*** Por que é tão muitos de nós dizer sim quando o que realmente quero dizer é não?

Por que é tão muitos de nós dizer “ Sim &"; quando o que realmente quero dizer é “ Não &" ;?

Se isso acontecer ocasionalmente é susceptível de causar alguma irritação menor ou inconveniência que é de curta duração. Mas se ele tornou-se o modo de vida pode ser extremamente prejudicial para o nosso senso de auto-estima e, em alguns contextos a nossa saúde e bem estar.
Há sempre momentos em que é apropriado para fazer as coisas, porque nós queremos ajudar ou por favor outros, quando é certo fazer o que nos é pedido por aqueles que têm uma maior experiência ou nível de autoridade. Neste contexto, estou falando de um padrão contínuo de dizer o oposto do que nós realmente queremos fazer por causa de algo dentro de nós, em vez de porque é a coisa certa a fazer.

Existem muitas razões pelas quais nós dizemos “ Sim &"; mesmo que seja o oposto do que realmente queremos. As circunstâncias e motivação para esse padrão de comportamento pode ser muito diferente para cada pessoa. Se você quiser mudar a maneira de responder você precisa trabalhar para fora o que está no coração de sua necessidade de responder de forma positiva.

Abaixo eu ter identificado alguns temas comuns que vieram à luz durante várias sessões de coaching com clientes . Não é uma lista exaustiva por qualquer meio e você pode encontrar vários dos exemplos ressoam com você:

Low Self Esteem
Todo mundo é mais importante do que eu; portanto, suas necessidades devem ser uma prioridade maior.

Eu me sinto muito melhor sobre mim mesmo quando eu estou fazendo coisas para os outros, mesmo quando eu ignoro as minhas necessidades para servir as dos outros.
eu estou desconfiado de perturbar outras pessoas, se eu disser não, eles vão não gosta de mim mais.

Todo mundo sabe o que eles estão fazendo, se eu disser não poderia ser a coisa errada a fazer.

Eu me sinto culpado se eu perturbar ninguém – é mais fácil de dizer “ Sim &"; em vez de se sentir mal sobre mim mesmo.

I &'; m sempre aquele que é colocado em cima do – é o meu papel na vida
Dizendo “ Sim &"; Para tirá-los My Back
eu nunca pode pensar em como dizer “ Não &"; e não aborrecê-los. Digo “ Sim &"; porque pelo menos eu tenho algum espaço … … .initially
É apenas mais fácil de dizer “ Sim &"; de lidar com a queda para fora – outros são cruz ou desapontado comigo. Temo que a raiva se eu perturbar a pessoa que solicita, ou que &'; ll estar de mau humor, nag, retirar Dizendo &ldquo etc.
; Sim &"; me faz sentir bem … … começar com. Então eu ficar sobrecarregado com o quanto eu tenho que fazer, porque eu tenho tomado em demasia.

A pessoa que faz tem alto Estado
Eu não iria o &'; t sonho de dizer não a meus pais /chefe que sempre que vai dizer.

Se eu disser “ Não &"; I &'; ll se preterido para promoção
Então qual é a solução
Se o seu senso de auto – vale a pena poderia fazer com uma revisão que você pode achar que é útil para trabalhar com um treinador.
Não há uma solução única, mas algumas das sugestões a seguir podem ser úteis.

Pensamento sobre a vida em termos do que é justo e equitativa pode ajudar.

Pense em um par de velhas balanças de moda, (o tipo com uma panela de pesar em cada lado). A coisa é justo para tratar-se não é melhor ou pior do que você trata os outros.

Considere cada vez que alguém lhe pede para fazer alguma coisa.
Pesar-lo em suas escalas. Use isso como a medida entre o “ sim &"; e “ Não &";
No balanço é justo e certo para que você será solicitado a fazê-lo? Se é – continue.

Se você sentir que a balança se inclina contra você, então provavelmente é hora de dizer não, a menos que existam outros fatores no trabalho. Descontos: você medir o seu próprio desempenho pelos mesmos critérios que você medir outros? Se não se perguntar por que não
Como você se sente quando alguém diz que “? N &"; para você?
Será que depende por que e como isso é feito?

Você parar de gostar de alguém, simplesmente porque eles dizem que não?
O que você acredita sobre si mesmo o que o torna certo para dar-se uma vez mais difícil?

Como você pode dizer não sem graça perturbando a outra pessoa. Lembre-se que o tom de sua voz ea linguagem corporal que você usa terá um enorme impacto sobre a forma como a outra pessoa interpreta seus motivos ..

Se você tem dificuldade em dizer “ Não &"; em primeiro lugar, ensaiando diferentes maneiras de dizer não, que estão a amigável e adequado pode ajudá-lo a evitar ser apanhado na hop

Você don &';. t precisa ir para grandes betonilhas de razões. Mantenha-o simples e evitar a mentira como você é provável de ser encontrado fora o que fará com mau pressentimento.

Aqui estão alguns exemplos possíveis.

No contexto do trabalho

Obrigado por pensando em mim. I &'; adoraria ajudar, mas preciso me concentrar em atender meus prazos, feliz em ajudar se aqueles poderia ser empurrado para trás

I &';. D realmente gostaria de ajudar, mas se eu fosse fazer isso, que da minha outras prioridades que devo colocar em espera.

Eu posso ver o quanto é importante, mas eu simplesmente não têm espaço na agenda para dar-lhe o tempo ea atenção que merece. Eu odiaria deixar você para baixo ou fazer um mau trabalho.

Basta olhar para o meu diário – não há nenhuma janela de oportunidade até ---- I don &'; t acha que vai se encaixar com sua escala de tempo. Provavelmente seria melhor pedir a alguém.

Olhe I can &'; t dar-lhe uma resposta no momento. Eu preciso olhar para o que você precisa antes de cometer como eu odeio fazer um mau trabalho e wouldn &'; t quer deixar ninguém para baixo.

I &'; ve olhou para **** com muito cuidado e eu simplesmente pode &'; t ver como eu posso fazer tudo no tempo disponível
no contexto pessoal

I &'; adoraria ver você, mas eu &'; m medo que eu can &'; t fazer amanhã. Que tal na próxima semana

I &';? Realmente sinto muito I can &'; t ajuda nesta ocasião, mas se você me desse mais atenção que eu poderia ser capaz de ajudar na próxima vez
Em outras circunstâncias, eu adoraria. ajuda, mas eu &'; desculpe eu posso &';. t ajuda

I &'; m perplexo – normalmente – nenhum problema, mas eu &'; m sob nevou no momento, então vai ter que dizer não, desculpe

Quando a pessoa tem status elevado:

Eu realmente respeito /te amo muito e último. coisa que eu quero fazer é chateado /decepcionar /deixar você para baixo, mas dizendo “ Sim &"; significaria … ..

Eu wouldn &'; t tem tempo para fazer as coisas corretamente
eu estaria fazendo algo que eu sinto é errado

Ele isn &'; t a coisa certa a fazer

Posso sugerir … &hellip ;. como uma abordagem alternativa, ou
Como podemos chegar a algo que funciona para nós dois?

Quando você sente que tem que caber Clientes Em

Se você achar que é difícil dizer não para os clientes que querem um compromisso e encontrar-se a criação de um dia mais e mais trabalho você pode achar que é útil para bloquear a tempo com nomeações para yourself

Um cliente que eu trabalhei com é auto – empregada. Ela achou difícil dizer não a seus clientes, mas o resultado foi ela muito longos dias de trabalho. Ela estava exausta e sua saúde estava sofrendo
ela encontrou apenas a dizer “. &Rdquo Nenhuma; difícil, Sua solução foi criar um número de clientes míticas. . Ela atravessou a reserva diário em compromissos com eles em todos os compromissos após a hora que queria trabalhar

Quando os clientes estavam exigindo sobre ela trabalhar até tarde ela simplesmente lhes mostrou o diário e disse – desculpe lá isn &'; ta espaço deixado para aqueles momentos durante meses. Como cerca de &hellip ;. .. Em vez disso Restaurant