O que acontece quando nós não obtem bastante sono

Os pesquisadores do sono estão encontrando cada vez mais como os mecanismos que controlam o ciclo sono /vigília estão relacionados com outras funções importantes no organismo. Embora não completamente conclusivos, pesquisadores da Universidade de Chicago descobriram uma ligação entre a perda crônica do sono e funções básicas metabólicas como processamento e armazenamento de carboidratos e também a regulação hormonal e secreção. Estas descobertas foram publicadas na revista The Lancet, um altamente respeitado, revista investigação médica peer-reviewed

“. Mudanças impressionantes na tolerância à glicose e função endócrina – alterações que se assemelhavam os efeitos da idade avançada ou as fases iniciais de diabetes &"; – foram encontrados em um grupo de homens jovens saudáveis ​​após menos de uma semana de perda de sono. “ Nós suspeitamos que a perda de sono crônica pode não apenas acelerar o início, mas poderia aumentar a severidade de doenças relacionadas com a idade, tais como diabetes, hipertensão, obesidade e perda de memória, relatou Dr. Eve Van Cauter, Professor de Pesquisa de Medicina, que dirigiu o estude. Quando testada durante o pico da sua privação de sono, os indivíduos deste estudo levou 40 por cento mais tempo para regular os seus níveis de açúcar no sangue, assemelhando-se a resistência à insulina, a fase inicial do Tipo -2 diabetes.

Além de açúcar no sangue , a privação do sono diminuiu a produção de hormônio estimulante da tireóide e aumento dos níveis de cortisol, o último que se assemelham a problemas de saúde relacionados com a idade de resistência à insulina e diminuição da memória. Esta pesquisa foi financiada pelos Institutos Nacionais de Saúde, o escritório da força aérea da investigação científica e da Fundação MacArthur.

O que isso significa para cada um de nós que é incapaz de dormir? Isso significa que as conseqüências de sono de má crônica pode ser a base mais graves problemas de saúde. Ele estabelece a ligação entre o sono e peso, bem como uma ligação potencial entre o sono e diminuição da memória mais tarde. Mais importante, ele enfatiza para cada um de nós a necessidade de prestar atenção ao sono como uma variável crucial para a nossa saúde. A maioria dessas mudanças no corpo ocorrem lentamente e fora da vista da nossa consciência. Eles podem não aparecer em exames de sangue ou um exame físico até que evoluíram para quase um estado de doença. Ele adverte-nos para tomar o sono a sério e aprender e fazer o que pudermos para estabelecer uma solução pacífica, padrão de sono restaurador e aponta para os possíveis benefícios de uma melhor qualidade do sono para os adultos. E isso nos incentiva a buscar ajuda de especialistas do sono que pode nos mostrar o caminho para o sono normal, suficiente Restaurant  .;