Treinamento de peso corporal vs. aderir a um ginásio - que você deve escolher?

Para milhões de pessoas em todo o mundo, a decisão de entrar em forma significa uma coisa: Participar de um ginásio. Seu centro de fitness ou exercitar local terá todo o equipamento que você vai precisar, assim como uma equipe de especialistas em fitness que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Para todos os bons resultados que você pode conseguir através de aderir a um ginásio, eles também têm suas desvantagens também. De fato, um crescente número de freqüentadores de academia têm levado a trabalhar fora fora do ambiente de ginásio e concentrando-se em exercícios de peso corporal que eles podem fazer em qualquer lugar para entrar em forma. Para muitos dos ratos de academia obstinados lá fora, esta decisão pode parecer quase um sacrilégio, mas, como veremos a seguir, existem alguns pontos positivos válidas para tomar esta rota NO GYM e perseguir um programa de formação Boot Camp.

Primeiro de tudo, ginásios pode ser caro. Taxas acima de US $ 75 por mês não são incomuns e muitas vezes esta taxa é paga para ter o privilégio de esperar até que alguém é feito usando o equipamento que você precisa. Se você está esperando, você não está trabalhando fora. Centrando-se sobre o uso de seu peso corporal para ficar em forma, escusado será dizer, não lhe custará nada.

O próximo benefício de escolher treinamento de peso corporal vs. aderir a um ginásio é a falta de distrações. Olha, eu adoro assistir THE OFFICE, tanto quanto o próximo cara, mas eu don &'; t realmente precisa para reviver cada momento hilariante ENQUANTO eu estou trabalhando fora. Há sempre pelo menos 2 ou 3 pessoas no ginásio que estão mais interessados ​​no que eles assistiram ontem à noite do que o que está acontecendo bem na frente deles. Eles muitas vezes mostram total falta de respeito e escusado será dizer, este é um aborrecimento que você ganhou &'; t tem que lidar com se o seu programa gira em torno de treinamento de peso corporal. Tudo que você precisa pensar em realmente está respirando para se manter vivo na maioria das vezes

Um dos meus motivos favoritos para citar deixando para trás a atmosfera ginásio é apenas que …! A atmosfera. Paredes Ginásio, não importa o quão bonita elas são pintadas, ainda estão paredes do ginásio. O mundo é um lugar maravilhoso e glorioso que deve ser experimentado e sair na natureza para exercer batidas do confinamento de um ginásio abafado qualquer dia.

Então, agora que nós listamos algumas das razões por que usar treinamento de peso corporal em um programa Boot Camp pode ser uma alternativa melhor do que aderir a um ginásio, você ainda pode ter uma pequena pergunta incômoda … o que diabos é peso corporal Treinamento? Simplificando, treinamento de peso corporal é de realizar qualquer exercício em que seu peso corporal fornece a principal fonte de resistência. Estes exercícios podem ser realizados em qualquer lugar que você vá e há uma lista enorme que don &'; t exigir qualquer aparelho para receber os benefícios do treino. Agachamentos corporal são ótimos para adicionar ao seu regime como um exercício fundamental. Flexões, tanto tradicionais ou elevados, irá dar-lhe talvez os maiores resultados do corpo superior de qualquer exercício lá fora. Adicionar em alguns polichinelos, panturrilha, e um jogo ou dois de saltos pliométricos e seu treino de peso corporal irá permitir que você queimar gordura, construir músculos e entrar em forma incrível, sem nenhum custo para você e sem as deficiências dos ginásios que falamos sobre ..