*** Irritado procrastinação Holding You Hostage? Encontre Liberdade Hoje usando estas 3 ferramentas oportuna!

A procrastinação é como uma prisão – uma profecia auto-realizável de negação, delay, frustração e fracasso. Mas isso não tem que ser o fim da história – Não por um longo tiro!

Encontrar tempo por superar a procrastinação é definitivamente ao seu alcance. No entanto, requer mais do que ferramentas de eficiência. Você vai se tornar muito mais eficaz e eficiente com o seu tempo como você desenvolver estratégias de sucesso para reconhecer e resolver os conflitos (internos e externos) que tantas vezes procrastinação combustível

Pense nisso:. Você às vezes encontrar-se sentir ressentido no trabalho ou em casa? E você percebe que esse ressentimento latente pode levar a pôr em causa a si mesmo? Por exemplo, você já procrastinado sobre uma tarefa ou projeto que todo mundo estava contando com você para completar?

É uma sensação horrível, mas se você mergulhar sob a superfície, você pode achar que houve um pay-off enterrado lá. E se for esse o caso, não descer em si mesmo. Evite as armadilhas adicionais de racionalização, de culpar os outros, ou decidir que você é uma pessoa terrível e apenas desistindo de si mesmo.

Tudo o que essas coisas fazer é adicionar à auto-sabotagem e privá-lo de ainda mais do seu precioso tempo!

Em vez disso, use estas 3 ferramentas oportunas para traduzir o seu tempo em eficácia. Isto levará a uma maior assertividade, produtividade e auto-estima.

1. Enfrentá-se diretamente: Se a raiva está dirigindo suas escolhas de desperdício de tempo, não se julgue. Basta acompanhar esse murmúrio interno. Você pode notar mensagens de familiares como:

• "Eu não quero!" Esta é a sua resistência malcriado falando. Quantos anos você tem quando você diz isso? Tente imaginar-se aos três anos, carrancudo, as mãos nos quadris, batendo o pé

• "Eu não tenho que! Você não pode me fazer!" Você pode ser um pouco mais velho aqui, expressando a rebelião. Mas um passo atrás e perguntar a si mesmo se você está realmente apoiando-se ou simplesmente provando que você pode dizer não a pedido de outra pessoa

&bull?; "Esqueci!" Esta é uma resposta mais insidioso, desafiando alguém que você está com raiva de por minar o projeto. Você pode fazer isso de duas maneiras, ou completar a sua tarefa tarde ou nunca completá-la em tudo. Não importa o que, isso sempre leva a uma perda de confiança.

2. Reconhecer dos Payoffs "de procrastinação e vê-los por aquilo que são: Seu poder de usar tempo de forma produtiva depende da identificação e alterando a sua motivação. Se você não ter possuído até o que impulsiona sua escolha para procrastinar, explorar estas verdadeiras declarações falsas /agora e ver o que surge. Pergunte a si mesmo:

• T /F Você gosta segurando as coisas

&bull?; T /F Você sente que você não pode dizer não a uma tarefa, mas você pode arrastar seus saltos sobre fazê-lo

&bull?; T /F é sua tática de adiamento do envio de uma mensagem que você não pode dizer em voz alta

&bull?; Quais são algumas outras recompensas que vêm à mente?

3. Utilizar estas estratégias para parar de procrastinar:

• Identificar a situação se ressente. Seja específico. Você não pode controlar ou alterar personalidade dos outros, mas você pode exercer o poder em sua situação, relacionando de forma mais responsável

• Brainstorm alternativas. Você pode encontrar soluções que funcionam para todos

• Desenvolver assertividade. Negociar directamente e de forma adequada. Como você trabalha neste você vai se tornar mais hábil em estabelecer limites e resolver conflitos

• Entrar em seu poder! Envision quanto poder você pode exercer sobre sua vida. Faça essas imagens específicas e concretas. Praticar o olhar a si mesmo para fazer o seu trabalho de vida.

Acabar com a procrastinação e deixando de lado suas imaginadas pay-offs alivia as tensões no trabalho, em casa, e dentro de você. Ele também é um dos caminhos mais diretos e eficazes para o aumento da sua potência real e encontrar tempo!

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