Você está em risco de carreira Burnout?

Você está em risco de carreira Burnout?

desgaste de carreira ou síndrome de burnout trabalho é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por exposição a longo prazo a situações de trabalho cheio exigente, estressante e de pressão. Burnout é o resultado cumulativo de estresse persistente no trabalho.

Que fatores influem probabilidade de sofrer de carreira Burnout? Existem muitas razões pelas quais uma pessoa pode acabar sofrendo de síndrome de burnout. Estes são alguns dos mais comuns.

1) Falta de controle. Você pode estar em uma posição onde você deseja criar uma mudança em sua organização, obter crédito para seu trabalho, trabalho em projetos reflexivas de seus valores, ou ser dada mais responsabilidade. Você também pode ser forçado para fora sobre a quantidade de trabalho que são dadas ou o tipo de projectos que estão a ser instruídos a trabalhar. Seu sentindo uma falta de controle pode ser um fator enorme em saber se você vai sofrer de síndrome de burnout, como resultado de seu esforço.

2) Ambiguidade no trabalho. Quando não são dadas instruções claras e específicas sobre o que se espera de você em relação ao desempenho, números e qualidade do trabalho, você pode se sentir impotente e frustrado. Outra ambigüidade comum é a incerteza sobre o grau de autoridade que você tem em sua posição e se ou não você tem os recursos necessários para concluir com êxito os seus projectos.

3) A hostilidade. Hostilidade no trabalho é um tipo muito comum de dinâmica disfuncional. Você pode estar trabalhando com um valentão, que está sendo desrespeitada por sua equipe, ser prejudicada por colegas, escritórios compartilhar com alguém que é agressivo passivo, ou ter um chefe que faz você se sentir incompetente e não-confiável. Essas coisas podem rapidamente adicionar acima e levá-lo a neutralização sintomas.

4) Os valores desalinhados. Quando você trabalha para uma organização cujos valores não refletem seu próprio país, você danificar-se. Vocês roubam-se da integridade pouco a pouco e chip embora seu sentido de realização e satisfação pessoal em uma base diária. Isto irá usar em você a cada dia você trabalha nessa posição e em que a empresa. Ser fiel a si mesmo é absolutamente essencial para viver uma vida plena e feliz.

5) A monotonia. Quando um trabalho é monótono, você precisa de energia constante para manter o foco, o que pode facilmente resultar em uma enorme fuga de energia e trabalho burnout.

Você também podem ser mais propensos a sofrer de burnout trabalho se:

• Você se relaciona a sua identidade com a sua carreira.

• Você don &'; t nunca dizer “ NÃO &"; no trabalho ou em casa.

• Você tenta fazer tudo sozinho.

• Seu trabalho é monótono.

• Você sente que tem poder de decisão pouca ou nenhuma sobre seus projetos.

• Você trabalha em uma profissão de ajuda, tais como cuidados de saúde, aconselhamento, ensino ou lei.

Quais são os sintomas mais comuns Job Burnout?

Pergunte a si mesmo estas perguntas. Quanto mais vezes você responder “ Sim, &"; o mais provável é que você está sofrendo de síndrome de burnout ou estão muito próximos a ele. Seja honesto com você mesmo.

• Você acha que você está se tornando ou ter sido mais crítico de si mesmo?

• Você usa sarcasmo no trabalho muitas vezes?

• Você esqueceu a última vez que você riu até que seu estômago dói?

• Você arrastar-se para o trabalho todas as manhãs?

• Você acha que é mais difícil de concentrar sua atenção em tarefas agora?

• Você se tornou mais irritado e menos paciente com colegas de trabalho, clientes ou membros da família?

• Você se sente como sua carreira está preso?

• Você se sente sem realização profissional e começaram a pensar que &'; s normal sentir-se dessa maneira?

• É difícil para você rir de si mesmo?

• Você está comendo mais, beber mais álcool, fumar mais, ou mesmo o uso de drogas ou sedativos?

• Você tem problemas de ir para a cama à noite?

• Você já começou a obter enxaquecas ou dores nas costas?

• Você se sente como sua carreira não lhe dá nenhuma satisfação pessoal?

Se você respondeu “ Sim &"; a qualquer destas perguntas, você pode estar sofrendo ou podem estar no seu caminho para experimentar burnout trabalho. Alguns desses sintomas podem também ser indicações de depressão e condições relacionadas. Você deve consultar com seu médico sobre seus sintomas.

Tenha em mente que ninguém é perfeito. Você don &'; t têm super poderes nem é esperado para ser um super-herói. É humanamente impossível de se fazer e ser tudo para todos
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