Vida saudável: baixar a pressão arterial naturalmente

Este artigo incide principalmente sobre a pressão arterial elevada, que consiste em as causas, sintomas e como reduzir a pressão arterial elevada, fazendo mudanças no estilo de vida. A outra parte do artigo trata sobre o uso de monitor de pressão arterial, um dispositivo que é usado para medir a pressão arterial e como ele regula a pressão arterial.

As causas da alta BP inclui tabagismo, obesidade /excesso de peso, falta de físico atividade, alta ingestão de sal, dieta rica em gordura, ingestão de álcool em excesso, estresse, idade, genética e diabetes. As pessoas com diabetes correm um risco maior de desenvolver hipertensão. Ele geralmente consiste de há como esses sintomas e, por vezes é referido como assassino silencioso. No entanto, por vezes, as pessoas com pressão arterial elevada possuem sintomas como dor de cabeça, tonturas, visão turva, náuseas e vômitos, dor no peito e têm problema em respirar. As pessoas muitas vezes não procuram atendimento médico até que desenvolvam sintomas como órgão danos causados ​​pela pressão arterial elevada crônica. Os seguintes tipos de danos em órgãos são comumente observados são ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e insuficiência renal, danos nos olhos com perda progressiva da visão e doença arterial periférica que provoca dor na perna.

A monitor de pressão arterial
é um dispositivo que é usado para medir a pressão sanguínea. É composto por uma manga insufla vel que é enrolado em torno da parte superior do braço. Quando a braçadeira é insuflada, é permitido restringir o fluxo de sangue e, simultaneamente, manómetro mecânica medir a pressão. Saúde está relacionada profundamente ao estilo de vida. Saúde pode ser definida como uma potencialidade ou seja, a capacidade de um indivíduo para modificar-se continuamente com a mudança das condições de vida, não só a fim de funcionar bem no presente, mas também a funcionar melhor na pressão sanguínea futuro.
É a medida do força do sangue contra as paredes das artérias. BP é registrado como pressão pressão sistólica e diastólica. Sistólica é registrada quando o músculo cardíaco se contrai. Diastólica é registrado quando o coração está relaxado. Categorias para níveis de PA (medido em milímetros de mercúrio, ou mmHg) são:

• Normal: Menos de 120 por 80 (120/80)
• Pré-hipertensão: 120-139 sobre 80-89
• Fase 1 alto BP: 140-159 sobre 90-99
• Fase 2 alta BP: 160 e acima de mais de 100 e acima
manuais

dispositivos de monitorização da PA utiliza um estetoscópio para a auscultação. Ausculta é a ação que ajuda a ouvir sons do coração, pulmões ou outros órgãos, usando um estetoscópio. Dispositivos de controlo Digital BP usar uma braçadeira manual ou automático e funciona em um modo digital que indica as leituras em uma tela grande. Alta BP é uma condição na qual a BP permanece anormalmente elevada (140/90 mm Hg ou superior). Baixa BP é uma condição na qual a BP permanece anormalmente baixo (90/60 mm Hg ou inferior).

High BP contribui para um número alarmante de mortes a cada ano. Embora ele pode não ter sintomas aparentes que leva a ataques cardíacos, derrames e insuficiência renal. Uma pessoa pode reduzir BP através da implementação de pequenas mudanças em seus estilos de vida

• Um bom treino garante o coração utiliza o oxigênio mais eficientemente. Prática de exercícios em sua rotina diária vai ajudar a reduzir o risco de alta BP
• Aprender algumas técnicas de respiração e meditação lentas pode fazer você maravilhas. Ele vai ajudar a reduzir o estresse de forma drástica e manter sua pressão sanguínea sob controle
• Meditação desempenha um papel importante na redução do estresse que mantém BP em cheque
• Adicionar potássio alimentos ricos em sua dieta. Frutas e vegetais são ricos em potássio
• Tente reduzir a ingestão de sal em sua dieta. Antes de adicionar pitada extra de sal à sua comida, pelo menos acho que uma vez que você realmente precisa dele. A ingestão de sal pode ser substituído com limão, alho, pimenta e especiarias
• A ingestão de álcool pode aumentar o risco de pressão arterial elevada. Quando o álcool é consumido em pequenas quantidades, pode prevenir ataques cardíacos e doença arterial coronariana. Mas, mais do que um ou dois drinques possuem efeitos nocivos Restaurant  .;