Quatro alimentos saudáveis ​​que podem ser incorporadas em qualquer dieta!

Muitas vezes as pessoas ligam o alimento saudável com ser insípido, como também não apetitoso. Entretanto, apenas porque alguns alimentos são saudáveis ​​não significa que ele não pode ser delicioso também. Os seguintes são descrições de quatro alimentos saudáveis ​​que são nutritivos e saborosos, bem!

O primeiro alimento que eu vou apresentar a você é canela. A maioria das pessoas só comem canela quando consomem estes bolos de canela Sticky and Sweet. Cinnamon não simplesmente bom gosto; ele também traz muitos benefícios à saúde, como redução de açúcar no sangue eo risco de doenças cardíacas. Pesquisa feita pelo USDA envolvendo aqueles que foram diagnosticados com diabetes tipo dois mostraram que os níveis de açúcar no sangue e colesterol diminuiu para aquelas pessoas que adicionados dois gramas de canela diariamente para suas dietas durante um período de seis semanas. Canela contém polímeros methylhydroxychalcone que podem ajudar seus açúcares de processo do corpo de forma mais eficiente. Você pode facilmente adicionar canela para o café da manhã, simplesmente colocando-o em farinha de aveia ou mesmo em seu café!

Em seguida, beterrabas são um dos alimentos mais nutritivos que você pode ter. Folato e betaína diminuir os níveis de homocisteína no sangue, e eles estão presentes na beterraba. A homocisteína acredita-se ser uma das causas de danos nas artérias que pode levar a doença cardíaca. Você pode, portanto, diminuir o risco de desenvolver tais doenças cardíacas simplesmente por comer mais beterraba. Beets também têm sido provado ser capaz de lutar contra o câncer em estudos de ratos de laboratório. Beets estão no seu mais nutritivos quando consumidos crus.

O terceiro comida é bagas de goji. Povo tibetano têm uma longa história de usar o goji berry como uma forma de medicina. A pesquisa mostrou que goji berry, que é quase tão pequeno quanto uma uva passa, contém mais antioxidantes do que quaisquer outros tipos de frutas. Estudos também têm demonstrado que o goji berry ajuda a quem sofre de diabetes, diminuindo seus níveis de insulina.

A última comida é repolho. Repolho é amplamente consumido na Europa e na Ásia e está cada vez mais ganhando popularidade na América também. Ele contém o sulforafano química que se crê reduzir a possibilidade do cancro. A produção da enzima é aumentada, o que atrasa qualquer dano ao celular e e ajuda na luta contra os radicais livres também. Uma forma de incorporá-lo em sua dieta é para destrui-lo e usá-lo como um enchimento ou pão de hambúrguer avantajado. Caso contrário, você pode criar uma bela salada de lado pela combinação cenoura e beterraba desfiado Restaurant  .;