Equilibrar seus hormônios através da manutenção saudável de açúcar no sangue

Quantas vezes você já ouviu falar sobre seus hormônios estar fora de equilíbrio, sim, é bastante comum. No entanto, embora pode haver momentos para a pílula anticoncepcional ou TRH um deles isn &';. T necessariamente para equilibrar hormônios

Ao reduzir o consumo de açúcar, especialmente alimentos processados ​​que são ricos em açúcar, que incluem refeições pré-embalados , bebidas lácteas, refrigerantes, cereais e pães embalados. Ao ajudar os nossos níveis de insulina do pâncreas e este por sua vez ajuda a equilibrar o estrogênio, progesterona, testosterona, DHEA, cortisol e da tireóide, que pode levar ao ganho de peso e diabetes.

Primeiro início ao implementar uma dieta alimentar todo, no final de uma semana você vai achar que você terá mais energia, você vai pensar com mais clareza e seu peso vai começar a equilibrar, se você estiver com sobrepeso, você pode até começar a perder peso. Sua pele vai se sentir e também olhar melhor; este é um dos primeiros e mais importantes passos para “ Ageless Aging &";

Então, vamos &'; é o que é por isso que alimentos não transformados e
O processamento de alimentos existe ao longo de um continuum?. Alimentos não transformados completamente são consumidos em seu estado bruto, natural. Um exemplo de um alimento completamente transformados seria uma cenoura crua. Processamento mínimo faz alguns alimentos mais conveniente para comer. Exemplos de alimentos minimamente processados ​​seria limpo peixes, frangos depenados e carne massacrado: Alimentos como cenoura, aipo, couve-flor, brócolis, cogumelos, pepino, rabanete pode cortado para consumo fácil, sem cozinhar, ou você pode ter estes alimentos cozidos que ainda estão considerado não transformados, como doce de batata, abóbora, nabo, nabo, nabo, ervilhas & feijão etc. Como a quantidade de processamento aumenta, os alimentos se move mais de sua matéria, estado natural, muitas vezes mudando seu sabor, textura e esgotar &'; s valor nutricional;
Alguns alimentos ainda precisa ter algum processamento, então vamos &'; s olhar para alguns alimentos que podem também ser introduzidas que têm um processamento mínimo, portanto, ainda têm alto valor nutritivo para nós

A soja, amêndoa & leite de aveia precisa de algum tratamento é essencial para escolher

Dairy orgânico e não-geneticamente modificados
ou cabra por produtos
A única verdadeira alimentos lácteos não transformados seria leite cru. Os produtos feitos com leite cru são minimamente processados. O iogurte é especificamente culta, mas ao escolher sem açúcar, iogurte orgânico isso tem o processamento mínimo.

Gorduras
Fats existem em um verdadeiro estado inalterado apenas em sua forma original. A maioria das gorduras requerem transformação química ou física a ser extraído como produtos separados. Manteiga, por exemplo, devem ser separados a partir de leite. As azeitonas devem ser pressionado ou tratados quimicamente para produzir azeite de oliva. As formas mais saudáveis ​​de gorduras nossa encontrada em nozes como amêndoas, nozes e castanha do Brasil: além de sementes

Protein
gorduras como, a maioria das carnes e peixes requerem processamento físico para torná-los prontos para comer. Frutos do mar sashimi de grau podem ser comidos crus em sua forma mais natural, mas é processada fisicamente. Este processamento doesn &'; t diminui o valor nutricional do alimento

Vegetais
vegetais em seu estado bruto, natural são transformados.. Exemplos de produtos hortícolas não transformados incluem cenoura, tomate, batata, abóbora, brócolis, batata-doce e couve-flor etc.

(Evite totalmente, se possível) Legumes congelados podem ser cozidos ou escaldados; conservas de legumes geralmente são cozidos na lata. Os legumes secos podem ou não tenham sido tratados quimicamente. (Vegetais são melhor compra no estado fresco, com a maioria deles tendo cozinhar mínimo com batata, abóbora precisando de um pouco mais
. Alga é geralmente cozido antes de empacotar sem produtos químicos, portanto, é benéfico para incluir com sua dieta.

Frutas
Frutas em seu estado bruto, natural são não processados. Exemplos de grandes frutos para incluir em seu regime alimentar diário são maçãs vermelhas, bananas, peras, kiwis, uvas vermelhas (em quantidade mínima), grapefruit, e rockmelon , orvalho do mel.
Fruit é muito melhor para a sua saúde quando consumido no estado não-processado.

Nuts e
Sementes nozes e sementes cruas são transformados. Muitas nozes e sementes, incluindo castanha do Brasil , nozes e castanha de caju, são tratados com calor durante o processo de descasque, e assados ​​antes de serem vendidos.

Sugar
Todas as plantas que contêm açúcar, incluindo açúcar e beterraba, devem ser processadas para extrair o açúcar como um produto. Raw separado, mel não pasteurizado é uma fonte de açúcar não processado. mel produzido comercialmente é tipicamente processado antes de ser vendido. Açúcar "Raw" foi fervida e seca e pode ter cor adicionada

Grãos
Os grãos são menos processados ​​grãos integrais; no entanto, muitos deles devem ser processados ​​física ou tratado termicamente para torná-los comestíveis, incluindo o arroz integral

Ovos
ovos Free Range são não processados, mas devem ser cozidos para o máximo de benefícios de saúde; melhores formas de cozinhar ou são cozidos ou mexidos

disruptores Chemical estrogênio para evitar:
tratamentos naturais podem ajudar com balanceamento de hormônios por meio da elaboração ervas e homoeopathics eficazes; . estas são especialmente benéfico para a sua saúde, protegendo seu corpo de aumento xenoestrogens (estrogênio imitando substâncias químicas encontradas em coisas como plásticos, produtos químicos em produtos de beleza e produtos químicos em nosso ambiente (xenoestrogens = estrangeira) Eles se ligam aos receptores de estrogênio, pois eles podem imitar a ação do estrogênio produzido em células e pode alterar a atividade hormonal. Nós também podemos reduzir esses xenoestrogens, prestando especial atenção à nossa dieta e como armazenar e cozinhar os nossos alimentos.
Algumas maneiras úteis que você pode evitar os efeitos nocivos da xenoestrogens :
Evite todos os pesticidas, herbicidas e fungicidas Lave suas frutas e legumes bem para livrar os pesticidas Adicione uma xícara de vinagre em uma pia de água para lavar o seu frutas e legumes
Tenha um bom filtro de água para o seu.. fonte de água Beba sua água de vidro ou aço inoxidável
Utilize apenas alimentos integrais orgânicos baseados quando você pode comprar a hormona carnes livres e produtos lácteos, sempre que possível
Evite produtos de plástico -.... eles lixiviar no ambiente
Não forno alimentos em recipientes de plástico, e, especialmente, evitar o uso de filme plástico para cobrir os alimentos para microondas.
Use vidro ou cerâmica sempre que possível para armazenar alimentos.
Não deixe recipientes de plástico, especialmente a água potável, no sol
Se um recipiente de água de plástico se aqueceu significativamente, jogá-lo fora -... não beber a água seja
Não use amaciantes como ele coloca petroquímicos direito em sua pele Use
uma lavanderia simples e detergente com menos produtos químicos.
Use sabonetes orgânicos e cremes dentais. Evite fluoreto
evitar Face & Cremes para o corpo e cosméticos que têm produtos químicos tóxicos e ingredientes estrogênicos, tais como parabenos e cloreto de konium stearal. Comercialmente mais produtos produzidos têm esses mesmo as marcas mais caras que são levados a crer vai fazer todas essas coisas maravilhosas para você. Eles estão lentamente envenenando
Evite unha polonês e unhas polonês removedores.
Use perfumes única base naturalmente. A maioria dos perfumes são petro base quimicamente.
Evite surfactantes encontrados em muitos preservativos e géis de diafragma.
Evite raios-X, tanto quanto possível.
Esteja ciente de gases nocivos, como que a partir de fotocopiadoras e impressoras, tapetes, painéis de fibras, etc. Os monitores de computador pode emitir um alto nível de força eletromagnética (EMF) Por ter um difusor de sal-gema ou ligue EMF difusor próximo dessas áreas vai ajudar com isso, também para garantir que você beba muita água e ir para chegar que “ lufada de ar fresco &";

“ Cada passo que você colocar em prática a cada dia vai levar a uma, mais feliz você &" saudável;

Com amor
Julie

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Esta informação não se destina a tratar, diagnosticar ou curar qualquer doença. Ele é fornecido para apoio à saúde e apenas para fins educacionais. Recomenda-se sempre que se você tem preocupações de saúde é melhor marcar uma consulta para ver um prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que tiver a respeito de uma condição médica, e antes de iniciar qualquer dieta, suplemento, exercício ou outro programa de saúde. Isso é para garantir que ele é ao mesmo tempo adequado e seguro para você Restaurant  .;