Plano de Acção para a sua vida!

É este o mês, a semana, o dia que você decidiu perder peso? Para ficar saudável? Talvez seja a primeira vez que você decidiu isso. Ou como tantos de nós, é bem além da primeira vez. Tantas vezes nós dizemos é isso, eu estou realmente vai fazê-lo desta vez. Faça algo diferente, assumir o controle, fazer um plano de ação.

Criar um plano de acção para a sua vida de modo que sua perda de peso e /ou quaisquer outros sonhos que você tem se tornam realidade. Assuma o controle de seus pensamentos, hábitos e comer, e estar pronto para capacitar-se, um dia de cada vez. Afinal, você pode, e merecem a alcançar seus sonhos.

Muitos de nós fazer alterações em nossos hábitos alimentares, mas não o nosso processo de pensamento ou os hábitos que nos fazem recorrer à comida. Você pode fazer alterações enquanto você está aprendendo o que o trouxe a este ponto. Se você não aprender sobre si mesmo e seus hábitos, infelizmente, o peso que você perde pode não ficar perdido.

Antes de começarmos, eu tenho duas perguntas para você pensar sobre; não se preocupe se estas perguntas levar horas, dias ou semanas para responder.

O seu peso impedindo você de viver a vida que você quer? Não apenas fisicamente, mas emocionalmente também.

Quais os benefícios que você recebe de estar acima do peso? Esteja ciente de que se você não obter benefícios a partir dele, você não estaria acima do peso.

O plano de acção para a sua vida deve incluir a aprendizagem sobre si mesmo eo que aciona-lo a comer insalubre. Por insalubre, quero dizer comer muito de qualquer tipo de alimento, ou comer quando você não está fisicamente com fome. Eu não acredito que há uma boa ou má alimentação; Eu acho que nós obter resultados a partir daquilo que comemos e fazer, período. Você faz escolhas com base nos resultados que você deseja, não se é bom ou ruim.

plano de acção para a sua vida!

Imagine que você está fazendo um filme da sua vida, você é o diretor, e você tem controle total sobre qualquer coisa que você quer que aconteça. Sua vida, as escolhas que você faz, e os resultados são tudo depende de você. É emocionante e pode ser assustador.

Dependendo de onde você está em sua jornada de perda de peso de suas ações pode ser muito diferente dos outros, isso é uma coisa boa. Este é seu plano de acção, para a sua vida, ninguém elses.

Eu vou compartilhar com vocês o meu plano eo que eu quero que aconteça, meu filme se você quiser. Estou me dando 12+ atos, uma para cada mês de modo que eu não ficar sobrecarregado. Cada ACT pode ter várias cenas. Se eu puder fazer mais de um ACT um mês, ótimo, mas pelo menos não há nenhuma pressão extra.

Para mim, eu quero focar no actividade, assim como o diretor Estou atirando ACT 1 em primeiro lugar. Você vai notar que eu coloquei o que eu quero fazer (muito simples) ao lado de Atividade. Eu, então, dividi-la com mais detalhes, quantas vezes, quando, por quanto tempo, etc. Você pode filmar cenas de bônus para que você tenha mais capacidade de editar e fazer o filme (sua vida) exatamente o que você quer. Lembre-se que você tem o corte final, o que você não quer /como pode ser deixado no chão da sala de corte.

Act 1 Atividade (movendo o meu corpo, para se sentir bem comigo mesmo).
Cena 1 atividade de lazer, andando Homer (meu cão).
Em dias agradáveis ​​eu posso andar Homer, durante pelo menos uma hora, se não eu vou fazer alguma outra atividade para igualar 1 hora.
Cena 2 Atividade moderada, caminhando sobre a esteira. Coloque fotos de lugares que eu quero andar /caminhada (montanhas, etc) na frente da esteira para a motivação. A visão bordo.
Cena 3 intensa atividade, o treinador elíptica.
Não importa o que acontece com Homero ou esteira, que devo fazer pelo menos 20 minutos 3x semanal. É um ótimo treino cardio.
Cena 4 Leisurely de atividade moderada, bicicleta ergométrica. Obter na bicicleta enquanto assistia TV na noite, pelo menos 3x por semana (faz meu joelho se sentir melhor)
Cena 5 O treinamento de força, exercitar-se com o meu treinador (musculação). Muscular magra leva a grande força, a saúde dos ossos e um corpo saudável.
Bonus Scene Parque longe das lojas, tomar escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes. Fazer viagens extras subir e descer as escadas em casa. Se eu tiver tempo extra, subir na bicicleta ou esteira por até cinco minutos, cada movimento ajuda.

Para seus sonhos se tornam realidade tomar para e fazer um plano de acção para a sua vida! Como muitos atos como você, criar cenas para fazê-los acontecer. Lembre-se nem todos eles têm de ser baleado em um dia e você pode adicionar e excluir cenas cenas como sua vida /filme continua.

Para manter o foco e continuar a criar o seu filme, inscrever-se para a ação para sua vida! A tele-aula realizada na primeira quinta-feira de cada mês Restaurant  .;