Vala a academia e obter grandes resultados em casa utilizando exercícios com halteres simples!

Os tempos são difíceis e de acordo com as “ &" ;, especialistas as coisas tendem a ficar ainda pior antes de ficar melhor. Claro que estas são as mesmas “ especialistas &"; que falhou completamente de detectar, ou fazer qualquer coisa para evitar, a tempestade financeira que tomou conta do mundo. Mas se você acredita que os “ &" ;, especialistas ou não, não há como negar, nós &'; re em um pouco de um pickle. Com o aumento da inflação, o aumento do desemprego e os salários em termos reais em queda, que &';. Re todos ter que apertar o cinto

Muitas vezes uma das primeiras coisas que cortar para trás, quando as coisas ficam difíceis, é o nosso ginásio adesão. Isso pode ser porque, por algum motivo muitos de nós colocar uma prioridade menor na nossa saúde e fitness do que nós em coisas como televisão por satélite.

Mas ficar sem seu ginásio adesão não precisa limitar-lhe a sua poltrona, todas as noites, tendo seu cérebro lentamente amortecido pela tevê da realidade. Como você don &'; t realmente tem que usar um ginásio, ou gastar grandes quantias de dinheiro em equipamentos de ginástica caro, para alcançar seus objetivos fitness. Na verdade tudo o que você realmente precisa, para alcançar resultados fantásticos, é um conjunto de halteres e um pouco de know how

Então, se você &';. Re lutando para pagar seu ginásio adesão, ou simplesmente olhando para poupar algum dinheiro, por que não abandonar o ginásio e começar a se exercitar em casa em vez

Aqui estão algumas boas razões por que, na minha opinião, se exercitar em casa usando batidas ginásios comerciais qualquer dia:

1). Exercitar em casa você economiza dinheiro. Normalmente academias estão na região de £ 40 + por mês e durar pelo menos um ano, geralmente com nenhuma cláusula de rescisão. Ou seja, você tem que pagar se você utilizar o ginásio ou não, e você não pode cancelar meados do ano. Então, se você treinar em casa você estará salvando a si mesmo na região de £ 480 por ano! Um bom conjunto de halteres custa uma fração desse montante e vai durar uma vida inteira.

2). Nenhuma viagem. Muitas pessoas acham que viajam de e para o ginásio um verdadeiro aborrecimento. Tendo a viajar em toda a cidade no tráfego pesado pode ser uma chatice. Na verdade, esta é uma das principais coisas que impede muitas pessoas de ir ao ginásio, em primeiro lugar. Então, se exercitar em casa você economiza tempo e aborrecimento a este respeito.

3). Exercitar em casa você economiza tempo. Bem como economia de tempo na viagem, você também vai gastar menos tempo de treinamento, na verdade, como você não vai ficar na fila para usar o equipamento. Cada academia tem o seu ego levantadores, que hog equipamentos enquanto eles executam conjuntos infinitos de algum exercício inútil que &'; ve ler sobre em uma revista de fitness, usando pesos que são demasiado pesado para eles! Não ter que ficar esperando para esses idiotas, irá significar que você vai conseguir através de seus exercícios em menos tempo.

4). A única suor no equipamento será seu. Não há nada pior do que ter que limpar outra pessoa suar fora uma peça de equipamento antes de usá-lo, especialmente se for com o seu próprio toalha! Exercitar em casa significa que você não terá mais que limpar depois de um exaustor débeis mentais que não pode ser incomodado para limpar sua própria bagunça.

5). Você pode ouvir a sua própria música. Ter de ouvir o ruído monótono que alguns donos de academia parecem pensar que se qualifica não mais como a música. Você pode jogar o que quiser, o mais alto, ou tão silenciosamente como você quer.

Existem inúmeros outros benefícios para exercitar em casa, mas para mim, estes são os principais. Tenho vindo a se exercitar em casa há vários anos e nunca uma vez quis que eu ainda tinha o meu ginásio adesão. Portanto, se qualquer um dos acima som familiar para você, talvez você deve considerar o exercício a partir de casa a partir de agora

Tudo que você precisa para começar é:

oa conjunto de halteres
o um banco ajustável (opcional a menos que seu objetivo é construir músculos,)
oa espaço livre de, pelo menos, 7 'x 7

Sua primeira prioridade ao treinar em casa, deve ser a segurança. Você precisa ter certeza de que você tem espaço suficiente para o exercício. Você precisa de uma área de, pelo menos, 7 'x 7', que está livre de mobiliário e desorganização. A última coisa que você quer fazer, é destruir um haltere através da tela de sua TV de plasma!

Pisos de concreto são melhores quando utilizando halteres. Que é uma das razões pelas quais muitas pessoas optam por exercer em sua garagem. No entanto, se o espaço que você está se exercitando em tem um piso de madeira, ter especial cuidado para não deixar cair seus halteres. Especialmente se você está lá em cima e há pessoas sentadas na sala abaixo de você. Descartando pesos pesados ​​em um chão de madeira, pode danificar seu assoalho e no teto abaixo (se houver). Também é uma boa idéia usar algum tipo de cobertura de protecção, para proteger pisos e seus halteres. Pode comprar tapetes de borracha para o efeito, mas estes são muito caros. Acho que um remanescente do tapete barato é geralmente suficiente.

Certifique-se de que você tem uma boa ventilação no seu espaço de exercício. Se você está se exercitando dentro de casa você vai ficar muito quente, especialmente durante os meses de verão. Também o seu quarto vai ficar muito mau cheiro, a menos que você tem uma janela, ou um fã.

Isso é sobre ele. Você está pronto para ir. Boa sorte com isso

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