Pode consumir mais leite incentivar a perda de peso?

Um novo estudo da Universidade Ben-Gurion do Negev, revelou que a inclusão de mais cálcio leiteiro em seu plano de dieta pode contribuir para a perda de gordura maior do corpo durante um período de 2 anos.

Divulgado na última edição do American Journal of Clinical Nutrition; seu estudo dois anos descobriu que beber 12 onças (580 mg) de leite todos os dias dieters assistido a perder em média, até £ 12, enquanto que os indivíduos que só bebiam mais do que um copo de leite por dia derramado apenas £ 7 em média.

E isso indicaria que os seus hábitos alimentares tinham pouco ou nada a ver com estes números e hellip;

Se eles foram a manutenção de um baixo teor de gordura, Mediterrâneo ou dieta baixa em carboidratos, todas as figuras parecem apontar para a conclusão de que doses maiores de cálcio ajudou-os a ver perdas de gordura maiores.

Além disso, os especialistas observaram que os níveis de vitamina D também aumentou entre slimmers que perderam mais peso.

O que tem a vitamina D tem a ver com a sua dieta

Até três centenas de homens e mulheres com idade de 40-65 sobrepeso participaram deste estudo de 2 anos, e todas as evidências sugerem que este nutriente está intimamente relacionado com a perda de peso.

Por exemplo, slimmers que perdeu um pouco de peso continuou a ter níveis mais baixos de vitamina D no sangue, enquanto que os indivíduos que continuaram a se livrar de enormes quantidades de peso divulgados vendo maiores quantidades deste nutriente essencial em sua corrente sanguínea.

Posso perder peso corporal produtos lácteos beber?

Embora este estudo é a prova de que o leite é uma parte essencial de sua dieta, beber mais leite não pode ajudá-lo a testemunhar a perda de peso permanente individualmente.

Apenas por manter uma dieta equilibrada de todos os principais grupos alimentares e fazer exercícios regularmente pode beneficiar da perda de peso permanente que você almeja.

No entanto, se, como tantos dieters, estão lutando para você se livrar dessas lbs adicionais existem outros métodos disponíveis que podem ajudá-lo a perder peso naturalmente

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