Mudança de vida, mudança no sono

Seu 02:00 e você ainda está acordado ou se tiver worken pela terceira vez ou pior ainda você ter acordado, porque parece que alguém dobrado o forno todo o caminho até. Seu sono vai mudar como você está passando por menopausa, que é um fato. Mas você precisa estar ciente do que é normal eo que não é. Você também precisa ter certeza de que você receber tratamento para esses problemas.

Em um estudo quase 60% das pessoas que tiveram mais de 50 problemas de sono nunca perguntou por seu médico sobre o seu sono e não nos ofereceram ajuda. Alguns médicos acham que é porque os problemas do sono são inevitáveis ​​quando nós envelhecemos e os outros pensam mesmo que perguntar não há muito que pode ser feito. Isto é de grande preocupação para mim porque há muitas pessoas que poderiam estar se sentindo melhor e ter mais energia se soubessem o que estava errado.

A primeira coisa é a insônia. Isso é um início do sono prolongada ou em termos leigos você passar a noite olhando para o teto contando as rachaduras que se desenvolveram desde a noite passada. Há algumas grandes remédios lá fora para ajudar com isso. Também poderia ser um efeito colateral de uma medicação que está tomando. Se você estiver em remédios naturais A melatonina tem sido estudado para ser uma opção de tratamento eficaz também.

A dor também pode ser um problema que pode causar insônia ou sono fragmentado, a cima e para baixo durante toda a noite de sono. A parte cama é que se você não tirar o sono que você precisa você vai ser mais irritável e seu corpo vai demorar mais tempo para curar. Se você encontrou que você tem dor crônica e você não consegue dormir falar com o seu médico, ele pode ser capaz de ajudar.

Os flashes quentes são irritantes e vêm nos momentos mais inopertune como quando você está tentando dorme. Não pode haver nenhuma ajuda para eles ou eles podem ser um sinal de que você tem um distúrbio do sono, como a apnéia obstrutiva do sono. A incidência da apnéia do sono aumenta aumenta à medida que envelhecemos. 10% da população tem. Então, se você tem aumentado ronco ou você acorda ofegante falar com o seu médico porque há um teste simples para descobrir se esse é o problema.

síndrome das pernas inquietas também aumenta à medida que envelhecemos. Às vezes, é causada por baixos níveis de ferro no nosso sangue. Ele também pode ser causada por alguns deficinecies minerais. Na maioria das vezes estes não são as causas. Existe ajuda e houve mesmo um estudo recente que meias de compressão pode ajudar a aliviar os sintomas em vez de tomar medicação. Mais uma vez, a melhor coisa a fazer é conversar com seu médico sobre as suas opções.

Lembre-se o problema com problemas de sono não tratados são muitas. Ela pode levar a problemas de memória, fadiga, pressão arterial alta, irritabilidade ou problemas mais significativos para a saúde. Falar com o seu médico pode ajudar a corrigir esses problemas, mas você pode ter que ser o único a iniciar a conversa Restaurant  .;