A contratação de um-Cleaner casa significa que você está pagando alguém para fazer A actividade diária ergonômico

Por que pagar alguém para fazer o seu trabalho doméstico? Quando na verdade ele é um método para você praticar Yoga; ! ou para completar exercícios proposital de uma forma que seja útil para o seu corpo e fornece-lhe com uma casa limpa

Sua desculpa pode gostar de usar o meu ser - Eu não tenho o tempo para a limpeza! Ou apenas pensando em ficar para baixo em você mãos e joelhos para esfregar a banheira não é tão atraente!

Há muitas coisas na vida que todos nós odeio fazer, mas eles têm que ser feito. Você não está sozinho! Odiado tarefas nunca vai mudar!

O que você precisa fazer é tomar uma abordagem mais construtiva e pensar em usar seu corpo para fazer as tarefas que ajudarão seu corpo para aprender a se movimentar, esticar e equilíbrio ao mesmo tempo .

Se você sofre de dor crônica em qualquer de suas articulações esqueléticas sendo usado, então é importante respeitar a sua dor e só se mover tanto quanto sua tolerância à dor vai permitir. É importante que você mantenha seus músculos e articulações ativas com a atividade diária proposital, mas não para estar sofrendo de dor severa.

Às vezes vale a pena colocar um bloco de gelo ou uma almofada de aquecimento em qualquer área dolorosa, antes realizar qualquer limpeza doméstica, de modo que qualquer dor é mais fácil de manusear.

Isto é como Fisioterapeutas tratar os pacientes, geralmente oferecendo gelo ou calor antes de quaisquer exercícios. Desta forma, o conjunto relaxa usando o calor, ou é anestesiada com o gelo, de modo que o movimento torna-se mais fácil.

No entanto, o meu conselho é que substituir Fisioterapia, pois eles têm conhecimento de que você não tem sobre a sua área dolorosa. Este é mais para os leitores que têm contusões ou estirpes menores, ou talvez dor crônica da artrite; onde a dor é uma batalha constante para continuar mobilidade funcional.

A dor é um sinal de alerta de que algo está errado, por isso é sempre vale a pena trabalhar dentro do limiar de dor até que seu corpo informa que ele é seguro para mover esse conjunto um pouco mais

Housecleaning é uma atividade produtiva repetitivo que pode ser terapêutico, porque pode ser classificada em termos de tornar mais difícil de mais fácil; . como o uso de uma ou duas mãos para fazer as tarefas

Abaixando você braços para limpar o pó ou uma tabela significa que você tem gravidade auxiliando os movimentos, mas o minuto que você se mover mais longe e elevado; você estará trabalhando contra a gravidade, de modo que seus músculos do braço estão agora a ser utilizados, além da amplitude articular está sendo esticado mais do que o habitual.

Todas essas atividades podem ser formados como você ganhar mais movimento no processo terapêutico de a atividade. Usando o calor ou vapor de água quente no banheiro vai fazer os movimentos mais fáceis, para que você possa limpar o seu banho ou duche depois de ter tomado um banho e fazer uso do calor penetrante de suas articulações.

Há há movimentos mágicos em limpeza. São movimentos relaxado simples que vêm através da repetição, equilíbrio e estabilidade. Seu corpo tem que entender onde a fundação de seu saldo está posicionado, o que está em você cintura pélvica. De lá, você será capaz de mover seu corpo com segurança de forma proposital, enquanto o seu núcleo é equilibrado Restaurant  .;