Os alimentos que irá mantê-lo fresco, alimentos saudáveis ​​para o verão

It &'; s quente, ele &'; s úmido e pegajoso! Às vezes, os dias de verão pode trazer calor grave e por isso o objetivo é ficar tão fria como um pepino para sobreviver. Existem inúmeras maneiras que nós podemos ficar fresco no verão. De vestindo roupas mais leves, para mergulhar os dedos dos pés em uma piscina estas são apenas algumas dicas eficazes de arrefecimento de verão.

Mas uma maneira fácil para se refrescar é comer alguns alimentos de resfriamento.

Muitas variedades de alimentos começam a crescer nos meses de verão, não só o que os torna mais fresco, mas eles podem ser bastante arrefecimento por isso, se você &'; re procurando alimentos para comer no verão, tente alguns destes alimentos verão saudáveis, quer por conta própria ou em conjunto em algumas deliciosas receitas .

10 alimentos frescos para comer no verão
1. Melancia: Com ou sem as sementes, melancia é fresco, suculento e, definitivamente, pode mantê-lo fresco. Como saudável melancia alimento do verão tem sido mostrado para ajudar com a pressão arterial, pode ajudar na digestão, ajuda com a pele brilhante e, melhor de tudo, manter-nos hidratados. Manter-se hidratado, especialmente quando se &'; s quente, é vital para afastar insolação e outras doenças relacionadas ao calor. Além disso, ficar bem hidratado mantém-nos sentir mais frio por mais tempo.

Quer uma maneira deliciosa de comer melancia? Pense grego: Adicionar a hortelã, queijo feta e melancia com algum molho balsâmico por um novo, o lado arrefecimento prato para um churrasco de verão

2.. Pepino: A frase “ frio como um pepino &"; didn &'; t acabado de sair do nada. Pepinos são alimentos frescos para comer no verão. Na verdade, pepinos vêm da mesma família como melancias, o que significa que eles têm alto teor de água, além de ser uma boa fonte de vitamina K – benéfico como um anti-inflamatório.

Os pepinos são bastante versátil para que eles possam ser adicionado a praticamente qualquer prato. Se você &';. Re procurando frieza, pepinos e tomates par juntos, polvilhe com orégano e azeite de oliva e você tem uma salada fresca e deliciosa

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