Dietas ricas em proteínas pode fazer você perder peso

Porque a proteína não parece ser o único tipo de alimento a humanidade está concebido para consumir, é recomendável que você converse com seu médico antes de efectuar tal dieta. Seja qual for opiniões são expressas neste artigo, eles são apenas opiniões baseadas em pequenas observações que só pode ser aplicada aos outros do que você indivíduos. Consulte o seu médico sobre qualquer coisa que você leu aqui antes de fazer qualquer grandes mudanças na forma como você come.

O que não sabemos é como a confiabilidade de perda de peso com dietas ricas em proteínas pode ser previsto. Nós sabemos que algumas pessoas perderam muito peso em dietas de alta proteína. Sabemos também que muitas pessoas não perderam peso em dietas de alta proteína. Provavelmente a grande maioria simplesmente não pode suportar a comer nada, mas proteína por um período prolongado de tempo. A razão de eu mencionar que é que a perda de peso é geralmente registrado no primeiro mês ou dois de dietas ricas em proteínas.

Outra coisa que sabemos é que, entre aqueles que perderam muito peso, há também sinais de desidratação ou, pelo menos, uma falta de inchaço. Pode ser por isso a perda de peso cessa depois de um período de tempo. Afinal, você só pode dar-se tanta água.

O interessante aqui é que em dietas padrão, que consistem em dietas balanceadas, perda de peso é muito mais lento, mas continua como desde que a pessoa mantém o total de calorias contagem decrescente. Muitos não desistir, no entanto, porque a perda de peso vezes pode ser tão lento a ponto de ser imperceptível. No entanto, aqueles que ficar com ela muito tempo vim a perceber que a perda de peso não continuar, mesmo quando é imperceptível.

A perda de peso com dietas ricas em proteínas parece ter um efeito psicológico oposto. Um grupo de peso é perdido imediatamente quando começam as dietas ricas em proteínas. O dieter incentivou é levado a continuar, mas de repente percebe a perda de peso foi interrompido. Cansado do plano de dieta limitada, o dieter desanimado geralmente encerra a dieta rica em proteínas de imediato.

teorias não provadas sobre como composição de perda de peso ocorre pode ter sido a parte mais prejudicial do desenvolvimento de dietas ricas em proteínas. Por exemplo, uma teoria era que você perderia menos músculos em uma dieta de alta proteína, porque seu corpo não precisaria quebrar tanta proteína do seu corpo para queimar como energia. Mas quando alguém tentou voltar-se que com um estudo, os resultados mostraram o oposto. As pessoas que comeram dietas equilibradas enquanto dieta tiveram uma percentagem ligeiramente inferior de sua perda de peso ocorrer como resultado da perda de massa muscular. A teoria da perda de peso por cetose quando comer apenas gorduras e proteínas também veio de valores questionáveis ​​de provas.

A humanidade só não foi projetado para existir em um tipo de nutriente. Nossos corpos são projetados para usar uma ampla variedade de nutrientes, e disfunção bem quando falta algum deles. Então você definitivamente deve consultar, pelo menos, o seu médico, e, provavelmente, um nutricionista, bem como, antes de começar qualquer dietas extremas, como dietas ricas em proteínas Restaurant  .;