Perda de peso ... A bilionária indústria

A perda de peso. It &'; sa indústria de bilhões de dólares, o vão de muitas mulheres &'; s existência e um muito emocional, vulnerável lugar para estar. Mais de 80 milhões de americanos estão olhando para perder peso em um determinado dia. 99% deles venceu &'; t manter o peso que perdem, e os 1% que o fazem, são capazes de fazê-lo porque eles não só fez alterações em seus hábitos alimentares, mas eles mudaram seu estilo de vida e pensar bem. Em outras palavras eles escolheram (conscientemente ou não) a passar por uma transformação pessoal dentro e por fora.

Eu acredito que cada um de nós é único. Na verdade eu acredito que a prova está em nossas impressões digitais. Dois não são exatamente o mesmo. Cada um de nós é criado com diferenças em nossa estrutura celular, composição corporal, anatomia e metabolismo. Isso significa que nós também temos nossos próprios requisitos de nutrição específicos que influenciam a nossa saúde geral fisicamente, mentalmente & emocionalmente.

Os nossos gostos pessoais, preferências, formas naturais e tamanhos, tipos de sangue, as taxas metabólicas e base genética influencia o que os alimentos vai e não vai nutrir-nos. O que pode ser comida de uma pessoa pode ser um veneno de outra pessoa, que é uma das razões pelas quais eu acredito que a maioria das dietas não funcionam a longo prazo. Esta é também uma das razões I don &'; t acreditar em qualquer plano de dieta em que &'; s elementos irá trabalhar para todos- simplesmente porque cada um tem necessidades diferentes. Na verdade essas necessidades podem mudar a cada momento, diária, semanal ou mensal, dependendo do que comer, beber, ou experiência no mundo que nos rodeia. Isso inclui o que nós experimentamos em nossa interpretação do mundo interno dos nossos pensamentos pessoais.

O que nós pensamos e acreditamos impactos nossas experiências no mundo em torno de nós. Se acreditarmos todo mundo está fora para nos pegar, em seguida, que é exatamente como vamos interpretar as ações daqueles que nos rodeiam. Pode haver uma pessoa que você conhece, simplesmente oferecer uma sugestão para ajudá-lo com um especial desafio que você &'; re enfrentando no trabalho, e você percebe isso como a sua forma de escárnio ou te julgando, tentando obter o seu emprego porque você é inadequada. Se a sua crença é que você não é bom o suficiente, fina o suficiente ou esperto o suficiente você inconscientemente irá tomar as acções que irá confirmar isso para você. Tal como se afogando suas mágoas ou "gratificante"-se com o coque de dieta. Por outro lado, se você tem a crença de que você é perfeito, com todas as suas imperfeições e que você merece o mesmo amor e compaixão que você mostra para os outros, que é exatamente o que você receberá. A ação de seu colega de trabalho ajudando você seria visto como bondade não como uma ação vingativa, e você aceitaria isso porque você acha que vale a pena sua compaixão. Donuts que um colega de trabalho instaurado nesse isn &'; t manhã visto como sua maneira de sabotar o seu mais recente dieta, it &'; s entendida como um gesto de boa vontade. Se você optar por ter um donut é com você, mas ninguém está fora para começá-lo.

Há muito mais que vai para a perda de peso sustentável do que simplesmente contar calorias e exercitar mais. Eu acredito, e tenho testemunhado, que se uma pessoa vem a apreciar-se, mostrando amor e compaixão, ao invés de desgosto, julgamento e culpa, eles são mais capazes de descobrir e descobrir os alimentos específicos que ajudam a perder peso, mas também melhorar a sua saúde, sua energia e sua auto-estima. As mulheres com quem trabalho vem a mim para perder peso ou melhorar a sua saúde em geral. Eles saem com a aceitação de uma apreciação mais profunda de quem eles são, sentindo-se mais confiante quando olham no espelho e capaz de experimentar maior prazer de sua vida e sua comida com fora de negação, restrições ou culpa.

Uma das primeiras coisas que as mulheres com quem trabalho é aprender a ouvir o seu sistema- nervoso entérico ou o que eu chamo sua “ Nutrição Interior Guru &" ;. Este "segundo cérebro" é basicamente composta de um nó de nervos cerebrais em seu aparelho digestivo. Na verdade, você tem o maior número de células cerebrais em seu intestino como você faz no seu crânio, e os cientistas acreditam que também envolve cerca de 100 bilhões de células nervosas - que é mais do que é realizado em sua medula espinhal.

Por que eu compartilhar isso com eles em primeiro lugar?

Porque todos os nossos sistemas do corpo, a partir da digestão de eliminação, confiar inteiramente em nossa medula espinhal ou o nosso sistema nervoso central para o funcionamento ideal.

Então, se o seu “ guru nutrição interior &"; ou "segundo cérebro" tem o maior número de células cerebrais que você tem em seu crânio e mais do que é realizado em sua medula espinhal ... it &'; s vale a pena ouvir to- isn &';? t ele

Nós aprender a decifrar a partir de um “ falta &"; tipo de desejo e uma “ necessidade &"; Tipo de fome. Eles aprendem quais os alimentos que iria satisfazê-los, bem como nutri-los para que eles possam beliscar ânsias pela raiz antes que florescem no final do dia. Eles descobrem a relação que eles têm atualmente com alimentos e como suas crenças em torno de impacto alimentar as suas escolhas alimentares dentro e fora seus pratos. Porque no final do dia, se você realmente pensar sobre isso, tudo o que está acontecendo em sua vida dita o que você colocar na sua placa e colocar em sua boca. Quantas vezes você foi sobrecarregado com algo e alguém disse “ I don &'; t quer colocar mais no seu prato, eu posso ver que você está sobre whelmed, mas ... &" ;? Talvez você &'; ve sido em um almoço de negócios e foi um pouco estressante, de modo que você está comendo você está digerindo o stress e ansiedade, juntamente com a sua comida deixando-o com azia ou indigestão.

É por isso observando o que você alimenta mais fora de seu prato e em sua vida é tão importante. As mulheres incríveis que eu trabalho com mergulhar profundamente em questões com me como o “ O que você quer da vida e de sua relação com a comida &"?; Se eles don &'; t tem o que eles querem, vamos discutir por que. Em seguida, falamos sobre as áreas de sua vida que eles estão satisfeitos com o que e poderia usar um pouco de melhoria. Que atividades físicas que eles realmente desfrutar e iria se divertir fazendo em uma base regular, e não simplesmente porque eles têm que, a fim de perder peso. Através de uma abordagem pessoalmente envolvido muito mais profundo e mais a perda de peso e saúde que você realmente perder peso e mantê-lo para a vida. Você traz as razões originais de volta para por que você está realmente perder peso em primeiro lugar, que é melhorar a mobilidade, melhor saúde e mais energia para desfrutar de sua vida. Nós parar de se concentrar em calorias, nutrientes e amp específicos; culpa, e começar a se concentrar sobre a saúde e felicidade. A Twizzler não tem calorias, mas também não tem nenhum valor nutricional. Então, inevitavelmente ele vai levar você para ir binge em algo mais tarde na sua busca de mais satisfazer sua carência nutricional mentalmente, fisicamente & . emocionalmente

Antes de começar em um outro novo estilo de vida de comer, eu sugiro que você pergunte a si mesmo ... &"; Quem sou eu perder esse peso para o &"?; e "Por que isso é tão importante para mim?". Em seguida, perguntar-se “ Estou pronto para comer como este para a vida? &Rdquo ;. Se a resposta a suas perguntas lhe diz que você não está fazendo isso para si mesmo e que você pode &'; t manter esta dieta para a vida, eu sugiro começar um curso de ação diferente. Porque fazendo a mesma coisa repetidamente, obviamente, não está obtendo os resultados que você está realmente procurando. Escolher algumas dicas que realmente ressoam com você e fazê-las de forma consistente. Em seguida, descobrir o que &'; s que você parar de agir e olhar para a causa do seu desafio de peso? Comece conversando com você “ Nutrição Interior Guru &" ;. Realmente ouvir e seguir o que é que você diz. Pode ser tranquilo no início, uma vez que é mais provável ter sido ignorá-lo para a maioria de sua vida adulta, mas como acontece com qualquer novo hábito que você tem que praticar e fazê-lo de forma consistente para criar um novo comportamento- então porque não tentar um que vai realmente beneficiá-lo desta vez para a vida? E se este é o passo fundamental que tem impedido o seu sucesso no passado Restaurant ?.