Os melhores alimentos para perda de peso vai surpreender você!

Os seguintes melhores alimentos para a lista de perda de peso estão cheios de benefícios para a saúde e podem ser consumidos com moderação, sem preocupação com o ganho de peso. Os dois primeiros listados podem surpreendê-lo como têm sido lista negra como mau-para-lhe alimentos por décadas. No entanto, estudos recentes têm refutado esta teoria e eu &'; ll explicar porque neste artigo

É importante que você comprar esses alimentos em sua forma orgânica, sem aditivos químicos e hormônios.. Caso contrário, eles vão negar os benefícios e apenas adicionar a toxinas crescentes que vivem em sua corrente sanguínea.

Gemas
- Sim! - Aqueles mau-para-você gemas com toda a sua gordura e colesterol. Você &'; ve sido induzidos em erro quanto o colesterol na gema de ovo, uma vez que, na verdade, aumenta o colesterol bom e ajuda a equilibrar as proporções corretas, então não tenha medo da gordura e colesterol nestes gemas amarelas altamente nutritivos. E se acontecer de você selecionar ovos livres de gaiolas de galinhas de roaming grátis, o teor de ômega-3 é aumentada com um perfil de gordura mais equilibrado.

gema do ovo é também um dos alimentos mais densos nutrientes do planeta quando se trata de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais. Tentar listar todos os maravilhosos nutrientes em gemas de ovos ocuparia uma página inteira, então eu não vou nem tentar isso aqui. Basta perceber que as gemas não deve ser evitado em favor de ovos brancos. Mesmo que a proteína é mais biodisponível quando você incluir as gemas

Avocado
! - Este é mais um alimento com um mau rap que é também um dos melhores alimentos para perda de peso. O que &'; s mais, abacates fazer praticamente tudo o mais cremoso e extra delicioso. Eles também são embalados com nutrientes saudáveis ​​gorduras, fibras e antioxidantes, em adição às vitaminas e minerais. A gordura saudável no abacate também ajuda a gerenciar o apetite e gordura hormônios em seu corpo em chamas.

Tente adicionar fatias de abacate guacamole ou a qualquer prato de ovos de manhã, sanduíches, saladas, e hambúrgueres, e começar a queima de gordura corporal mais cedo!

carne grass-fed viajantes - Como a maioria dos carne você vê no supermercado é carne alimentados com grãos de gado que estão em más condições de saúde e tem valores nutricionais mais baixos e ômega-6 para omega-3 proporções de gordura que não são naturais, há uma opção melhor ... carne a pasto!

Grama-alimentados com carne é conhecido por ter níveis muito mais elevados de ômega-3 ácidos graxos saudáveis ​​e diminuiu gorduras omega-6 (que a maioria dos indivíduos obter muito de qualquer maneira). Carne grama-alimentada também contém níveis elevados de muitas vitaminas e minerais, bem como contendo altos níveis de ácido linoléico conjugado (CLA). CLA é uma gordura saudável que é reconhecido para auxiliar a construção muscular e queima de gordura.

Portanto, não tenha medo de viver-se um pouco e consomem mais carne, desde que você escolha saudável erva-alimentados com carne em vez de grãos alimentados com carne Restaurant  .;