8 Saudável, pré-embalados Snacks Perfeito para perder peso ou músculo edifício

rápida, saudável e saborosos petiscos são uma maneira fácil e agradável para atender seus números alimentares todos os dias.

Todos nós desejamos que nós poderíamos sempre frescos, delicioso, alimentos de baixa caloria dentro braço &'; s chegar … mas que &'; s não apenas o caso. Embalagem de alimentos frescos e transportá-los em torno de cada dia é um aborrecimento, e especialmente entre aqueles de nós que viajar um pouco.

Portanto, eu decidi juntar uma lista dos meus 10 favoritos salgadinhos &hellip pré-embalados ; e todos estão sob 150 calorias, para que possa decidir quanto comer com base em suas metas de peso

1.. Fage Total 0%

100 calorias, 18 g de proteína, carboidratos 7 g, 0 g de gordura

I &'; m praticamente obcecado com este material. Rico, cremoso, delicioso, e cerca de 20 gramas de proteína e 0 gramas de gordura por porção. Como eles fazem isso? Magia, eu lhe digo. Misture um pouco de mel ou agave e tem gosto de sobremesa.

2. StarKist ready-made Albacore Tuna Salad Packet

90 calorias, 10 g de proteína, 5 g carboidratos, 3,5 g de gordura

Tuna pacotes de rock para uma rápida, proteína fácil. Você pode misturá-lo com todos os tipos de coisas para dar gosto. Here &'; sa receita simples do meu livro de receitas O Shredded Chef que eu particularmente gosto:

Atum Picante:

Mix 6 onças de atum com 1 colher de sopa picado jalapenos conserva, 1 colher de chá molho picante, 4 colheres de sopa picado tomates, 1/8 colher de chá de pimenta caiena, sal, e pimenta.

3. Estiramento Ilha Fruit Co. Frutas Tiras

45 calorias, 0 g de proteína, 11 g de carboidratos, 0 g de gordura

transportando cerca de frutas frescas isn &'; t sempre é viável, mas todos naturais-frutas são couros uma ótima alternativa. A par destes é a mesma quantidade de carboidratos como uma peça de fruta, e satisfaz seu guloso.

4. Batata doce Pop chips

120 calorias, 1 g de proteína, 20 g de carboidratos, 4 g de gordura (por porção)

As batatas doces são uma saborosa opção, saudável para carboidratos, e eu gosto desta marca muito. Eles &'; re tudo natural –. Sem cores ou sabores falsos, sem conservantes, sem ingredientes transgênicos e sem gorduras trans

5. Nua Fruit Apple da canela chips

29 calorias, 0 g de proteínas, carboidratos 8 g, 0 g de gordura (por porção)

Como é isso para ingredientes simples: Maçãs orgânicas, e canela orgânica. E &'; s delicioso. Grande on-the-go opção carb.

6. Barney Butter Squeeze Packs

90 calorias, 3 g de proteína, 4 g de carboidratos, 7,5 g de gordura (para packet 0,6 onças)

Se você haven &'; t experimentou o sabor celestial de boa manteiga de amêndoa &hellip ; atente – que &'; s viciante. Manteiga de amêndoa é um dos meus petiscos favoritos, período. It &'; s rica em proteínas e gorduras e pobre em carboidratos, e ele &'; s absolutamente delicioso. Altamente recomendado.

7. Eden Foods Brown Rice Crackers

120 calorias, 3 g de proteína, 22 g carboidratos, 2 g de gordura

Brown bolachas de arroz são a próxima melhor coisa para comer o próprio grão, e eu gosto desta marca . Eles don &'; t utilizar quaisquer ingredientes artificiais ou gorduras trans, e eles &'; re bastante saborosos

8.. Organic Valley Stringles

80 calorias, 7 g de proteína, 0 g carboidratos, 6 g de gordura

I don &'; t comer muito leite, mas estes são uma alimentação saudável, fonte fácil de proteína se você &'; re na corrida.

O que você acha das minhas escolhas? Você tem lanches que você acha que eu deveria adicionar à lista? Eu adoraria ouvir de você no meu site, www.muscleforlife.com Restaurant  !;