Como manter o seu peso & perfeito; Saúde e ainda comer lhe alimentos favoritos

Quantas vezes você perdeu peso e ganhou o peso de volta depois de um par de semanas? Pode ser um pouco desanimador para ganhar o peso depois de todo seu trabalho duro e dedicação. Nós tendemos a voltar a comer nossos alimentos favoritos e completamente parar de se exercitar. Bem, este relatório vai lhe dar uma solução em equilibrar sua ingestão de alimentos e exercício mínimo para manter seu peso ideal e saúde e ainda comer suas comidas favoritas.

Coma variedade de alimentos para minimizar a exposição repetida a toxinas de alimentos, sprays , etc. Todos os alimentos são tratados de forma diferente em diferentes partes do país.

Se você comer frutas e legumes convencionais, ser mais cautelosos sobre o que você colocar em seu corpo, repetidamente. Alimentos convencionais contêm pesticidas e outros produtos químicos. É sempre melhor para comer alimentos orgânicos que são cultivados naturalmente, sem quaisquer produtos químicos.

Coma alimentos orgânicos, se puder. Certos alimentos são atados com pesticidas perigosos. Lave todos os alimentos frescos completamente especialmente melões, como tem havido vários casos de intoxicação por salmonela encontrados a partir de cortar os melões antes de lavá-los. Cresça sua própria se possível

Ao selecionar alimentos orgânicos em seu olhar mercearia local para o “. &Rdquo orgânica; etiqueta em cada produto ou a seção de produtos orgânicos. Produtos convencionais podem ser maiores e olhar melhor do que o produto orgânico. Os alimentos orgânicos são um pouco caro, no entanto, é melhor pagar agora do que mais tarde.

Coma mais fibras para acelerar toxinas perigosas através do trato intestinal e para ligar e neutralizá-los antes que possam fazer qualquer dano. Fibra deve ser parte de cada refeição. Pode ser encontrada nos grãos integrais, feijões, legumes, verduras e frutas. Os alimentos processados ​​falta de fibra, certifique-se e adicionar alimentos frescos para cada refeição. Fibra também reduz reações alimentares e flutuações de açúcar no sangue, além de prevenir a constipação Restaurant  .;