Facebook poderia estar fazendo você gordura?

Embora possa parecer contra-intuitivo, um estudo recente sugeriu que isso poderia muito bem ser o caso. Um estudo realizado por dois professores da Universidade de Monash, na Austrália avaliou a prevalência de ansiedade em pacientes que foram submetidos a vários uso de sites de redes sociais. O estudo (embora feito em indivíduos previamente diagnosticadas com Transtorno de Ansiedade Social) mostrou que como o uso se tornaram mais freqüentes, houve menos ansiedade diante de situações sociais on-line, mas, consequentemente, mais ansiedade em relação a situações sociais da vida real. Portanto, em outras palavras, como seu número de amigos online cresceu, o seu número de amigos da vida real ironicamente encolheu.

Com isso em mente, pode-se inferir que alguém que freqüentemente usa facebook poderia experimentar um aumento dos níveis de ansiedade social (assumindo que eles têm de enfrentar as pessoas em uma base regular). E com o aumento da ansiedade vem a possibilidade de ganho de peso, uma vez que o estresse libera o hormônio cortisol, que faz com que a glicose para ser lançado em sua corrente sanguínea, dando-lhe uma explosão de energia seguido por um aumento no apetite. Este aumento do apetite, quando combinado com outros fatores psicológicos que levam as pessoas a comer quando eles estão ansiosos, faz uma receita perfeita para o ganho de peso (sem trocadilhos).

Neste caso, a solução mais simples seria, obviamente, passar menos tempo no facebook, mas caso isso simplesmente não é uma opção para você, você pode querer experimentar alguns exercícios que reduzem a ansiedade. Por exemplo, treinamento autógeno tem sido comprovada para reduzir os sintomas de ansiedade, bem como redução da pressão arterial e freqüência cardíaca naqueles que o praticam regularmente. Desenvolvido pelo psiquiatra alemão Johannes Schultz na década de 1930, todo o treinamento autógeno exige que você faça está situado a 15 min de lado (de preferência 15 minutos do seu tempo facebook), e se concentrar em cada parte do seu corpo sentindo quente e pesada (isto é, naturalmente, uma simplificação exagerada, mas uma lista exata de exercícios poderia ser encontrado em sites como este). O ponto destes exercícios é aumentar a comunicação e, consequentemente, o equilíbrio entre as partes simpático e parassimpático do sistema nervoso autônomo. Se feito rotineiramente o suficiente, você deve começar a ser capaz de lidar com pensamentos ansiosos que surgem ao longo do dia melhor, levando a menos sintomas de ansiedade e, portanto, uma menor porcentagem de gordura do estômago Restaurant  .;