Dor nas costas - uma dica simples para eliminá-lo

A dor nas costas afeta mais de 80% dos adultos. No entanto, muito poucos de vocês sabem coisas simples que você pode fazer para ajudar a aliviar ou mesmo pará-lo
.

Você já reparou que quando você tem dor nas costas, há muitas coisas que agravam-lo e impedi-lo desfrutar de muitas atividades? I &'; ll dar-lhe um exemplo …

eu estava em um esportivo mesmo no outro dia com um amigo. Estávamos de pé em uma área movimentada e meu amigo estava constantemente remexendo. Ele estava se movendo em torno de como ele tinha formigas em suas calças

Eu perguntei o que ele estava fazendo e ele disse que “. Estava tentando ficar confortável &";
. O que ele quis dizer foi que por estar em um ponto costas foi se tornando mais e mais doloroso. Ele foi como chegar ao ponto que ele não estava &'; t mesmo concentrando-se sobre o esporte que tanto amo. Ele também estava me fazendo desfrutamos menos!

Então, Eu dei-lhe uma tarefa simples de fazer
que iria impedi-lo remexendo, fazer a sua dor nas costas desaparecem
e permitir-nos continuar a desfrutar o jogo.

Como a maioria dos eventos esportivos que ir, vamos dar uma jaqueta ou casaco no caso de o tempo fica ruim. Mas, na verdade você poderia tomar qualquer objeto para este …

eu fiz o meu amigo arregaçar sua jaqueta e colocá-lo no chão. Então eu o instruiu a colocar um pé na capa com o outro ainda no chão. Então disse para ficar confortavelmente. Após cerca de 20 minutos eu disse que ele deveria mudar ao longo de modo que o outro pé estava na jaqueta e continuar fazendo isso. Na verdade, ele disse …

“ O que você está fazendo, eu &'; estou tentando assistir ao jogo &" ;.

Na verdade, eu me senti como batendo-lhe em torno da cabeça, depois de tudo que era ele que causou tudo isso para começar. Mas o que ele havia notado (o que ele me disse após o jogo tinha acabado) foi que sua dor nas costas não tinha incomodado ele em tudo. Ele podia finalmente desfrutar o jogo sem se sentir desconfortável o tempo todo

Nós agora vamos para mais jogos eu esperar, porque é sempre Paul disse que “. Permite vê-lo na TV &" ;, eu suspeito porque ele doesn &'; t quer me dizer suas costas tem sido muito dolorido. Esperemos que ele vai me ouvir mais e realmente fazer algumas técnicas que podem mostrar-lhe para se livrar de sua dor nas costas uma vez por todas.

Então, o que faz de pé uma jaqueta fazer?

Ao levantar uma perna, você realmente mudar a postura de sua parte inferior das costas. Ele alivia a tensão para até 30 minutos ou mais
. Você realmente acabar colocando seu peso sobre as coxas. Isso pode ser feito em qualquer lugar e com qualquer coisa.

Se você ficar o dia todo no trabalho
, no varejo, por exemplo, você pode colocar um bloco de madeira , o livro de telefone ou qualquer outra coisa no chão e fazer o mesmo. Ninguém pode ver você fazê-lo e você vai encontrar no final do dia você vai ser sem dor nas costas.

Uma técnica simples que funciona
. Existem inúmeras coisas que você pode fazer para aliviar sua dor nas costas. Existem também inúmeras técnicas e exercícios que removem sua dor nas costas para que você don &'; t precisa fazer essas dicas em tudo

Dor nas costas afeta mais de 80% dos adultos; você não precisa ser uma dessas estatísticas. Você pode realmente remover sua dor nas costas e impedi-lo de voltar com técnicas simples e eficazes
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