cinco dias. Eu, então, ir para a floresta e caminhar ao redor até que eu sou totalmente perdido e desorientado. Eu continuo jejum por mais cinco dias. Por esta altura, eu estou tendo alucinações. Eu continuo vagando até que eu olhar para as árvores e ver o mais belo suporte de música que eu já vi. Eu, então, apenas cortar toda a madeira que o rodeia.

Nós ouvimos diferentes versões desta história. Michelangelo apenas cortar a pedra e revelou a estátua de David. A nossa alma ou eu essencial é que obra de arte dentro de nós. Nossa mente, nossas idéias sobre quem nós pensamos que somos, e nossas emoções, ofuscar a nossa consciência e separar-nos do nosso verdadeiro eu. O verdadeiro trabalho é sobre deixar ir. Esta é uma mudança de atenção, e uma mudança na consciência.