Super Foods para o Super Você

A alimentação saudável é importante, mas pode ser um desafio ter que pensar em todas essas vitaminas, minerais, nutrientes, antioxidantes e calorias que você deve tomar em cada dia. Comer alimentos ricos com tudo isso vai fazer você mais saudável, reduzir o risco de doença cardíaca e hepática, baixar a pressão arterial e aumentar o seu metabolismo. O único problema é que ele &'; s difícil combinar todos os ingredientes. Felizmente, existem alimentos ricos em todos os itens acima que pode fazer maravilhas para a sua saúde geral, e para isso eles têm sido apelidado de &'; &' ;. superalimentos

O pólen de abelha

mel orgânico cru e pólen de abelha são alimentos incrivelmente saudáveis, no entanto, enquanto o mel é conhecido por suas propriedades antioxidantes e antibacterianas e traços comumente usado como adoçante, o pólen de abelha é muitas vezes esquecido. Não deve ser, no entanto, uma vez que pode fazer muito por você: ele combate a fadiga e os desejos, acalma o estômago, e impulsiona sua imunidade. Ele aumenta a energia e pode até mesmo ajudar com asma e alergias. Basta tomar alguns grânulos em sua boca e deixá-los dissolver ligeiramente

O óleo de coco

Nem todos os óleos são ruins para você, e óleo de coco está sendo usado de várias maneiras:. Faz a pele e o cabelo bonito, sedosa e suave, mas quando se trata de dieta, fica melhor. É rico em fibras dietéticas e láctico, e pode ajudar as pessoas que estão tentando perder peso. Além disso, é bom para o coração e pode até ajudar a tratar infecções. Use-o para fritar, em smoothies, e em seu copo de café da manhã ou chá quente

Echinacea

Quando você &';. Re vindo para baixo com um resfriado ou uma gripe, você se sente como se fosse fazer qualquer coisa para ficar melhor novamente. Esta erva surpreendente é um antibiótico natural que estimula o sistema imunológico aparentemente durante a noite, e mantém-se por um longo tempo. Ele faz tudo isso, estimulando o fluxo linfático, juntamente com o fluxo de sangue, ajudando assim o nosso corpo se livrar de toxinas naturalmente. A erva é usada para o chá, mas também há cápsulas no mercado que podem ajudá-lo durante a temporada de gripe arriscado.

Goji

Se você acha limões e laranjas são ricos em vitamina C , tente algumas bagas goji. Medicina oriental, China, Mongólia e Tibete, têm vindo a utilizar estas bagas laranja-vermelho para ajudar com a circulação, a imunidade, e várias doenças visuais. Eles são muito convenientes para adicionar à sua dieta uma vez que eles podem ser usados ​​todo seco e em diferentes pós, bem, então você pode incrementar o seu batido com essa vitamina bomba. Além disso, eles são livre de gordura, a contagem quase zero calorias, e estão cheios de fibras, tornando-o perfeito para aqueles que lutam com ir ao banheiro em uma base regular

Avocado

Tal como o nosso corpos precisam de petróleo, eles também precisam de gordura para funcionar corretamente. Gordura encontrada no abacate é tremendamente saudável, e não vai fazer você gordura; pelo contrário, ele vai ajudar com sua digestão e perda de peso. Abacate realmente ajuda o corpo a absorver outros nutrientes e água, por isso, se você adicioná-lo a um espinafre e salada de cenoura, você vai usar mais alfa e beta-caroteno do que você faria sem adição de abacate à mistura. Como se isso não for suficiente, ele também reduz o colesterol

Broccoli

Os vegetais verdes são considerados saudáveis ​​em geral, mas o brócolis é especial – ele contém ácido fólico, que é maravilhoso para a pele, fitonutrientes que um dos ingredientes-chave na luta contra o câncer, e vitamina C que aumenta a imunidade. comido cozido em caldo, sopa, ou um smoothie, ele vai fazer você e sua sistema imunológico bom.

Depois de definir a sua mente em algo, você deve cumpri-lo, e uma dieta saudável é definitivamente algo que vai fazer maravilhas para a sua vida e saúde. Caber estes super alimentos em sua dieta, e você vai notar melhorias em sua pressão sanguínea, o metabolismo, e até mesmo humor Restaurant  .;