O que uma mulher pode fazer sobre dor nas costas durante a gravidez?

A gravidez pode ser um momento emocionante na vida de uma mulher. Toda a antecipação de escolher um nome, pintura novo quarto do bebê, celebrações com a família e amigos. Com certeza pode ser um momento de ansiosos esperando por você pacote novo de alegria. Mas, infelizmente, para um número surpreendentemente grande de mulheres, os meses finais da gravidez pode ser muito doloroso quando eles começam a sentir dor lombar crônica.

Isto é particularmente lamentável, uma vez que a dor nas costas não só causa problemas com dia- a-dia das tarefas, mas também afeta a qualidade de vida em que é suposto ser um momento alegre e feliz em sua vida de uma mulher.

É claro que uma razão óbvia para a dor nas costas é o peso adicional do crescente bebê. Como sua barriga cresce, ele puxa para a frente. A fim de manter o seu equilíbrio, você precisa inclinar o tronco para trás. Este acentuar o arco em suas costas e coloca um monte de estresse em sua parte inferior das costas e quadris.

Isso faz sentido, mas não é realmente uma outra causa da maioria dos casos de dor nas costas. Estou falando de desequilíbrios musculares aqui, que são, de facto, a principal causa de dor nas costas e ciática não apenas em mulheres grávidas, mas na população em geral também.

A condição geral de seus músculos e sua tom é muito importante quando se trata de manter uma coluna saudável. Normalmente, os músculos devem trabalhar igualmente para ajudá-lo a mover seu conjunto. Quando um músculo se contrai, um músculo adversária deve esticar. E o grau pelo qual contrato estes dois músculos e alongamento deve ser igual. Se eles não são, em seguida, há desequilíbrios musculares.

Agora, como uma mulher grávida, toda vez que você se move, a pé, curvar, torcer, ou mesmo dormir seus músculos deve acomodar o peso de sua barriga crescente. Quaisquer desequilíbrios musculares que você tem são apenas exagerada e agravada pela sua gravidez.

Esses desequilíbrios musculares puxar sua parte traseira fora do alinhamento e colocar pressão adicional sobre os seus ossos e articulações. Sua coluna é composta de 24 vértebras separado. Normalmente, os ossos das costas e pélvis estão em alinhamento para carregar o peso do seu corpo. Mas se apenas um desses ossos torna-se desalinhados, os músculos das costas tem que pegar a folga extra e carregar o peso adicional. Quando isso acontece você desenvolve desequilíbrios musculares e que são muito mais propensos a dor nas costas e até mesmo lesões.

Agora, se isso é o que está acontecendo com você, você agora tem que lidar com sua gravidez em um montante grave de dor. É muito triste que a gravidez, o que muitas vezes é um dos momentos mais queridos na vida de uma mulher, pode ser preenchido com intensa dor lombar e ciática Restaurant  .;