Você está sofrendo de Nutrição da sobrecarga de informação?

Blogs, revistas, artigos de notícias, Facebook. Não importa onde nós transformar esses dias, alguém está postando algo sobre o que é e isn &'; t saudável. Com a abundância de informações sobre saúde e nutrição lá fora todos os dias, ele &'; s não admira que muitos de nós sofrem de sobrecarga de informação nutricional. Então, o que você deve acreditar? Dr. Michael Rothman de MD Wellness em Red Bank, Nova Jersey, nos ajuda separar o fato da ficção com respostas para as sete principais questões nutricionais

Top sete Saúde e cuidados; Perguntas Nutrição

1. Quais são os benefícios de pílulas de óleo de peixe?
Os benefícios de pílulas de óleo de peixe são muito exagerada. O óleo &ndash cobra; whoops – vendedor de óleo de peixe vai dizer-lhe que “ todo mundo está consumindo muitos ácidos gordos ómega 6 e" e, portanto, “ você precisa de óleo de peixe para aumentar o ômega 3 /ómega 6 &" ;. rácio Não, você don &'; t. There &'; s nenhuma dúvida de que muito ômega 6 é altamente inflamatório. Mas a solução para o excesso de ômega 6 é parar de consumir ômega 6! Adicionando omega 3 adicional não vai reduzir a toxicidade dos ácidos gordos ómega 6 em excesso.

2. Por que comer linhaça? Será que vai me fazer mais saudável?
Por que comer linhaça? Flaxseeds estão cheios de fibras e contêm ácido alfa linolênico. Isso pode ser um benefício para você, dependendo de suas necessidades metabólicas individuais. Sims 3. Devo tomar aspirina infantil diariamente mais de 50 anos
aspirina tem mostrado um benefício estatístico para homens com mais de 50. No entanto, você &';? Re não uma estatística – você &'; re um indivíduo. Assim, você deve tomar aspirina? Possivelmente, mas novamente este depende de suas necessidades metabólicas individuais e circunstâncias.

4. O que são óleos mais saudáveis ​​para cozinhar
? O óleo de coco e manteiga são ambos os óleos relativamente robusto, com uma quantidade significativa de gorduras saturadas e, portanto, os óleos mais saudáveis ​​para cozinhar. Não se cozinhar com óleos que contêm quantidades significativas de gorduras insaturadas. Estes irão tornar-se rançoso e, por conseguinte, tóxicos e pró-inflamatória após a exposição a temperaturas elevadas.

5. É beber um copo de vinho tinto por dia uma coisa boa?
Uvas contêm resveratrol, o que tem sido demonstrado em alguns estudos que têm propriedades anti-inflamatórias. No entanto, apenas porque o vinho é feito de uvas que contêm Resveratrol, isto não significa que o vinho é bom para você. Se você gosta do sabor e “ zumbido &"; você começa a partir de beber vinho tinto, você pode considerar este “ uma coisa boa &" ;. No entanto, se você acha que beber bebidas alcoólicas vai ajudar você a viver mais tempo, ou melhor, pense novamente.

6. Há benefícios para a saúde de chocolate escuro?
LOL! Você acredita na fada do dente ou coelhinho da Páscoa? O chocolate escuro contém antioxidantes e flavonóides, os quais foram mostrados para ter propriedades benéficas. No entanto, este doesn &'; t significa que o consumo de chocolate é “ bom para você &" ;. Chocolate contém açúcar, açúcar e é altamente prejudicial para a sua saúde.

7. Kale é realmente o melhor super alimento disponível
Kale contém muitos fitonutrientes de promoção da saúde (nutrientes derivados de plantas) e doesn &';? T contêm venenos metabólicos, como açúcar ou de álcool (ao contrário de chocolate e vinho)
Existe algo especial. digno de nota sobre kale acima e além de outros vegetais, tornando-se um super alimento? Não necessariamente. Existem numerosos legumes que contêm fitonutrientes saudáveis, incluindo couve de Bruxelas, brócolis, cenoura, espinafre, aspargos, beterrabas, tomates e muitos, muitos mais. A linha inferior é que os vegetais (especialmente se cultivados organicamente) fornecer muitos componentes saudáveis ​​para sua dieta. Então, comer seus legumes todos os dias (assim como a mãe sempre aconselhável).

Provavelmente, você tem outras perguntas sobre saúde e nutrição. Se você &'; re confuso sobre o que fazer ou se perguntando o que &'; s melhor para você, você pode estar certo de pelo menos uma coisa. Adequada e individualizada holística da saúde nutricional pode fazer maravilhas para o seu corpo e mente. Entrar em contato com MD Wellness hoje para uma consulta

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