Como oradores Professional controlar seus Stage Fright

Quando você assistir a palestrantes profissionais em ação, várias questões podem vir à mente: Como é que eles contam com notas tão raramente? Será que eles têm memórias fotográficas? Como é que eles dão o mesmo material repetidamente, ainda assim, manter seu entusiasmo inicial

No entanto, a pergunta que você &'; ll ser mais provável que perguntar é:? Faça palestrantes profissionais estágio experiência susto, assim como líderes empresariais e cívicos fazer quando eles enfrentam as audiências — e em caso afirmativo, como é que eles controlam seu medo do palco, e falar com tanta confiança óbvia e poise

Here &';? s como vários profissionais altamente respeitados respondeu a essa pergunta

. Terry Brock, com sede em Orlando, Florida, aconselha: “ Foco no público. Este é o passo mais importante. Se eu foco sobre eles e suas necessidades, eu faço muito melhor. Se eu pensar em mim que eu don &'; t fazer bem &";.

Terry &'; s conselho é absolutamente no alvo. Pensando principalmente sobre si mesmo na situação falando significa que cada distração potencial vai diminuir o seu nível de confiança. Quando uma audiência bocejos membros ou verifica seu relógio, você &'; ll supor que você está fracassando em se conectar com todos. No entanto, com foco no público permite que você coloque as distrações na perspectiva correta. Um casal de pessoas mexia — e daí? Você &'; ll recapturar sua atenção como você fala apaixonadamente sobre o seu tema, que totalmente consome-se da sua primeira frase diante

Philip Van Hooser de Princeton, Kentucky, chega cedo “. Para misturar e conviver, &"; então ele Will “ fazer conexões com os membros da audiência antes de subir ao palco &";.

Pense sobre essa abordagem. Qual é mais fácil — falar com estranhos, ou falar com conhecidos? Quase por unanimidade, que preferem falar com alguém nós nos encontramos. Como Van Hooser coloca, nós fizemos uma conexão. Assim, sempre que você pode chegar lá uma meia hora antes de se apresentar aos participantes como eles entram no prédio, você vai reduzir a sua ansiedade. Quando se está a falar, você terá uma dúzia de pessoas que você conhece já e aguardam a sua mensagem ansiosamente

Port Washington, Wisconsin &';. S Joan Stewart diz, “ Eu digo a mim mesmo que se eu &'; m nervoso, eu &'; m suposto ser. Johnny Carson revelado durante inúmeras entrevistas que quase todas as noites, antes que ele foi introduzido, ele era um feixe de nervos e tinha terrível medo do palco &";.

Em suma, não &'; s nenhuma razão para se sentir estranho ou estranho, porque você &' ; re nervoso sobre sua apresentação. Você sabia que Barbra Streisand e Carly Simon evitado audiências ao vivo por anos porque temiam rejeição, e confinado seu canto para estúdios de gravação? Até mesmo o renomado ator Laurence Olivier tomou uma licença estendida do palco, com medo de que ele iria esquecer suas linhas. Claramente, o medo do palco desafia até mesmo os artistas mais famosos e talentosos. Você &'; re não sozinho, e como eles você ainda tem imenso talento para compartilhar com o público

A partir de Calgary, Alberta, Canadá, Jeff Mowatt relata que ele se consola ao perceber que “., Embora eu possa sentir nervoso , ele doesn &'; t show &";.

Sim, seu estômago está roncando, sua boca parece ressecada, você &'; re um pouco instável em seus joelhos, e você &'; re transpirar mais do que o habitual. Felizmente, estas respostas situacionais permanecessem privadas, a menos que você cometa o erro de chamar a atenção para eles — que até mesmo falantes novatos aprender a não fazer. Na verdade, aqui &'; s onde o uso de vídeo para gravar e, em seguida, analisar os seus discursos se torna tranquilizador. Quando você se vê como o público viu você, você vai ter a confirmação de que seus sintomas nervosos são internos, não externo.

Respondendo a partir de Stevensville, Michigan, Susan Wilson sugere: “ prática em seu discurso diário o que você precisa para o sucesso ao dar um discurso — o contato visual, postura confiante, voz suave e forte, a respiração abdominal, calor pessoal. &";

Isso &'; sa fresco, inclinação útil na preparação, porque a maioria dos treinadores de fala recomendam os ensaios de seu discurso &' repetido; s conteúdo, muito formalmente. Wilson, porém, propõe preparação adicional, informal através de conversa animada. . Seguindo essa sugestão, você terá que alterar a sua entrega muito pouco quando você enfrenta uma audiência — só é possível aumentar o seu volume de

Doug esperto, de Atlanta, Georgia, menciona: “ Eu sei exatamente o que eu vou para dizer para os primeiros 2 a 3 minutos &";.

Outros oradores talentosos endossaria essa abordagem. Afinal, se você don &'; t capturar o seu público &'; s atenção nos primeiros três minutos, você tem pouca chance de envolvê-los depois disso. Além disso, um início confiante energético permite que você saiba que você está no controle. Justificadamente, você se torna otimista em relação ao restante do seu discurso

Chicago &'; s Christine Corelli coloca seu líder recomendação sucintamente:. &Ldquo; positiva auto-talk &";

Especificamente, devemos repetir a. -nos silenciosamente: “ Esta audiência está me hospedando porque eles me consideram uma autoridade sobre este tema. Não só isso, o grupo manifestou forte interesse no meu conteúdo. E embora eu estou tenso para a ocasião, com todo o feedback positivo Tenho ouvido depois de muitos outros discursos para grupos de alto nível, eu sei que vou ter sucesso desta vez. Na verdade, eu mal posso esperar até a introdução termina, para que eu possa compartilhar informações valiosas com o público &";

Em resumo:. Apesar de palestrantes profissionais continuam a enfrentar um certo grau de apreensão com cada palestra, eles têm padrões de pensamento encontrados e ações que vão trabalhar para outros líderes profissional também. Experimente as que temos considerado, e você vai receber um novo patamar de confiança calma com sua próxima oportunidade de falar Restaurant  .;