FALE ACIMA!

“ Falar em público é uma das melhores coisas que eu odeio &";.
-Baseball grande Yogi Berra

Você &'; re hiperventilar. Você &'; re pingando suor. Você &'; re pernas estão bambas e você tem o desejo distinto para fugir. O que &'; está acontecendo aqui? Você está sendo perseguido por uma matilha de cães raivosos? Não. Você está prestes a falar diante de uma platéia.
Você pode se surpreender ao saber que de acordo com O Livro das Listas de David Wallechinsky e Amy Wallace, o medo de falar em público ocupa o número um, acima do medo das alturas, a morte e doença. Que &'; s de 40% da população. Por quê? É simplesmente o medo da rejeição? Pode ser um pouco mais simples. A maioria das pessoas têm medo de cometer um erro e parecer um idiota na frente de qualquer público
Tendo sido um orador público durante três décadas, eu quero deixá-lo em alguns segredos
It &';.. S ok para estar nervoso. Nunca houve um tempo, nunca, que eu don &'; t barulho, obsessivas e sentir medo. Here &'; s por que ela funciona para mim. Eu uso o meu agitação e obsessão para se preparar mentalmente e ensaiar meu discurso. Eu praticar, praticar e praticar um pouco mais, tanto verbalmente e na minha imaginação. Que &';. É o que me permite transformar o medo em energia e dá-me a auto-confiança que eu preciso
Supere-se. Se isso soa um pouco duro, it &'; s pretende ser, porque o que é importante é a sua mensagem. Percebeste isso? Se você fizer a mensagem a coisa mais importante, seu foco estará em oferecer o que &'; s mais importante. Portanto, você deve ser apaixonado sobre o tema ea mensagem e deseja que seu público a ser tão apaixonado como você. Essa escolha é totalmente sob seu controle. Falar do seu coração e você não vai falhar. Como o grande diretor de cinema, John Ford disse: “ Você pode falar bem a língua se pode entregar a mensagem do seu coração &";.
Ninguém quer que você falhe. Pense sobre como você se sente quando você &'; re sentado em uma audiência, ouvir um orador. O que você quer? Você quer alguém para bumble, tropeçar e cometer erros? Não. Você quer ser informado, educado e entretido e, espero, mudou-se para a ação. Você quer que o alto-falante para ser maravilhoso. Que &'; o que as pessoas querem de você. Eles estão no seu canto. Isso porque &hellip ;. Restaurant … It &'; s ok para fazer um par de erros. Você não, não faça, necessidade de se preocupar sobre ser perfeito. Eu garanto que os membros da audiência aren &'; t. Se você estiver preparado e apaixonado, eles vão perdoar muito.
Lidar com o seu stress e respirar. Quando estamos sob stress e pressão, os nossos corpos vão procurar o que nos faz sentir confortável e segura. A má notícia é que o medo nos faz respirar superficialmente o que aumenta o medo. É também muitas vezes significa que nossos olhos vão saltar em torno olhando para tudo e qualquer coisa, mas o público ou com um aperto de morte no pódio ou na parte traseira da cadeira ou agarrando nossas notas como uma linha de vida. Podemos enfiar as mãos em nossos bolsos ou fecho-los nas nossas costas. Ou, podemos incomodar sobre como um esquilo em seis xícaras de café. O pior de tudo, podemos infundir nossa conversa com o “ ums &"; e “ ands &"; ou no final nunca frase com “ Você sabe, &"; ou “? OK &"; Tudo isso enlouquecer as pessoas e tudo pode ser evitado por estar relaxado e ser - consciente. Sempre tomar algumas respirações profundas antes de começar você fala e respiração durante a sua palestra. Leve o seu tempo.
Prática quotidiana. Comece hoje a tornar-se consciente em todas as suas conversas. Observe se você cair para qualquer um desses hábitos negativos que acabei de listar. Se você pode corrigi-los no seu dia-a-dia conversas, você vai evitar essas armadilhas em falar em público.
Use o seu poder da mente e visualizar. Salão de futebol Pro of Fame, Jack Youngblood disse, “ Eu visualizo coisas na minha mente antes eu tenho que fazê-las. It &'; s como ter um workshop mentais &"; Sua capacidade é a sua elasticidade e esse dom pode torná-lo um orador excepcional
I &';. Ve mencionado este ponto antes e vale a pena repetir. Aprenda a gerir o seu pensamento! Você subconsciente não pode dizer a diferença entre um real e uma experiência imaginada. Toda vez que você ensaiar em sua imaginação, mais auto-confiança que você vai ter e – a menos medo. Você don &'; t tem que memorizar todo o seu discurso, mas você precisa ter uma clara e precisa para que você pode consultar e você deve ter os primeiros 2-3 minutos de sua apresentação pregado para baixo precisamente
Visualize e “. Ver &"; -se entregar a apresentação. Visualize a sala em que você estará apresentando. Visualize seu público. Em seu roteiro mental, você está totalmente preparado, relaxado, no controle e confiante. . Vá através de sua apresentação várias vezes
Timothy J. Koegel resume-se melhor em seu maravilhoso livro, O Excepcional Presenter, quando escreve: “ Visualize-se entrega de forma organizada, apaixonado, apresentação engajar-se em uma forma de conversação, e será tão … pensar alto, mantenha a cabeça e os olhos para cima, sorriso, não recuar e avançar com um propósito, energia e entusiasmo &";.
Here &'; s mais um dos meus segredos. Antes de visualizar e antes que eu falo, eu evocar uma memória do passado que me dá a carga extra de auto-confiança. Anos atrás, eu estava realizando um show na Universidade de Connecticut em Storrs. A audiência foi vendido. Tudo funcionou e eu tenho uma ovação de vinte e cinco centenas de pessoas. Que &'; s o sentimento que eu tomar dentro de mim. Na verdade, apenas escrever estas palavras para você me dá uma carga. Que &'; é o que você precisa fazer. Talvez você ganhou um prêmio, tenho um A + em um exame, ou um jogo fabuloso de golfe. Pode ser qualquer coisa. Volte no seu passado. Vividamente aliviar a memória, puxe a emoção e ligá-lo em sua visualização e mesmo antes de entrar no palco. Você será recompensado para você esforço e como o grande físico, Albert Einstein disse: “ A imaginação é tudo. É uma pré-visualização da vida &'; s próximas atrações &";.
I &'; ve-lhe dado tudo que você precisa para assumir o controle, explosão através do medo e ser um orador muito bom. O tempo para começar é hoje Restaurant  .;