Dicas para uma dor livre Neck

Neck é um motivo comum as pessoas procuram cuidados de Quiropraxia. Quer se trate de uma rigidez, dor ou acentuado, dor debilitante, os problemas associados com o pescoço - que podem incluir dor de cabeça, braço sintomas /mão /ombro e distúrbios parte superior das costas - apresentar um encargo significativo para o nosso sistema de saúde, a nossa produtividade e nossas vidas.

As causas da dor de garganta são numerosos. Dois factores, no entanto, são, de longe, o mais prevalente:. Postura e alinhamento da coluna vertebral Felizmente, esses dois fatores pode ser melhorada com o conhecimento, compromisso e tratamento quiroprático

Os seguintes pontos podem ser úteis na garantia. seu pescoço permanece livre de dor:

POSTURA: Postura ideal é que, quando visto de lado, o centro da orelha encontra-se directamente sobre o ponto médio do ombro. Vista de frente, a cabeça não deve ser inclinado, deslocado ou girado em relação à caixa torácica. Postura ideal envolve também ter normais cervical, torácica e lombar curvas. Seu quiropraxista pode ajudar a avaliar com precisão a sua postura, e pode dar-lhe exercícios e sugestões específicas para melhorar defeitos posturais

ERGONOMIA: . Ergonomia envolve coisas como como se senta ou fica no trabalho, em uma mesa, computador ou enquanto assiste TV ou lendo. Ele também pode incluir a condução ou dormindo posições. Para minimizar pescoço, ombros e parte superior das costas fadiga, evitar posições prolongados em que a cabeça está inclinada ou empurrados para a frente. Mude de posição e tarefas regularmente e, muitas vezes, a escolha de uma nova tarefa ou posição que trabalha o corpo para o lado oposto. Esforce-se para a postura correta, equilibrada durante o trabalho, viajando, brincar e dormir. Isto significa que não sustentar a cabeça erguida com travesseiros quando dormir em sua volta

FERIMENTOS: Trauma para o pescoço deve ser tratada de forma adequada, começando com um diagnóstico preciso. O diagnóstico preciso de trauma no pescoço, se era o resultado de um acidente de carro, queda, esportes ou alguma outra lesão, deve sempre incluir raios-x. De raios-X é utilizado para avaliar a condição estrutural da coluna vertebral, incluindo a curvatura cervical. Curvas anormais da coluna cervical são os principais contribuintes para a dor crônica pescoço, dor de cabeça e outros problemas no pescoço relacionada Chiropractic tratamento foi mostrado para corrigir ou melhorar curvas espinais anormais.

STRESS: Todos nós devemos lidar com o estresse em nossas vidas. Como lidamos com ela determina o nível de tensão que sentimos, e isso pode desempenhar um papel significativo em se vamos ou não apresentar sintomas relacionados pescoço. Para nos ajudar a lidar com o estresse de forma mais eficaz, vários ajustes de comportamento ou atitude pode ser benéfica. Exercício moderado por cerca de 45 minutos todos os dias. Faça o sono adequado e uma saudável dieta prioridades. Manter o equilíbrio na sua vida entre trabalho e lazer, e em seus relacionamentos. Manter a vida em perspectiva. Veja o lado mais leve de situações. Buscar e expressar humor Restaurant  .;