Por que a gravidez causar dor lombar?

Baixa dor nas costas pode ser um terrível impasse em eventos do dia-a-dia para uma mulher grávida. Se você já viu uma mulher grávida você deve ter notado ela muitas vezes esfregando sua parte traseira dolorosa. Junto com esfregando sua barriga, que se destaca mais do que nunca, colocando uma mão em sua dor nas costas é um movimento natural durante a gravidez. A causa óbvia de menor dor nas costas é o estresse biomecânico sendo colocado sobre a mãe pelo peso adicionado de seu bebê. Como o bebê ganha peso, a mãe é puxado para a frente.

Porque é que a volta mais susceptíveis de ferir durante a gravidez?

Há numerosas razões para o aumento da dor lombar durante a gravidez. Em primeiro lugar, o corpo produz hormônios em quantidades diferentes do que o normal durante a gravidez. Uma das principais hormonas do corpo faz com que é chamado de relaxina. Sim, ele realmente é chamado assim. É o hormônio que ajuda os ligamentos e articulações pélvicas para facilitar e permitir que o bebê para passar o canal de parto. Mas ele doesn &'; t apenas relaxar coisas no final da gravidez, mas relaxa-los durante toda a gravidez resultante no gingado engraçado que as mulheres grávidas tendem a fazer quando eles andam

Além disso, com o útero ficando maior,. ele muda o equilíbrio da mulher. Ela tem que ser mais cauteloso quando ela exerce, mesmo ao caminhar, e se acostumar com balanceamento de forma diferente. Enquanto ela vai sobre o seu dia habitual, os ligamentos que prendem seu útero são relaxantes e que puxa em sua coluna e os músculos. Estes músculos não são desenhados para transportar o excesso de peso do útero, de modo que a coluna vertebral e os músculos das costas ajudar com o peso. Daí, dor lombar durante a gravidez! Obtendo o exercício moderado durante a gravidez pode ajudar a protegê-la de menor dor muscular de volta e fazê-la mais confortável em geral. Pélvica inclina, um exercício padrão sugerido durante a gravidez, ajuda a eliminar a dor lombar, seja feito ao mesmo tempo em pé ou enquanto em todos os fours.

A mulher também pode evitar dores nas costas durante a gravidez por ter uma boa postura. Obviamente, ter a bola de boliche ou melancia na frente muda o equilíbrio, mas ela ainda pode manter-se ereto, com os ombros para trás. It &';! S bom ter sua barriga saindo na frente, enquanto ela sorri e caminha com orgulho

Se ela já tem um filho ou dois, ela deve ser mais atenta para não pegá-los usando suas costas. Ela não deve dobrar em sua cintura, mas usar as pernas para levantar-se para baixo e back-up em seu lugar. A mesma coisa vale para quando ela pega as coisas do chão (se ela não pode chegar alguém para fazê-lo), ela deve agachar para alcançá-los e usar as pernas para voltar para cima. Isto irá preservar suas costas e protegê-la de menor dor nas costas durante a gravidez Restaurant  .;