9 loja de conveniência alimentos para sua próxima viagem de estrada

Você está em uma viagem por estrada, indo para a cabine da família para o fim de semana ou fora de casamento de um amigo. Você precisa fazer uma pausa, esticar as pernas e tomar um lanche; mas onde você pode parar para uma refeição rápida que não vai deixá-lo com uma dor de estômago, uma corrida de açúcar e calorias em excesso que não se encaixam tão bem em seu dia?

Há uma infinidade de posto de gasolina /conveniência lojas convenientemente localizado à direita da rodovia, mas como você pode encontrar comida real em qualquer lugar rápido e fácil, enquanto viaja?

Considere estas 9 opções que vão deixar você se sentir satisfeito e dar-lhe algo para mastigar, enquanto na estrada.

1. Cheese. Mozzarella seqüência de queijo é uma opção comum disponíveis. É uma boa fonte de proteína, além de cálcio e vitamina D, dando-lhe um lanche rico nutriente. Você também pode encontrar queijo coalho ou praças de queijo cheddar. Mozzarella vai ser um pouco mais baixa em gordura saturada e talvez um pouco menos processado, mas nenhuma dessas opções vai ajudar a encher-lo.

2. Lingüiça ou carne seca. Muitas vezes eu encontrar varas de lingüiça embalados com uma vara de queijo. Esta combinação vai deixá-lo claro dirigido e evitar a corrida de açúcar dos doces e lanches ricos em carboidratos tão prontamente disponíveis. Você pode encontrar carne de peru jerky ou assim - quanto mais simples melhor. Tente evitar aqueles com adição de açúcares e sabores como eles podem dar-lhe adicionados produtos químicos que não são uma escolha saudável.

3. Fruta. Em uma loja de conveniência maior muitas vezes você pode encontrar uma banana ou uma maçã. Ocasionalmente, você pode até se deparar com uma xícara de uvas, melão ou bagas. Esta seria uma ótima escolha se disponível. Estes alimentos de dedo doces e suculentas - fácil de comer enquanto na estrada e irá fornecer-lhe com água, fibras e são embalados com nutrientes

4.. Vegetais. Mais rara, mas de vez em quando você pode se deparar com um pacote de cenouras ou aipo com hummus ou um pequeno recipiente de manteiga de amendoim. Este é deliciosa e satisfatória. Adicionado proteína e gordura de manteiga de amendoim ou hummus com a crise de legumes frescos - yum

5!. Nozes e sementes. Nozes e sementes são sempre uma aposta segura. Você pode encontrar amêndoas, castanha de caju, amendoim, ou sementes de girassol. Verifique os ingredientes para se certificar de que eles estão simplesmente preparados - torrado e levemente salgada. Evite aqueles com aditivos, açúcar e outros sabores. E o melhor de escolher um pacote que é um único que serve para evitar comer mais do que o planejado.

6. Pipoca. Simples, crocantes e gratificante. Escolha pipoca levemente salgada sem substâncias queijo-like ou açúcares.

7. Yogurt. Iogurte provavelmente não vai estar disponível em uma pequena loja, mas em alguns locais você pode encontrar algumas opções de iogurte. Você certamente não vai ter a seleção que você faria em sua mercearia local, mas você ainda pode tentar encontrar a melhor marca possível. Olhe para aqueles sem adoçantes artificiais adicionados. Escolha cheio de gordura em vez de gordura livre para um lanche que vai encher-te e não dar-lhe uma curta corrida de açúcar.

8. Único servir sorvete. Sorvete é, naturalmente, vai dar-lhe uma quantidade significativa de açúcar, mas a escolha de um único tamanho de servir de real sorvete também lhe dará proteína e gordura, que vai ajudar a encher-lo. Se você estiver procurando por algo doce é uma maneira relativamente inofensivo para satisfazer seu desejo de doces em uma parte que não vai permitir que você exagere. Muitas das suas opções será embalado com enchimentos, corantes e aditivos. Verifique a lista de ingredientes e olhar para algo que é tão simples quanto possível. Ele vai ser mais difícil de encontrar, mas em algumas lojas você pode encontrar este como uma opção que pode funcionar.

9. Água. O americano médio recebe cerca de ¼ de suas calorias de bebidas. A maior seção de opções à sua loja de conveniência na estrada serão as seções de bebidas. Elas serão preenchidas com açúcar ou adoçantes artificiais. Tendo uma bebida doce por si só vai deixar você desejar mais. Em vez disso, escolher uma garrafa de água. Manter-se hidratado enquanto na estrada vai ajudar você a sentir o seu melhor, e evitar a corrida de açúcar a partir de suas outras opções.

Planejamento em frente com lanches feitos a partir de casa para o carro está, é claro, vai ser o seu melhor escolha. Mas com algum pensamento você pode escolher alimentos e bebidas que irá trabalhar para você, lhe dão energia e uma cabeça clara para a unidade e não criar excessos que podem ser tão comuns em uma viagem Restaurant  .;