Top 7 Dicas de perda de peso inspirador

Aqui estão algumas ótimas dicas de perda de peso motivacionais. Eles não só irá ajudar a começar a sua jornada de perda de peso, eles vão ajudá-lo a permanecer motivado e inspirado. Motivação é o ingrediente principal que determina o seu sucesso na perda de peso. Ready, Set, Get Motivated ...

Perda de Peso Motivacional Dica 1:

Parabéns! Você decidiu perder peso. A primeira coisa que você precisa fazer é sentar-se com caneta e papel e fazer uma lista de todas as razões que você vai ter sucesso. Lista tudo que você vai ganhar por perder peso - como sendo mais saudável, a grande procura na roupa, encaixando-se que pouco vestido preto etc.

Retire os itens que realmente toque em seu coração. Estes são os seus mais fortes desejos e vontades. Indique-os em um cartões de casal 3x5. Coloque os cartões 3x5 em torno de sua casa, onde você vai vê-los muitas vezes. Manter um em sua carteira. Lê-los o mais rápido possível ao longo do dia.

Pelo menos duas vezes durante o dia - de preferência à noite e de manhã você vai querer ler a lista em voz alta. Leia com emoção, com o quão feliz e grato você vai ser quando você alcançou seu objetivo

Perda de Peso Motivacional Dica 2:.

Mantenha um diário alimentar. A maioria dos dieters bem sucedidos irá dizer-lhe, que se manteve um diário alimentar. Ele ajuda você a se tornar consciente do que você está comendo. Se você escrever para baixo seus sentimentos ao comer ele também ajuda a determinar o porquê ... Você está comendo fora de fome ou fora de emoção?

O diário alimentar serve como um diário para você se lembrar o quão longe você veio. Quando você está tendo um momento difícil, você pode olhar para ele e ver todo o sucesso que você teve. Isto irá motivá-lo a seguir em frente. Ela também pode ajudá-lo a decidir o que comer para perder peso, se /quando você bater esse patamar de perda de peso temido

Perda de Peso Motivacional Dica 3:.

Recompensa-se ao longo do caminho. Suas recompensas devem ser não relacionada com os alimentos. Boas recompensas deve ser algo que você goste e considere um deleite. Talvez um longo banho de espuma quente, um dia no spa, um novo corte de cabelo, ficando as unhas ou ir ver um filme. Ele também poderia girar em torno de seus passatempos favoritos como jogar uma partida de golfe em seu curso favorito, um dia de pesca ou bowling. Você poderia comprar um novo CD ou livro

Perda de Peso Motivacional Dica 4:.

Pague-se. Este é um tipo de recompensa, mas vai mais longe. Obter um grande recipiente de vidro e fixar a tampa onde você tem que quebrá-lo, para chegar a ele. Cada dia que você siga o seu plano de refeição, paga-se uma quantidade definida. Isso pode ser qualquer coisa de um centavo para dez dólares. Cada dia você se exercita você vai pagar-se uma quantidade predeterminada. É divertido e emocionante de assistir o dinheiro crescer. Ele lhe dá satisfação, sabendo que uma vez que você atingir sua meta de peso - você pode quebrar abrir seu banco e comprar um novo guarda-roupa, ou qualquer outra coisa que você tem seu coração ajustado em

Inspirador Perda de peso Dica 5:.

Mantenha-o simples. Não tente seguir para estrita de um plano de perda de peso ou uma questão complicada. Se você não pode viver sem carboidratos, não tente ir em uma dieta baixa em carboidratos. Seu plano de dieta precisa ser aquele que se adapta às suas gostos e desgostos pessoais. Ele precisa ser personalizada para seu estilo de vida. Encontre um plano de perda de peso como este e ele vai ser fácil para que você possa permanecer na pista, porque você não vai se sentir como se você está dando nada até

Perda de Peso Motivacional Dica 6:.

Tenha um dia de enganar. Dieters mais bem sucedidos afirmam que eles deixaram de lado um dia por semana para ter o que quiserem. Esta não é a permissão para binge. É simplesmente um dia onde você pode ter sua sobremesa favorita, alimentos de alto teor calórico, como pizza, ou uma noite em seu restaurante favorito. Tendo este dia para olhar para frente ajuda você a ficar em acompanhar o resto da semana. Você não está negando a si mesmo desses alimentos, você está simplesmente limitando quando você os tem. Ele também ajuda a montar a onda quando os desejos de bater. Saiba que ânsias desaparecerá após cerca de dez minutos, ativando sua atenção para outro lugar

Perda de Peso Motivacional Dica 7:.

Use o Buddy System. Reportando-se um amigo seus sucessos e definir costas em uma base diária pode fazer maravilhas. Ele motiva a permanecer na pista, para que possa dar um bom relatório, no final do dia.

É também mais fácil para ficar em um plano de dieta e exercício, se você tem um amigo fazê-lo com você. Você pode compartilhar seus sonhos e seus medos uns com os outros, para se manter inspirado e motivado.

Existem muitos fóruns on-line e programa de dieta que oferecem nutricionistas e apoio em uma base de 24 horas. Você pode querer verificar em um. Os pesquisadores descobriram que dieters que receberam aconselhamento e-mail semanal derramou 5 1/2 libras mais do que aqueles que obteve nenhum. Muitos programas online também oferecem ferramentas legais e rastreadores que torna uma pressão para perder peso
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