Comer Intuitivamente

alimentação intuitiva é a idéia de que se você ouvir a si mesmo que você vai encontrar o equilíbrio.
Você vai comer de uma forma ligada a você e quais são suas necessidades reais. Cada um de nós sabe intuitivamente, no fundo, o que nós precisamos. Isso vale para alimentos, bem como, e aquilo que comemos pode ser um reflexo do nosso corpo &'; s verdadeiros desejos. Você sempre quer algo profundamente sem saber por quê? Esse tipo de desejo doesn &'; t Linger necessárias para que não é captado pela mente e obcecado. Não é uma idéia de o que você gostaria de comer, o que você merece ou quer. Em vez disso, é o seu corpo lhe mandar indícios de que ele precisa, um flash de uma mensagem. Estes podem ser fáceis de ignorar, se não estamos acostumados a ouvir.

Pode ser muito fácil pensar que o nosso corpo está nos enviando uma mensagem para comer o bolo.
Mas lembre-se este é um pensamento que está sendo processado não um instinto. Para ouvir seus instintos, para permitir-se ser guiado, desta forma, começar por perguntar a si mesmo com uma mente aberta o que você precisa. Ele pode ser rápido e fácil, não há pensamentos, não há desejos primordiais, apenas uma resposta rápida. Seu corpo sabe o que ele precisa; ele doesn &'; t realmente quer ser enterrado pelas coisas que obsess sobre.

Dê ao seu corpo a chance de ser ouvida antes de começar a comer, antes de ir às compras ou tomar um lanche.
Esteja ciente de seus impulsos e antes de reagir, pergunte-se o que você precisa. Para esse momento pode simplesmente ser um copo de água. Você vai encontrar, ouvindo você pode nutrir seu corpo de uma forma totalmente nova. Ao alimentar-se desta forma você vai encontrar desejos insalubres apostasia, porque seu corpo &'; s necessidades estão sendo cumpridas e porque você está ouvindo. Pode ser fácil, praticando este método antes de comer, antes de tomar uma refeição. Abra a geladeira ou armário e deixe-se guiar intuitivamente suas escolhas. Ouça e você vai se tornar um muito mais saudável você Restaurant  .;