Estudo mostram apesar educação americana não melhoraram sua dieta e porque

Uma parte significativa do envelhecimento sem doença está relacionada com o que podemos ingerir sob o nome de nutrição, a substância que alimenta nossas células. Este blog foi estimulado pelo artigo reenviado em Psicologia hoje Fev 2011, que deu algumas estatísticas chocantes sobre a melhoria do consumo americano de frutas e legumes, uma vez que a nossa campanha nações para educar sobre a importância do papel que desempenham na nossa saúde.

De acordo com este estudo ressentem não houve melhoria no consumo de frutas e vegetais consumidos pelos norte-americanos na última década O CDC afirma que um mero 26% dos americanos que consomem três ou mais porção de fruta por dia e apenas 32% . que consomem duas ou mais porção de fruta por dia
Foi no ' 1980 &; s ou nação que começar a resolver uma conexão entre o baixo consumo de comer frutas e produtos hortícolas e nossa saúde em declínio
Houve enorme. quantidades de informações acessíveis a cada onde se procure resolver esta conexão, incluindo o “ em seu rosto “ tentativa de anunciar a contagem de calorias em tirar alimentos. Apesar destes esforços a estatística acima mostram nenhuma melhoria no ano passado.

A pesquisa foi realizada em 257 pessoas envelhecimento 18-64 Eles foram convidados por seu consumo de frutas e vegetais foi menor do que a recomendação nacional Aqui está o que eles disseram

28% afirmaram que eles didn &'; t tem tempo
20% afirmou que era muito caro
20% afirmaram preferiu entrar
13% afirmaram que não queriam violar a alimentação tradicional de sua família e amigos
12% afirmaram que eles ainda estavam confusos sobre o que é saudável
4% afirmaram que apenas preferiu ficar com os seus hábitos atuais
3% não deu nenhuma resposta

Pelo menos 30% ou mais de Envelhecimento Sem Doença tem a ver com fazer o nosso hábito alimentar, de forma muito naturalmente este artigo me chamou a atenção em uma maneira grande.

Gostaria endereço de cada uma dessas razões na ordem listada acima.

Não há tempo suficiente.
Talvez este seja misbelief é proveniente da falsa crença de que é preciso 1-4 horas para preparar uma refeição nutritiva. Depois de todas as refeições instantâneas e fast food começou quando ambos os pais começaram a trabalhar não deixando ninguém para “ escravo em cima do fogão &" ;. Posso oferecer um sugestões vapor alguns legumes, mexa vegetal frito, saladas todos os quais podem ser preparadas e armazenadas em servir indivíduo, em seu dia de folga e levados para trabalhar.

Muito caro.
Os vegetais são uma das coisas mais baratos que você pode comprar. Comparando vegetal para carne e leite, cheese.May eu oferecer alguma sugestão Procure seu fazendeiro local, um alimento co-face, eu estou pessoalmente sempre complementando Trader Joe &'; s (não disponível ainda em todos os estados da União ... http: //www.traderjoes.com/stores/index.asp) para o seu notável trabalho em destruir o mito de que comida nutricional é mais caro.

Aqueles que preferem entrar
It &';. sa país livre
Eu desafio cada um é este grupo que provar para mim que eles têm órgão adicional armazenados longe quando sua falha, ou mostrar-me que o combustível ideal para o seu coração está frito alimentos Meu outro medo que é esta que 20% também para ver o valor na conta de saúde atual.

Violar os hábitos alimentares da família e amigos
Esta é uma preocupação que atravessa todas as culturas. Estou constantemente a ler sobre a juventude em outros países após a dieta americana e que &'; s efeito sobre as estatísticas de saúde daquela country.Okinawa é o primeiro que vem à mente, a China é outro
Comer é um evento social e, infelizmente. em um grande grupo de coisas como pizza, cachorro-quente, hambúrguer e batatas fritas são ordenados. Quem quer ser o proscrito que sempre pedidos algo diferente. Eu vou compartilhar com vocês que eu tenho sido proscrito que desde que eu era 16A /o então acredite em mim quando eu digo que eu sei como é difícil eo sentimento de rejeição e ferido. O que eu sempre disse que era &"; Bem, eu planejo ser até que eu ouço &'; m 110 e eu preciso ser capaz de divertir-se, até então, &"; que sempre tem uma risada e as pessoas seguiram em frente. Às vezes, aqueles que tinham me conhecem há anos comentaria “ Sharon por que você está sempre falando sobre ficando velho &"; e eu responderia “ porque eu vou estar velho &" ;. Só me resta rezar e esperar que alguém lendo este será competente para saber que é OK para se preocupar com sua saúde.

Confuso sobre o que é saudável
Se for de mãe terra e comestíveis em todos provável hood é saudável.
Quanto mais profunda a cor, ou seja, bagas azuis, bagas pretas, verdes, espinafre etc
Se ele é fresco é sempre
melhores grãos que foram listradas com a finalidade de torná-las branco na cor geralmente não são healthy.These bege e marrom alimentos têm um alto índice glicêmico
.... http: //www.glycemicindex.com/
I &'; ll fazer uma declaração sobre carnes e isso é que nós consumir mais que precisamos para o estilo de vida norte-americana que vivemos

Talvez você acabou de fazer melhor com alguém levá-lo passo a passo, então você poderia beneficiar pelo meu serviço como o seu técnico de saúde ... http: www.agingwithoutdisease .com
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