Comedores emocionais: Dê seu corpo o que quer

Apenas recentemente I &'; estive pensando sobre Nantucket. I don &'; t saber por que, exceto a minha vida está no estado intermediário sonho onde uma fase está terminando ea próxima fase hasn &'; t ainda começado. Então, de certa forma, tudo é possível, e pus-me a tarefa do dia-a sonhar com o que eu poderia gostar

O que, quando você está preso em no-man &';. S terra e você don &'; t sabe o que você &'; d gosta, é muito difícil. Mas eu me permiti relaxar e me perguntei o que você realmente quer?

E a resposta bateu para fora. . Nantucket

Agora eu tenho que dizer que eu don &'; t sequer sabem onde Nantucket é ... bem eu faço agora, porque eu olhei para cima para este artigo. Mas quando Nantucket surgiu na minha cabeça Eu só tinha uma vaga New England sentimento de ripa pintadas casas, praias e gaivotas. E me senti bem

Então, eu don &';. T sei porque, mas Nantucket está dizendo algo para me

Oh, e eu descobri que &';. É uma ilha (sim tudo o que Nova Inglaterra , você pode rir, aposto que você don &';!. t sabe onde o Boston original está) e minha visão de casas de madeira pintadas com gaivotas e praias é razoavelmente precisa

Agora, o mesmo dia em que a visão do norte- costa leste dos Estados Unidos veio a mim, eu também pensei em abacates. E creme e salmão e azeite de oliva. Cada refeição que eu tinha, por vários dias, tinha de ser rico em petróleo. Com o creme sobre o cereal de pequeno almoço, salada de abacate para almoço e salmão grelhado para o jantar eu ansiava por alimentos gordurosos. Em seguida, o anseio de gordura foi embora tão de repente quanto havia chegado.

Mas por alguns dias, que &'; é o que meu corpo queria. E como eu estou tentando ser gentil comigo mesmo este mês, eu decidi ir com o fluxo e dar o meu corpo o que ele queria. Eu gosto de abacate e peixes oleosos, embora o desejo de creme foi um pouco de surpresa. Mas enquanto eu estava me alimentando dessa forma o meu corpo se sentia amada e cuidada e eu não &'; t quer um monte de comida, eu só queria os sabores particulares

E ele estava certo.. O abacate estava certo, assim como, de uma forma que eu realmente don &'; t compreender, Nantucket é certo. I &'; m que vai seguir os meus instintos em um presente e manter Nantucket em mente, em um um-dia-I-pode-obter-lá uma espécie de caminho. Heck, I don &'; t sequer sei se eu gosto de sopa, mas eu &'; estou disposto a dar uma chance

Então, quais são seus sonhos!? E você pode ouvir o seu corpo quando ele está dizendo a você o que comer

Tente este exercício para chegar ao coração do que você quer:?

1. Relaxe e esvaziar sua mente. Basta permitir que o seu cérebro para entrar nesse estado no dia-sonhador que significa relaxamento para você.

2. Assim que entrar no estado de sonho, check-in com o seu corpo. Como você está se sentindo? Se você está realmente relaxado você pode sentir uma sensação definida como o calor confortável em algum lugar dentro de você. Ou você pode sentir-se envolvido em calor. Ou frieza. Identifique o seu conforto sentimento.

3. Agora pergunte a &'; o que eu gostaria &' ;, relaxar ainda mais e observe o que aparece em você cabeça

4?.. O que quer que as idéias que você tem razão. Pergunte a si mesmo o que essas coisas significam para você, especialmente se for comida. Você precisa saber o que significa a comida, não em um existencialista Jean-Paul Sartre tipo de forma, mas simplesmente, está com fome? Ou é o sabor da comida? Ou o que ele representa para você? Um cone de gelado com um floco do chocolate na parte superior pode significar feriado da praia do verão (sim, eu sei, de volta para Nantucket novamente) em vez de alimentos.

5. Use essas idéias imediatamente se apelar para você, ou colocá-los de lado para uso em uma vida futura, e não no futuro muito distante.

E sinta-se livre para dia de sonho e desfrutar sempre que você deseja obter em contato com o que você realmente quer

A confiança em seu corpo e ele irá dizer-lhe o que ele quer

(c) 2009 Liz Copeland Restaurant  !;