Aumente Bactérias para perda de peso saudável

Quando o meu editor vi pela primeira vez o meu título para o artigo que eu estava a escrever, ele fez uma tomada dobro … Seu comentário foi: “ você está incentivando seus seguidores, bactérias é bom quando se trata de perda &" peso; … Minha próxima declaração realmente tinha-lhe perplexo, quando eu disse: “ você é mais bactérias do que você é humano &'; … O que “ ele respondeu … &"; Você me ouviu direito, o número de bactérias internas e externas do nosso corpo &'; s, superam as células humanas por 10-1 … Portanto, estamos mais bactérias do que somos humanos … Ele riu e disse: “ a próxima vez que minha esposa está me chamando algum tipo de germe, eu acho que ela &'; não é tudo errado &"; hellip &;

Quais são os seus primeiros pensamentos quando você pensa de bactérias? É bom ou ruim? Se o seu pensamento do assento balcão da cozinha ou de toucador seu condicionamento anti-bacteriana terá que dizer que é ruim … No entanto, quando se trata de sua saúde intestinal, especialmente durante a perda de peso, a resposta correta é tanto … Precisamos de boas bactérias para digerir o alimento, sintetizar vitaminas e minerais, limpar toxinas e células mortas e competir com as bactérias ruins para nutrientes e hellip; As más bactérias são patogênicas e doença causando … Eles tentam ultrapassar o nosso sistema imunológico e concorrer para os mesmos nutrientes que trazem vida aos nossos corpos e hellip; Esta é especialy importante durante a ingestão nutricional reduzida, durante a perda de peso …

Na medicina ocidental muitos dos antibióticos que alguns especialistas acreditam que são mais utilizado para tratar a infecção e livrar o corpo de bactérias, pode realmente enfraquecer a saúde intestinal e do compromisso nossos corpos poderes de cura natural … Na verdade, alguns médicos apontam para redução da contagem bacteriana no intestino para o recrudescimento da intestinais dis-ordens, como a Síndrome do Cólon Irritável e doença de Crohn … É hora para nós para desenvolver um sistema de saúde em que seus fundamentos são construídos sobre a prevenção ao invés de reparação …

É hora de abrir os olhos e entender o mundo intestinal de bactérias amigáveis ​​ou prejudiciais … Há uma guerra ocorrendo em nosso trato intestinal entre os mocinhos (bactérias boas) versos os bandidos (bactérias ruins) a cada dia. O número de células bacterianas encontrados no tracto intestinal supera as células humanas de dez para um … Estima-se há cinco cem estirpes de bactérias no trato intestinal humano. A boa notícia as bactérias boas superam as bactérias ruins, bom 80% -Bad 20% em indivíduos que experimentam uma boa saúde. A má notícia da relação pode ser revertida mau 80% - bom 20% em doentes com distúrbios intestinais …

Relatórios recentes mostram 78% de síndrome do intestino irritável (IBS) pacientes nos estudos têm crescimento excessivo de bactérias más em pequeno intestino … Estes estudo sugere que (IBS), uma condição crônica que aflige cerca de 20% da população adulta, pode ser causada por excesso de más bactérias no intestino delgado …

Durante a perda de peso que é o melhor ataque para evitar aumento em bactérias ruins? Um estilo de vida nutricional que irá, naturalmente, manter o trato intestinal (spic e span), utilizando esponjas nutricionais e esfregar almofadas encontrados em cereais integrais, frutas e legumes … Estes alimentos são uma fonte abundante de vitaminas, minerais, enzimas, fitoquímicos e rica em fibras …

Adicionar a esta luta powerhouse micróbio três coisas: orgânico,, orgânica … Aprenda a usar apenas orgânicos grãos integrais, frutas e legumes, que são nulas de pesticidas … Pesticidas podem fazer sentido econômico para a agricultura, mas pode levar à falência o nosso ambiente intestinal …

Comer uma dieta de cereais integrais orgânicos, frutas e legumes, com fibra diária que consiste em 30 gramas de ambos hellip solúveis e insolúveis &; Drink 10-12 copos de água engarrafada para auxiliar o processo de eliminação ... Um estilo de vida de 3-4 horas de exercício por semana vai ajudar na digestão mecânica e reduzir o tempo de trânsito de eliminação de resíduos … Evite todos os alimentos processados, farinha branca, açúcares simples e álcool, eles são o alimento de escolha para as bactérias ruins ... Evite comer carne e de aves que são criadas em antibióticos ... Esteja ciente de que o uso continuado de aspirina ou medicamentos como o paracetamol, ibuprofeno ou contraceptivos orais esgotar as boas bactérias …

Para encerrar, lembro-me de uma reunião que tive com um casal sobre as técnicas de uma boa alimentação durante a perda de peso … Eles haviam trazido seu filho, que na época tinha quatro anos … Durante a reunião, ele interrompeu e disse: "Charlie por que há mau?" Olhei em seus olhos e disse: "Bom sempre cuida de ruim, sempre manter seus olhos na boa e você não terá que se preocupar com mau …" Essa mesma verdade não poderia ser mais verdadeiro, quando se trata de nossa saúde intestinal durante a perda de peso … Desenvolver um estilo de vida comprometida com grãos integrais orgânicos, frutas e legumes … Evite o uso excessivo de antibióticos e manter o sistema imunológico em desempenho máximo manter os bons flora bacteriana que traz vida e da saúde e redução do mau flora bacteriana que pode levar a doenças e até a morte … Para maimtain perda de peso saudável a longo prazo, uma alimentação equilibrada e bactérias boas floria é essencial …  
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