Exercícios para o seu disco abaulamento

Uma geração atrás, esperava-se que você iria gastar seus anos dourados em uma cadeira de balanço na varanda. Agora vamos exigir mais.

A metade de seus amigos, familiares e colegas de trabalho estão dizendo para você fazer menos. Se dói para se sentar, então você deve sentar-se menos. Se dói para levantar ou andar, então você deve ficar de pé ou andar menos. Basta fazer cada vez menos, menos e menos frequentemente que me lembra a velha piada: "Doutor, dói quando eu rio. O que eu faço?" Pare de rir, claro. O senso comum, realmente. A outra metade de seus amigos, familiares e colegas de trabalho estão dizendo para você fazer mais. Nada se consegue sem trabalho. Se você não usá-lo, você perdê-lo. Empurre com a dor e outros chavões. Então, se você estiver em todos os bons em matemática, você vai perceber imediatamente que exatamente metade dessas pessoas estão erradas, mas que metade?

Por acaso, as duas metades são direito a metade do tempo, o que significa que também está errado sobre metade do tempo. O exercício de uma hérnia de disco ou saliente é um pouco como dirigir mais rápido com um pneu furado. É uma viagem atribulada e ela arranca o pneu. Será que não faz mais sentido para puxar para fora da estrada e parar? Sim, é um pouco confuso, considerando que você tenha tudo que havia martelado em você como o exercício importante é suposto ser. Já vi pacientes que foram prescritos um colar cinta costas ou no pescoço, e foram tomadas fora do trabalho, e pararam de fazer todas as coisas divertidas, os quais é, naturalmente, projetado para limitar o movimento das articulações e aliviar a tensão muscular, que Também foram prescritos terapia e exercícios físicos casa. Não são estes pólos opostos? Não é descansar o oposto do exercício?

escovação e fio dental não vai ajudar

Entenda que espinal exercícios no mundo da medicina física são muito parecidos com escovação e uso do fio dental no mundo dental. Se você tem uma dor de dente, você pode comprar uma nova escova de dente e dobrar para baixo em fio dental para fazer a dor ir embora? Não, você não pode, porque a escovação e uso do fio dental não vai ajudá-lo com a cavidade subjacente que está causando a dor. Você sabe que isso é verdade então por que é que você ouve muito sobre a importância da escovação e fio dental, se todos nós concordamos que não vai parar um dente de dores? Obviamente porque escovação e uso do fio dental ajuda a prevenir a cárie dentária, não corrigi-lo - ele ajuda a evitar isso.

Voltar e exercícios para o pescoço não vai resolver um problema de disco, quer pela mesma razão e, se feito muito cedo ou muito rigorosa pode realmente piorar a situação. Então por que é que você ouve muito sobre a importância dos exercícios espinhal para dor nas costas e dor de garganta? Porque ajuda a prevenir próxima vez. Você vê, um pneu furado nunca vai mudar em si, mas às vezes um disco pode curar-se sem intervenção, em seguida, o exercício pode ajudar a prevenir a reincidência. Descansá-la a começar por fazer menos e como a protuberância ou saliência subsides gradualmente exercer mais com o objetivo de prevenir a próxima vez.

Se a protuberância ou saliência não curar a si própria, obter ajuda. É verdade, como ter um pneu furado você poderia dirigir de qualquer maneira e causar mais danos ou não conduzir a todos, mas isso não é maneira de viver e apenas adia o inevitável. Suponho que isso também é verdade que você poderia viver com uma dor de dente, mas não por muito tempo o bastante Eu estou com medo. O que poderia ter sido tratado com um simples enchimento, eventualmente requer um tratamento de canal, em seguida, coroas ou pontes, e mais tarde os dentes falsos. Ninguém voluntariamente fica dentes falsos, assim como ninguém voluntariamente fica cirurgia da coluna vertebral, mas muito em breve você ficar sem opções.

Não faz mais sentido para lidar com o disco que está causando a dor e, em seguida, fazê- os exercícios necessários para evitar que da próxima vez? Quando um disco danificado simplesmente não vai curar por si só descobrir sobre descompressão da coluna vertebral antes de executar fora de escolhas. A ciência médica moderna tem finalmente uma resposta para aqueles que sofrem com dor de garganta crônica ou dores nas costas Restaurant  .;