10 maneiras de fazer mais com menos stress

Quando se trata de fazer as coisas em seu negócio, você encontra-se afogando em oprimir? Você se sente frustrado ou confuso com tentando descobrir por onde começar ou o que vem a seguir? É a procrastinação o padrão para lidar com seu estresse

Ele não tem que ser assim

Há maneiras de fazer mais -?., Com menos stress, todos os dias. A questão é, você quer ficar preso onde você é, ou dar o salto e trazer mais alegria e triunfo de realização em seu dia?

Aqui estão 10 coisas simples que você pode fazer hoje para respirar mais fundo, ser mais focada e mais produtivo - com menos stress

1. Visual Clarity

É a confusão visual causando a sua mente para ser confuso? Pare de folhear papéis ao redor e começar o dia tomando 10 minutos para limpar sua mesa. Pense nisso como um presente pessoal para si mesmo e criar espaço para você. Você vai se sentir imediatamente revigorado e pronto para fazer as coisas.

2. Livre-se de procrastinação

Você tem a sua lista de "fazer" para o dia. Take 2 minutos e priorizar os "têm de" tarefas que você não gosta de fazer. Primeiro determinar o que você pode delegar a outras pessoas e dar-lhes o que eles precisam para fazê-lo. Em seguida, bater o seu "tem que é" a primeira coisa na parte da manhã e antes que você pode fina sobre procrastinar você já vai ser feito!

3. Mostre-me o dinheiro

Marcar uma (1) hora ininterrupto a cada dia para se concentrar apenas em atividades de alto retorno. Eu disse ininterrupto. Desligar o telefone. Feche a porta. Diga aos outros que você não está a ser interrompido para os próximos 60 minutos -. A menos que o tsunami está à sua porta ou Oprah está no telefone

4. Assuma o controle de seu e-mail - Parte 1

Desligue o envio /recebimento automático em seu e-mail assim que você está no controle. Programe um tempo no seu dia para verificar e responder a e-mail em horários específicos, em vez de reagir cada vez que um vem voando em sua caixa de entrada.

Se você absolutamente não pode desligá-lo, eliminar o som e notificação visual para uma distração sessão computador -livre.

5. Assuma o controle de seu e-mail - Parte 2

Crie uma conta de e-mail apenas para assinaturas de boletins on-line. Se o seu programa de e-mail suporta, arquivo automaticamente e-mails recebidos para que possa manter sua caixa de entrada cheia de itens mais urgentes.

6. Sobrecarregar seu Ambiente para Foco

Algumas pessoas trabalham melhor com algum tipo de estímulo externo. Se isso é você, ligue música suave ou uma cachoeira calmante para estimular o seu sistema auditivo, acenda uma vela perfumada para estimular o seu sistema olfativo, e definir um temporizador para criar urgência. Em seguida, começar a trabalhar!

7. Get It Done

Você ficar preso no procrastinação? Talvez o projeto é muito grande. Se você tem uma lista em que a tarefa não é imediatamente evidente, ele precisa ser derrubado. Pergunte a si mesmo "O que é exatamente o próximo passo que precisa tomar para obter esta tarefa feito?" Mantenha dividi-lo até que a resposta é "Faça-o!"

8. Despertar sua criatividade

Se você ainda está tendo problemas para fazer alguma coisa, e você quebrou a lista para baixo - é hora para uma mudança. Quando você absolutamente tem que fazer alguma coisa e você é apenas preso, mudar seu ambiente. Vá para fora, apanhar ar fresco, vestiários, ligar uma música divertida que faz você se levantar e dançar. A mudança de cenário cria uma mudança de seu estado e é uma centelha de criatividade instante.

9. Simplifique viagem

Você viaja com freqüência? Você ainda vai em sua mala (mesmo que você retornou na semana passada) para retirar sua pasta de dentes e xampu? Primeiro, vá desempacotar e arrumar sua mala. Em seguida, comprar dois conjuntos de produtos de higiene pessoal e armazenar um na sua mala para que você parar de roubar formar seu gabinete de medicina e você está sempre pronto para ir!

10. Dê-se permissão

Tome pelo menos um dia por semana e dar-se permissão para fazer o que quiser, quando quiser para esse dia. Se o simples pensamento de dar-te um dia cria pânico e oprimir, começar pequeno, mas levar pelo menos uma hora. Dessa forma, quando você fazer a escolha de fazer alguma coisa, é muito mais fácil) e muitas vezes mais divertido) do que estar no estado mental de "ter que" fazer.

Colocando esses sistemas simples no lugar significa agir , ser coerente e estar disposto a fazer as coisas de forma diferente. Se você implementar essas dicas, você vai alimentar a sua produtividade, se divertir mais em seu negócio e colocar mais dinheiro em sua conta bancária. Garantido Restaurant  .;