Medo de falar em público, Pt III

O medo de falar em público, Pt. III
Medo doesn &';. T apenas existe para os dias e horas antes de um evento

Em Pt. III desta série, vou abordar dicas e táticas quando os nervos chutar em poucos minutos de sua apresentação realmente começando (embora cada uma dessas táticas também trabalham horas e dias antes também).

1. Movimento Corporal - Poucos minutos antes “ de subir ao palco &"; – “ Waggle &"; (movimento lateral) sua mandíbula; dobre para a frente e balançar os braços e deixá-los agitar; agitar as mãos sobre a sua cabeça; utilizar trechos simples e alongamentos isométricas (mais sobre isso mais tarde) — todos esses movimentos, quando incorporado com a respiração adequada, aquecer o corpo, relaxar a mente e acalmar seus nervos.

2. Movimento Corporal, Pt II - Como um ex-boxeador amador, nada me prepara para falar melhor do que sombra clara boxe alguns minutos antes eu tenho que falar. Eu sei que um CEO que (literalmente) faz 20 flexões antes de cada chamada ganhos. Ainda uma outra figura política proeminente na verdade, “ balanços e" . uma raquete de tênis antes de dar um grande discurso * A questão é, o movimento focado ajuda ainda mais do que apenas para o movimento genérico porque …

3. Visualization – … ele funciona. Boxeadores profissionais, quando a sombra de boxe, não dar socos aleatórios — eles estão visualizando um adversário e literalmente brigar com que a visualização. Ballplayers fazer a mesma coisa antes de se aproximar da placa. Os atletas de elite, músicos, atores e bailarinos utilizam regularmente visualização — Todd Hargrove tem um excelente artigo sobre visualização no atletismo aqui. Visualização, se feito corretamente, trabalha para palestrantes e apresentadores também.

Fique atento, Pt IV incidirá sobre ferramentas e táticas quando a apresentação ou discurso, na verdade, começa &hellip ;.

* Se você estiver em uma multidão ou uma situação em que você não está sozinho imediatamente anterior à apresentação, por favor envie um e-mail e eu vou dar-lhe algumas dicas sobre como improvisar Restaurant  .;