É o seu IMC Pie in the Sky

IMC, Índice de Massa Corporal

Como muitos de vocês já foi ao médico &';?.? S para um check-up regular e tinha o seu IMC calculado

Ou talvez você tenha ido em uma dessas escalas no ginásio ou nos carregadores que dá um pouco de impressão? Eles usam o IMC também

I &';. Estou supondo que a maioria de vocês tem, it &'; s bastante prática comum

Médicos e profissionais de saúde amo o IMC como ele &';. S simples de entender

Cálculo alguém &';. s IMC é uma das maneiras mais fáceis de determinar se você estiver com sobrepeso, obeso ou abaixo do peso

Se você foi para os médicos, e foram informados de que o seu IMC era muito alto e você teve que perder peso, muitos de vocês faria como nos foi dito.

Mas, antes de passar por uma pequena história e os prós e contras de IMC vou dar-lhe um pouco de história sobre o que é e onde ele veio.

A história do IMC

O índice de massa corporal foi projetado por um homem belga Adolphe Quetelet chamado mais de 150 anos atrás. . O IMC é definido como um indivíduo &'; s corpo massa dividida pelo quadrado da sua altura

A fórmula é assim:

IMC = peso (kg) /(altura (m)) 2

Você pode ver aqui como trabalhar isso com a mão.

Ele era anteriormente chamado pelo Índice de Quetelet, índice de massa corporal foi o termo usado desde o final do século 19. . Como é uma coisa tão fácil de medir sua popularidade cresceu como uma ferramenta de diagnóstico individual

IMC Figuras

Categoria

Muito severamente abaixo do peso - menos de 15
Severamente underweight - 15,0-16,0
Underweight - 16,0-18,5
Normal (peso saudável) - 18,5-25
excesso de peso - 25-30
obeso classe I (moderadamente obesos) - de 30 a 35
obeso classe II (com obesidade grave) - 35-40
obeso classe III (Muito severamente obesos) - mais de 40

Problemas com IMC

Eu quero dizer- uma história sobre meu amigo Darren. Eu estava no ginásio há algumas semanas e eu vi Darren, ele tinha um olhar muito decepcionada no rosto e perguntou se ele poderia ter uma palavra
.

Ele começou a me dizer que tinha tido um exame de saúde feito pelo médico obras, e que tinha sido dito que ele era obeso e precisava perder três pedras.

Darren pesa cerca de 15 pedra e treina regularmente, eu o conheço desde quando jogamos rugby, e ele sempre manteve fit , seja esporte, o ciclismo ou corrida, ele sempre manteve em boa forma.

O que eu disse?

Eu disse Darren que ele não era obeso eo médico tinha feito um grande erro e não entende o IMC. Deixe-me explicar ….

Darren é muscular e um ex atleta, então IMC não trabalhar para ele e não é um bom indicador do peso total de altura

Eu sabia que o IMC era problemático como eu sentar-se no “ mais peso &"; . categoria mim e eu iria classe-me como bastante magro com cerca de 8% de gordura corporal

BMI nunca foi projetado para medir se alguém estava com sobrepeso ou abaixo do peso; ele foi projetado apenas para classificar os indivíduos sedentários com uma composição corporal média.

Assim, esta ferramenta (que está sendo usado em todo o mundo) nem sequer foi concebido para servir a esse propósito.

Uma das razões que ele está sendo usado tanto é porque ele é tão simples, uma das razões por que &'; s inútil é porque é tão simples

O que quero dizer com isto

Eu quero dizer isso.? que &'; s todos IMC calcula é uma pessoa &'; s altura e uma pessoa &'; s de peso e que &'; s-lo. Ele não dá conta de massa muscular, os níveis de gordura ou quaisquer outros determinantes úteis que sugerem que alguém está em um peso saudável.

Eu poderia dizer com segurança que a maioria dos jogadores profissionais de rugby seria classificado como acima do peso ou mesmo obesidade de acordo com sua IMC. Você diria que essas pessoas precisam perder peso? I don &'; t pensa assim, ele não iria o &'; t fazer o seu rúgbi qualquer bom

É demasiado geral e é muito fácil para sugerir alguém precisa perder peso com base em um presente avaliação!
.

O cálculo não requer nenhum equipamento extravagante, não há tempo para os profissionais de saúde para calcular o que é por isso que é tão popular. Este é outro exemplo de induzir em erro &'; fácil &'; conselho que temos no sistema de saúde hoje. Um tamanho serve para todos.

IMC não diferencia entre um atleta muscular forte e uma batata de sofá. IMC coloca um boxeador profissional na mesma categoria como um jogador de dardos

Há muitos fatores diferentes, como a densidade óssea, o peso da água, cartilagem e massa muscular que afetam uma pessoa &';. S de peso que não é levado em conta com IMC que não é nenhuma surpresa que produz resultados enganosos.

Eu gostaria de pensar que, se uma pessoa claramente Atlético foi para os médicos e foi encontrado para ser classificado como sobrepeso ou obesidade de acordo com seu IMC o médico não iria dizer-lhes que precisam perder peso, como aconteceu na Darren &'; s caso

Algo que sabemos é que o local onde armazenar a gordura pode ser um grande preditor de risco para a saúde.. As pessoas que carregam um monte de seu excesso de peso em torno de seus estômagos e meados de secção (forma de maçã) têm provado ser de alto risco de sofrer graves problemas de saúde. As pessoas que carregam excesso de peso em sua parte inferior do corpo (em forma de pêra) são menos em risco

IMC doesn &';. T levar em conta a forma do corpo. Ao identificar onde o excesso de gordura é armazenada pode ser muito importante para determinar o que muda a pessoa vai precisar fazer.

Da cintura para quadril é uma medida muito melhor ou apenas pesar e fazer uma leitura de gordura corporal, mais de 40 % é obesa.

Um teste simples para identificar se o seu corpo é o problema é através de um teste circunferência da cintura. Os limiares médios indicam que mulheres com uma circunferência da cintura e homens de 88 centímetros acima 102 centímetros acima são obesidade abdominal. Gostaríamos de obter medidas muito mais precisas se esses dois foram calculados juntos.

Não é necessariamente o quanto você pesa que causa problemas, é onde o excesso de gordura é armazenado que influencia fortemente o risco de problemas de saúde.

Se você seguir um estilo de vida saudável, você vai treinar regularmente e comer bem, que é comer bem e não passar fome ou mesmo necessariamente comer menos, você pode comer mais se você sabe como. Além disso, se você treinar da maneira correta você estará misturando exercício aeróbio com o treinamento de resistência, isso significa que você vai estar ganhando músculo como você perder peso. Isto significa então que as escalas won &'; t estar se movendo em um ritmo drástica, de modo que haverá pouca diferença para o seu IMC, mas o seu corpo vai mudar, mesmo que as escalas don &';. T no primeiro

Alguns pessoas demorar até 12 semanas antes de seu corpo começa a perder peso, e eu don &'; t sabe por que, mas depois perseverante, as comportas abertas e as coisas começam a mudar-se

A maioria das pessoas don &';. t sabe o falhas com IMC e quando disse que é alto e eles precisam perder peso eles vão ouvir. Ao ouvir que depois de todo seu trabalho duro seu IMC hasn &';! T mudou muito, pode ser muito desmoralizante e arruinar a motivação, apesar do fato de que eles são muito mais apto e mais saudável e sua linha de cintura diminuiu

Um estudo realizado a uma Children &'; s centro Nutrição comparação participantes IMC resultados com os resultados de um teste de percentual de gordura corporal. O estudo descobriu que, em média, uma em cada quatro crianças rotuladas como obesidade de acordo com seu IMC realmente tinha uma porcentagem normal da gordura corporal

Então da próxima vez você está no médico &';. S e testar o seu IMC e você Dizem que você precisa fazer algumas mudanças de estilo de vida que você discorda, em seguida, pedir mais alguns testes.

É importante que todos nós são tratados como indivíduos e não jogado sob um guarda-chuva de um cálculo geral dizendo-nos se somos o peso certo

Obrigado pela leitura e, como sempre, por favor, compartilhe suas opiniões abaixo do artigo

Tome cuidado,

Richard
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