O que realmente está Alimentação Saudável

Você provavelmente está familiarizado com a dieta americana padrão (SAD). É o que &'; s ensinado eo que &'; s defendida por um monte de gente, mas é realmente uma alimentação saudável? Com tantos dos itens encontrados nele processado, enriquecido, e açúcar em carga que isso realmente parece ser algo que você deve seguir, não é? Eu certamente don &'; t pensar assim.

No entanto, muitas pessoas não acho que é bom para eles e muitas pessoas pensam que eles estão comendo saudável, seguindo o caminho SAD. Mas, basta olhar para o que soletra. Você pode fazer muito melhor ao escolher alimentos orgânicos e real – menos de que o homem fez coisas.

Um monte de pessoas que querem começar a comer melhor, mas pode ser confuso ou sobrecarregar estes dias em realmente por onde começar ou no que acreditar. Pessoas substituir margarina para algo natural como a manteiga. As pessoas também estão substituindo alimentos naturais para os itens embalados. Por quê? Nós realmente aren &'; t ensinou a verdade e as pessoas são levadas a pensar que é mais conveniente e saudável para comer o que as empresas estão nos dizendo é &'; &' ;. comida Conveniente, talvez, mas não vai ser a escolha saudável. De qualquer forma, a conveniência é apenas um estado de espírito. Quando você mudar a maneira como você olha para sua comida, você também estará mudando a maneira como você olha para o que é conveniente e que isn &';.
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Mesmo assim chamado &'; Enriquecido &'; alimentos não são naturais. Eles ainda estão artificial e sintética, você é melhor fora com o negócio real. Pense nisso, por que você precisa para enriquecer sua comida com os nutrientes que foram lixiviados fora dele quando foi processado em primeiro lugar? Se você só teve seu alimento em seu estado real, não haverá necessidade de enriquecer a qualquer coisa ou ler os rótulos para esse assunto. A comida vai lhe dar tudo que você precisa quando é deixado sozinho e quando se come uma variedade.

Há também mais para uma alimentação saudável do que seguir um conjunto de regras. Na verdade, eu acho que não deve haver outros do que seguir o que é bom para você regras. O problema com coisas como SAD é que quando nós percebemos que o conselho que temos é entregue por alguém ou algum grupo que consideramos como os peritos, que tendem a suspender nosso julgamento. Isso nunca deve ser o caso.

O que você deve fazer é em vez de ouvir o seu corpo. Mantenha-se tão subjetivo quanto possível. Faça o que é melhor para si mesmo. Aderindo a certas regras pode ser muito estressante e cria uma pressão desnecessária. Em vez de se preocupar sobre não ser capaz de atender a certos padrões em um plano de refeições, você deve apenas trabalhar com o que vem fácil para você. Vá orgânico e cru, sempre que possível. Faça o seu melhor para obter os melhores alimentos de qualidade que você pode obter – Isto inclui a sua água e até mesmo especiarias e ervas.

A alimentação saudável vai variar de uma pessoa para outra em algum grau. Como você levar a algo não necessariamente será como os outros levar a ele. Faça a sua dieta como saudável, real e natural possível. Faça o que funciona para você. Apenas certifique-se de que você comer tanto alimentos crus e alimentos orgânicos que você puder. Fazendo isso vai dar ao corpo a nutrição direita, enzimas, vitaminas e minerais reais e você vai sentir a diferença Restaurant  .;