Dicas para manter sua mente fresca e saudável

Quantas vezes você já se pegou com o pé errado tentando colocar a pessoa que parou para cumprimentá-lo enquanto fazia compras no shopping da cidade? O rosto parece familiar, mas como você pode tentar, mas você simplesmente não consegue lembrar o nome dele.

Ou, levar o caso quando você estacionou seu carro pouco tempo atrás e agora você realmente não me lembro onde localizá-lo .

A razão para o espaço em branco fora da memória é que o cérebro, como o resto do corpo cansa devido a vários fatores, tais como o esforço, cansaço etc. Além disso, nós enchê-lo com mais do que ele pode realmente conter . É importante perceber que a energia para o cérebro fica empobrecido no decorrer do tempo, e por isso precisa ser recuperado

Existem várias maneiras que você pode recarregar sua mente:.

As amêndoas são bolas de energia cheios de vitaminas nutritivos. Amêndoas têm sido usadas durante séculos para animar o cérebro e melhorar a sua memória. Tome óleo de amêndoas com leite antes de ir para a cama ou na parte da manhã, e você vai descobrir que ele faz maravilhas para o seu corpo e dá um grande impulso para o seu cérebro.

Mergulhe amêndoas na água por algumas horas. Suas cascas vai se tornar macio e descolar-se facilmente. Agora moer as amêndoas e adicione um pouco de água e açúcar para a polpa; o seu reforço cérebro está pronto.

Sumo de maçã

Coma uma maçã por dia é o que o médico diz. Mas o suco de maçã foi encontrado para trabalhar ainda melhor. De acordo com a pesquisa realizada na Universidade de Massachusetts Lowell (UML), suco de maçã aumenta a produção de acetilcolina essencial neurotransmissor no cérebro, que por sua vez aumenta o seu poder de memória.

sono
Som

Não há nada como uma boa noite de descanso para capacitar seu cérebro. Desfrute de um sono reparador e som depois do dia &'; s trabalho duro e sentir a diferença em você na manhã seguinte. Pesquisas têm demonstrado que o sono consolida a memória de longo prazo por repetir as experiências e imagens que se formam no decurso do seu dia &'; s trabalho. A repetição diária dessas imagens programar a mente subconsciente para que ele armazena estes e as imagens relacionadas que voltam à sua memória sempre que você se lembra deles.

Aproveite os prazeres simples da vida

O estresse da rotina diária enfraquece o cérebro, que por sua vez perde o seu poder para reter fatos. Mudança em atividades rotineiras e de lazer recarregar o cérebro como nunca antes. Longe das pressões do trabalho, ter tempo para passar tempo com sua esposa e filhos. Ouça a sua música favorita e, se possível, yoga e meditação Restaurant  .;