Tipos de suplementos nutricionais de saúde e seus efeitos sobre o corpo

Basicamente, os suplementos nutricionais de saúde abrange uma ampla gama de produtos alimentares, que acrescentam nutrientes de apoio às próprias refeições diárias. Eles podem incluir vitaminas e minerais, e formas mais puras de compostos orgânicos, como aminoácidos e antioxidantes. A maioria dos suplementos são fabricados na forma de comprimidos, pílulas ou cápsulas, enquanto outros estão em forma líquida. Quando os suplementos são criados como pó, os consumidores são esperados para misturá-los com a comida ou uma bebida, o que eles bebem após uma refeição ou como um substituto para uma refeição.

Tipos comuns de suplementos dietéticos

De acordo com especialistas em saúde e médicos, há dez suplementos dietéticos comumente usados. Estes incluem: multivitaminas, substitutos de refeição, nutrição esportiva, cálcio, vitaminas do complexo B, vitamina C, glucosamina e condroitina, ervas ou Medicina Homeopática, vitamina D e óleo de peixe. A razão pela qual alguns destes suplementos têm sido isolados quando eles obviamente pertencem a uma categoria é que muitos varejistas vendê-los como produtos separados. Multivitaminas genéricos, por exemplo, conter apenas uma pequena parte de cada vitamina e minerais, enquanto uma embalagem de cápsulas de vitamina C comprado de suplementos nutricionais armazém de saúde pode conter 500 a 1000 mg cada.

Enquanto isso, o resto destes saúde suplementos são tomados para fins específicos. Por exemplo, o consumo combinado de glucosamina e condroitina tem sido comprovada para aliviar a dor moderada a grave em pacientes com artrite. Embora muitos dos estudos sobre a medicina homeopática resultou para alívio sintomático, muitos médicos ainda reter julgamento sobre a eficácia destes suplementos de ervas. Por exemplo, alguns pacientes que tomaram hipericão para aliviar sintomas de depressão relataram sua eficácia, mas os médicos alertam que pode também reduzir a potência de alguns medicamentos, como antidepressivos e pílulas anticoncepcionais. Na mesma linha, os antioxidantes também têm sido conhecidos para neutralizar alguns tipos de quimioterapia.

substitutos de refeição e suplementos desportivos

suplementos Nutritionwarehouse que servem como substitutos de refeições e suplementos nutricionais de saúde orientadas para atletas e construtores de fitness contêm maiores quantidades de vitaminas e minerais, além de fórmulas mais puros para aminoácidos e proteínas. Eles são muito eficazes na prestação de indivíduos com proteínas que o corpo necessita para a produção de energia, o que ajuda a construir músculos. Para as pessoas que evitar comer carne por causa de necessidades dietéticas (como com pacientes cardíacos) ou ideais filosóficos (como com vegans), a integração de suplementos de proteína é realmente uma bênção para eles. Da mesma forma, os indivíduos que já foram recomendados para perder peso para melhorar sua saúde apreciar o uso de substitutos de refeição com creatina (um composto de proteínas), o que acelera o metabolismo.

Em conclusão, vitaminas ou multivitamínicos específicas são mais utilizados para complementar sua dieta diária, mas estes não devem servir como substitutos para os nutrientes que você pode obter de consumo de frutas e legumes, ovos, leite, carne, peixe e aves. Por um lado, as pessoas que já sofrem de uma condição de saúde e necessários para fortalecer a sua dieta diária com nutrientes vitais, incluindo proteínas, beneficiar destes suplementos de saúde. Além disso, os indivíduos com um gol de fitness, seja para reduzir o peso ou para aumentar a massa muscular, muito beneficiar de consumir suplementos desportivos e substitutos de refeição. Eles têm que consumir estas várias vezes em um dia e durante atividades físicas intensas para evitar que seus músculos de passar por um processo catabólico Restaurant  .;