Fatos ósseas da dieta mediterrânica

dieta mediterrânea ganhou muita popularidade nos últimos tempos muito para todos &'; s surpresa como um dos melhores e mais bem cotados dietas de todo o mundo. A razão para uma imensa fama e tal sucesso é atribuído ao fato de que esta dieta é uma potência de benefícios de saúde que tem a capacidade de fornecer-lhe surpreendentemente grandes vantagens para a saúde.
As complicações de saúde que tiveram uma tendência de queda em inculcar o plano de dieta relacionados com a dieta mediterrânea incluem melhorar o risco de complicações de saúde em geral, juntamente com a mitigação das taxas de incidência e mortalidade associadas ao câncer, as complicações cardiovasculares, Alzheimer &'; s doença, Parkinson &';. s doença e várias outras condições de doenças crônicas
Este dieta é considerado para ser o melhor manter o seu físico normal, bem como a saúde mental e inclui uma ingestão diária de frutas frescas e vegetais, grãos integrais, nozes, azeite, especiarias, etc, juntamente com a ingestão de duas vezes por semana de peixe, ovos, iogurte, etc. O consumo de animais doces e carne, bem como o vinho tinto é aconselhado a ser tomado de forma ocasional
ação proteção osso da Dieta Med:.
Um estudo científico recente revelou que ir em uma dieta mediterrânea que é adicionado com azeite de oliva aumenta a concentração sérica de osteocalcina, que desempenha um papel fundamental na proteção de seus ossos. Esta dieta, portanto, auxilia na prevenção dos indivíduos, que pertencem à categoria de alto risco de ficar aflitos por complicações ósseas como a osteoporose e fraturas ósseas. Os indivíduos mais velhos são mais suscetíveis a essas doenças ósseas como com a idade há perda de massa óssea, juntamente com uma diminuição da resistência óssea.
O estudo envolveu cerca de 127 homens, que foram selecionados aleatoriamente e pertencia à faixa etária de 55 &ndash ; 80 anos. Todos os participantes não estavam sofrendo de diabetes ou sintomas cardiovasculares, mas pertencia a categoria de grupo de alto risco. Os participantes foram divididos em 3 grupos de dieta diferentes, que incluíam uma dieta de baixa gordura, dieta mediterrânica com nozes mistas e uma dieta mediterrânica com azeite por 2 anos e seu sangue foi analisado por diversos parâmetros clínicos que incluem triglicerídeos, perfil lipídico, glicemia e osteocalcina .
Os resultados provaram que um aumento na concentração de osteocalcina e de outros factores de formação do osso foi observada em indivíduos que consomem Med da dieta com óleo de oliva, juntamente com nenhuma mudança na concentração de cálcio no soro. Enquanto, os outros dois grupos relataram uma diminuição dos níveis de cálcio no soro e também qualquer efeito positivo significativo sobre ossos foi observada
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