Aptidão das mulheres para o verão

O verão é um dos melhores momentos para motivar todos nós mulheres a entrar em melhor forma aptidão. A razão é que não temos tantas desculpas durante o verão como no inverno.

Durante as mulheres de inverno fitness pode ser difícil por causa do tempo, partes de férias com toda a comida e escurece muito cedo para treino . A parte mais difícil do inverno tem que ser todos os partidos. Quantas partes que você hospedar e atender combinado durante esta época do ano cinco, seis ou dez partidos? O mês de dezembro para janeiro parece ser uma festa de alimentos após o outro.

Todos estes partidos e comida torna difícil se concentrar em atividades de fitness saudável durante o inverno. No entanto, o verão está aqui e exercício e fitness deve ser a ordem do dia.

O que podemos fazer durante o verão para a aptidão das mulheres?

Diet tem para a área de # 1 para abordar primeiro . A razão é que se você fazer todo o exercício, aeróbica e levantamento de peso e não mudar sua dieta, você não vai perder peso.

Dê uma olhada em sua dieta e ver o que você pode eliminar. Eliminando um alimento específico é mais fácil do que modificar sua dieta inteira

Dica # 1:

Você come fast food, como McDonald &'; s ou Burger King, juntamente com seus filhos.? Bem, eliminar essa parte de sua dieta. Não comer um hambúrguer e batatas fritas quando você vai a esses restaurantes. Encomendar um sanduíche de frango grelhado sem o molho e as batatas fritas !!

Dica # 2

semelhante à primeira dica, mas começar a trazer o seu almoço para o trabalho. Você pode fazer um sanduíche ou trazer sobras da noite anterior. Restaurantes não tem que ser a única opção para o almoço.

Aumentar Dias Exercitar

O verão é um grande momento para voltar para o hábito de exercitar novamente. Womens opções de fitness são infinitas

Aqui estão algumas idéias:.

1. Golf e andar o curso sem um carrinho de golfe motorizado

2. Caminhar ou correr o bairro ou local parque

3. Junte-se a uma aula de aeróbica, que se reúne duas ou três vezes por semana

4. Andar de bicicleta diariamente por 30 minutos

Temos opções durante o verão para grandes mulheres programas de fitness. Você precisa escolher um que se encaixa em sua programação. Como com qualquer coisa a fazer pequenos passos todos os dias constrói em passos maiores na estrada.

Para finalizar, podemos ver para a aptidão das mulheres, precisamos de olhar para a nossa dieta e olhar para ver como podemos aumentar nossa aptidão diária.

Ação Passos: One, decidir por um mês para não comer nenhum batatas fritas quando você vai a um restaurante. Encomende legumes ou salada em vez de batatas fritas. Dois, olhar para o seu programa de fitness e veja como você pode aumentar seu tempo de exercício ou do número de dias. Aptidão das mulheres vai melhorar no geral, tendo apenas pequenos passos todos os dias Restaurant  .;