Seis Características para Atingir Peak Performance

Nós ouvimos muito hoje sobre ser o seu melhor, cuidar de negócios, alcançar o sucesso e realização em seu pico. O que nós don &'; t sempre ouve é o que é preciso para sustentar o desempenho de pico.

O pico de desempenho é um compromisso de seu ser físico, mental e espiritual e para o seu desenvolvimento pessoal e desenvolvimento. O pico de desempenho, na minha opinião, não é algo que você pode ligar e desligar; é o que se comprometer com e se esforçam para cada dia. Não é apenas sobre o negócio e atingir metas. É também uma questão de equilíbrio entre trabalho e família, amigos e fitness. Encontrar a combinação certa para cada um de nós é pessoal, mas vou compartilhar com vocês seis características que têm trabalhado para mim ao longo do caminho.

Cuide de sua saúde: dieta e exercício

Este é um que muitos de nós tomamos para concedido. Eu sei que eu fiz por muitos anos. A realidade triste mas é verdade é que, se nós don &'; t ter boa saúde, o resto não importa muito, porque as outras etapas de pico de desempenho não vai cair no lugar, e não vamos ter a oportunidade de desfrutar os frutos.

* Consulte o seu médico em uma base regular. Don &'; t ter medo ou vergonha de compartilhar detalhes pessoais. Sei que para alguns de nós é desconfortável às vezes, mas don &'; t mexer se algo está incomodando você. Por exemplo, eu fui recentemente para um exame de câncer de cólon, não o maior teste para ter que passar, mas a paz de espírito depois valeu a pena um dia de desconforto.

* Cuide da sua dieta. Eduque-se sobre comer direito. Há lotes de livros maravilhosos lá fora sobre o assunto, ou ir ver um nutricionista qualificado, se você gosta. Beba muita água, bem como, de seis a oito copos por dia, pelo menos. Você vai se sentir melhor e mais saudável para ele, e para aqueles de vocês vendo o seu peso vai certamente tomar essas dores de fome longe à tarde e tarde da noite.

* Exercício moderadamente. Eu tenho uma esteira no meu porão; durante anos, apenas ficou lá e catei poeira. Agora, eu usá-lo três a quatro vezes por semana durante 30 – 40 minutos, o que se encaixa com meu estilo de vida e cronograma. Faça o que é certo para você. Junte-se a um clube de saúde, caminhar, nadar, jogar tênis ou golfe. Exercício com moderação é maravilhoso, não só para o corpo, mas também para a mente
disciplinar-se para se levantar uma hora mais cedo

Se você can &';. T fazer isso, nos esforçamos para chegar até mesmo 30 minutos mais cedo do que você faz agora, e investir esse tempo em si mesmo. Eu sei que não é fácil — que todas essas vidas exigentes chumbo e têm obrigações familiares. Faça esse tempo! Confie em mim, experimentá-lo por 30 dias, e você será feliz que você fez. Comecei a essa disciplina em 1986, após um curso bem sucedido I passou a superar a minha deficiência gagueira. Eu tinha que encontrar o tempo para fazer meus exercícios de fala para manter a minha fluência. Eu ter sucesso a cada dia, ao fazer isso agora, especialmente com uma jovem família? Nem sempre, mas eu faço o mais rápido que eu puder. Eu sempre me sinto melhor para ele.

desafio você mesmo para aprender

performers pico constantemente desafiar-se em muitas áreas. Eles lêem regularmente livros e ouvir fitas motivacionais ou de negócios para manter-se atualizado. Eles não têm medo de estar errado. Eles são curiosos e fazer muitas perguntas. Eles gastam menos tempo assistindo televisão e mais tempo se educando.

Plano para Peak Performance

performers pico maximizar o seu tempo. Eles priorizar, definir metas para si, analisar o seu desempenho, e constantemente pedir feedback. Eles vão a milha extra e são single-minded em sua busca da excelência e sucesso. Eles trabalham duro, mas eles também trabalhar de forma inteligente, e eles salvar e passar tempo de qualidade com sua família e entes queridos. Equilíbrio entre a vida às vezes se perde com as pessoas que são obsessivo sobre o sucesso, mas eu acredito que é essencial para sustentar o desempenho de pico.
Take Time Qualidade Off

Eu sei que nem sempre é possível para nós a tomar regularmente férias para uma razão ou outra, mas, pelo menos, tomar um mini-férias, mesmo um dia de folga dedicado exclusivamente para algo diferente de trabalho ou negócios. Dê um passeio no parque ou floresta perto de você, e cheirar o ar fresco. Leve seus filhos ou sobrinhos ou netos para o zoológico. Trate-se a cada momento e, em seguida, — ele não tem que ser grande e elaborado. Encontre o que é certo para você.

Seja confortável com você mesmo

performers pico são confortáveis ​​com quem eles são. Eles sabem que as coisas nem sempre seguir o seu caminho, que a vida nem sempre é fácil, e que haverá sacrifícios a fazer. A questão de fundo é que as pessoas que têm sucesso no negócio da vida sabem disso. Eles cercam-se de um sistema de apoio para ajudá-los, e eles são confortáveis ​​o suficiente com quem eles são de saber que, em última análise, eles vão chegar onde eles querem ser, e eles sabem o que é preciso para ficar lá.

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