*** Turning ansiedade em Excitação: Uma dica para Stage Fright, medo de falar em público ou Ansiedade Geral

energia emocional humano quer contratos ou se expande. Quando sua energia está se contraindo, você se sentir emoções negativas, como medo e ansiedade, raiva e tristeza. Mas quando sua energia está se expandindo, você se sentir emoções positivas, como excitação, alegria, amor e poder

Neste artigo, I &';. Ll concentrar em ansiedade vs excitação. Ansiedade é o estado de contração, onde você acha que você don &'; t tem qualquer poder, as possibilidades são limitadas e as coisas provavelmente vão mal. Excitação é o estado de expansão de ser energizado para a ação e criando novas possibilidades.

Se você está ansioso sobre falar em público, compartilhando suas idéias em uma reunião, conhecer novas pessoas em um grupo ou entrevista para um emprego, a ansiedade pode ser uma porta de entrada para a energia, expansão e emoção. O segredo para usar ansiedade está em como você concentrar sua atenção na tensão.

Tente este. Sente-se ou deitar-se confortavelmente. Tome algumas respirações profundas e seguir o ar que entra e sai do seu nariz. Isso permitirá que você coloque a atenção em seu corpo. Então, em vez de se concentrar em sua tensão e pensar que é ruim, concentrar-se na tensão e senti-lo totalmente. Ou seja, sentir a tensão e aprofundar-lo. Mergulhe o seu foco mental para a área de seu corpo onde você sente o mais ansiedade. Siga-o até o fundo dos sentimentos e de repente uma mudança acontece! A tensão se dissolve e um espaço interno se abre que agora se sente livre e energizado.

Você provavelmente irá saltar para cima de sua cadeira ou na cama e raça para realizar algo. Eu costumo ter grandes idéias, logo que a tensão da ansiedade muda para excitação. Amazing!

O negócio não está a sentir o medo e fazer de qualquer jeito. A verdadeira magia é sentir o medo, sentir o medo e continuo sentindo-lo até que ele muda para excitação e então você vai ser energizados para fazer a coisa, porque você quer Restaurant  .;