Ir a um restaurante e comer saudável

É do conhecimento comum que uma alimentação saudável e manter um peso saudável são tarefas difíceis quando comer em restaurantes. A maioria das pessoas comer alimentos por causa de desejos e sabores, e não como um meio de manutenção da saúde. Assim, até que mais pessoas exigem escolhas saudáveis, restaurantes, naturalmente, atender aos desejos e sabores mais do que suficientes para o comedor de saúde consciente. Isso não significa que você não pode comer fora e encontrar restaurante saudável escolhas agora. O resto deste artigo dá exemplos de como você pode fazer as escolhas saudáveis ​​entre alguns dos mais populares tipos de restaurante nos Estados Unidos.

restaurantes chineses são muito populares em todo o país. Eles também são conhecidos como alguns dos maiores criminosos de saúde. Eles oferecem todos os tipos de alimentos fritos e alguns ainda usam MSG. Alimentos comuns que devem ser evitados pela saúde consciente em um restaurante chinês incluem arroz, rolos de ovo, frito wonton, pratos à base de pato, ovos foo yung, e frango frito frito. Além disso, não pedir o buffet, a menos que você tenha verificado para garantir que não são escolhas saudáveis ​​o suficiente lá para encher-lo. Entre as opções mais saudáveis ​​que você pode olhar para quando você está comendo em um restaurante chinês são cozinhados arroz integral, peixe cozido no vapor, levemente frito ou un-fried tofu, pratos de legumes cozidos no vapor, do mein da comida, ea maioria de vegetais ou frutos do mar sopas.

Enquanto comida italiana tende a ser um dos tipos mais saudáveis ​​de comida do restaurante, ele pode ser um pesadelo para aqueles que tentam controlar seu peso. Não pense em comer varas mussarela frita, pizza, ou lasanha. Na verdade, deixe o queijo fora de seus pratos italianos completamente e você vai cortar uma quantidade significativa de gordura e calorias. Além disso, evite pratos cremosos Alfredo. Cuidado com os desertos também. A boa notícia é que noodles italianos muitas vezes contêm carboidratos complexos e alguma fibra. Se eles têm de trigo integral, vegetais ou macarrão de arroz marrom tirar proveito desses. Alguns outros alimentos que você pode olhar para com a consciência limpa são de massa fina pizzas veggie-amante, itens marinado em molhos de tomate, cacciatore, marsala, e um biscotti. Restaurantes italianos muitas vezes têm uma excelente variedade de pratos vegetarianos e sopa de carne magra e salada opções das quais você deve aproveitar.

comida mexicana é provavelmente o alimento mais popular na região sudoeste dos Estados Unidos, com algumas pessoas acreditando que é comida americana. Infelizmente, comida mexicana tende a ser elevada em sódio e quase não há exceções. Além disso, o alimento mexicano tende a ser feito com uma grande variedade de carnes, queijos, insalubres e creme de leite. É fácil de escolher os alimentos mexicanos saudáveis, no entanto. Apenas evite os pratos de carne e pedir para seus artigos sem queijo e creme de leite. Fique fora dos chips, mas sinta-se livre para espalhar a salsa liberalmente em seu alimento. Se você não tem problemas com o sal ou a pressão arterial não é na verdade um monte de comida mexicana que você pode comer. Feijão de todos os tipos são muito saudáveis, embora feijões fervidos são uma escolha melhor do que refried. Arroz mexicano é bom com moderação. Fajitas são saudáveis ​​com moderação. Há uma grande variedade de saladas maravilhas disponível. Burritos são tipicamente, uma escolha saudável mexicana bom. Você também pode encomendar o seu enchiladas com arroz, salsa, feijão ou dentro deles, em vez de queijo ou carne dentro deles.

comida indiana está ganhando popularidade. O fato de que muitos índios praticam alguma forma de vegetarianismo torna talvez o tipo mais fácil de restaurante para o comedor de saúde consciente para desfrutar. No entanto, de forma diligente cuidado com os alimentos fritos. Além disso, esteja ciente de que muitos indianos macarrão e pães são feitos com óleo de coco ou leite de coco, que são muito gordos. Tente evitar comer muito arroz branco também. Coma os alimentos muito picantes com moderação. A maioria dos outros pratos indianos podem ser apreciadas livremente. Eles normalmente oferecem uma excelente selecção de pratos vegetarianos, nozes e leguminosas. Lentilhas são uma opção particularmente saudável. O melhor de tudo, você pode entrar no curry Restaurant  .;