O que são vitaminas e minerais e fazer?

Vitaminas e minerais são substâncias essenciais que o corpo necessita para existir e sobreviver, e desempenha um papel vital na manutenção da saúde. Eles têm um papel importante na manutenção do corpo a funcionar correctamente e manter uma boa saúde, especialmente nesta sociedade moderna, onde a maioria dos alimentos processados ​​ou preparados em e contém uma grande quantidade de gordura saturada, enquanto desprovidos de nutrientes importantes.

Pode ser encontrado em abundância em alimentos naturais e não transformados, incluindo legumes, frutas e grãos. Uma vez que estas necessidades nutricionais são muitas vezes esquecidos na maneira de preparar a dieta moderna, as pessoas tomam esses suplementos alimentares em comprimido ou cápsula, ou eles podem ser consumidos na forma de líquido vitaminas. Pessoas que querem perder, ganhar ou manter o seu peso deve comer uma dieta saudável regularmente, pois isso desempenha um papel vital na construção e manutenção de um corpo saudável.

O que são as vitaminas eo que eles estão?

As vitaminas são nutrientes importantes que o corpo deve ser em uma base regular. Dentro de nossos corpos são um número de órgãos que têm funções específicas em nosso corpo. Estes órgãos requerem reacções químicas causadas por uma proteína especial chamado uma enzima e a coenzima correspondente. Vitaminas atuam como coenzimas, permitindo que essas reações químicas em nosso corpo ter lugar.

Existem basicamente dois tipos de vitaminas que são necessários e consumidos pelo corpo e isso inclui:

* As vitaminas lipossolúveis

Estes podem ser eficaz e benéfica para o organismo se circula por todo o organismo através da corrente sanguínea. No entanto, vitaminas lipossolúveis exigem moléculas especiais de proteínas que ajudam a entrar no sangue e transportados através dos vasos sanguíneos.

* As vitaminas solúveis em água

Ao contrário de outras vitaminas, vitaminas solúveis em água podem se mover livremente na corrente sanguínea e não precisa de ajuda a partir da proteína ou gordura moléculas especiais. Os excessos são excretados nas fezes ou urina para evitar a possível acumulação tozic.

O que são os minerais eo que eles estão?

Ao contrário de vitaminas, minerais são inorgânicos e não se originam a partir de plantas, animais e outros seres vivos. Estes minerais, incluindo potássio, de cálcio, de magnésio e de sódio são necessários por várias partes do corpo para funcionar correctamente. Estes incluem a acumulação e fortalecimento dos ossos e dentes, o equilíbrio de líquidos no corpo, bem como facilitar a transmissão correcta dos sinais dos nervos e músculos.

As vitaminas e minerais essenciais para facilitar as reações químicas que ocorrem no corpo para mantê-lo funcionando corretamente e em boa saúde. Pode ser obtido naturalmente através dos alimentos ou através de suplementos Restaurant  .;